Как да разбереш, че страдаш от хронично възпаление?

Обикновено, когато човек има остро възпаление, на него му е лесно да разбере. Хроничното възпалени обаче няма нищо общо с временното. То се появява, когато имунитета е в постоянна „защитна позиция“ и в резултат на това тя непрекъснато освобождава поток от вредни химикали, които могат да разболеят клетките в организма.

Наскоро направено проучване показва, че хроничното възпаление е свързано с много съвременни заболявания, вкл. затлъстяване и сърдечни заболявания. Също така е възможно постоянно да чувстваш умора.

За да разбереш дали има хронично възпаление или не, може да си направиш изследване, с което да измериш нивото на С-реактивния протеин – маркер за възпаление. С него може да установиш до каква степен възпалението може да увреди твоя организъм.

Другият вариант е да обърнеш внимание на тялото си и да видиш дали нямаш някой от следните признаци:

- постоянно чувстваш умора – възпалените клетки са болни клетки, които не могат да произведат достатъчно енергия и поради тази причина рядко се чувстваш бодър и свеж. Дори сутрин, след като си се наспал, чувстваш умора, а следобед направо не можеш да си държиш очите отворени;

- висока кръвна захар – високите ѝ нива увеличават броя на възпалителните цитокини, циркулиращи в кръвта. Също така повишава нивата на разрушителните молекули, наречени крайни продукти на гликирането, които подпомагат възпалението;

- заболяване на венците – възможно е да имаш проблеми с венците заради вътрешно възпаление на организма;

Още малко...

10-те най-странни болести

- еректилна дисфункция при мъжете – напълно възможно е да имаш проблеми с ерекцията, ако организмът ти страда от хронично възпаление;

- мазнини в коремната област – мастните клетки в областта на корема създават възпалителни химикали и колкото повече мазнини имаш, толкова повече химикали произвеждат;

- алергии – ако очите ти постоянно сълзят или имаш постоянна хрема, то е напълно възможно да страдаш от хронично възпаление;

- депресивни състояния – възпалението може да се отрази на химичните процеси в мозъка, като предизвика промени в начина, по който човек мисли и се чувства;

- проблеми с кожата – кожните проблеми често са знак за наличието на вътрешни болести. Ако страдаш от псориазиса е възможно да имаш възпалителни състояния, проявяващи се вътрешно като сърдечно-съдови заболявания и диабет;

- проблеми с храносмилателната система – газовете, диарията, запека и подуването на корема може да произтичат от болни, възпалени черва, които са прекалено пропускливи и позволяват на токсините да попаднат в кръвта;

- подпухнало лице и торбички под очите – това е един доста често срещан признак за вътрешно възпаление;

Какво да правиш, ако страдаш от хронично възпаление?

1. Осигури си достатъчно сън. Трябва да спиш минимум 7-8 часа.

2. Премахни всички възпалителни храни от менюто си и наблегни на консумацията на храни с по-чисти белтъчини, здравословни мазнини и зеленчуци.

3. Спортувай редовно и не забравяй, че физическата активност е важна за здравето ти.