Храните, които трябва да ядеш, ако не пиеш достатъчно вода

Със сигурност знаеш, че е много важно да пиеш достатъчно вода и организмът ти да бъде добре хидратиран. Някои хора обаче колкото и да се мъчат да пият минималните 8 чаши вода на ден, не успяват.

Ако и ти си един от тях, то е добре да знаеш кои са храните, които съдържат голямо количество вода и ще допринесат за хидратацията на организма.

Домати – те са богати на полезни вещества, на антиоксиданти и съдържат цели 94% вода;

Още малко...

Ползите и вредите от портокаловия сок

Краставици – те съдържат 96% водно съдържание и са богати на калий, калций, натрий и магнезий;

Тиквички – те също са богати на течности и освен това подобряват храносмилането;

Авокадо – то съдържа в себе си 70% течности и два много важни каротеноида – ликопен и бета-каротин, които въздействат положително върху цялото състояние на организма;

Грейпфрут – този леко горчив плод съдържа 90% вода. Също така в грейпфрута има фитонутриенти, които подпомагат очистването на организма от токсините и е подходящ за хора, които се опитват да се отърват от излишните килограми. Препоръчва се да се консумира половин грейпфрут половин час преди всяко ядене.

Диня – тя е известна с високото си съдържание на вода. Динята съдържа 92% вода и 8% фруктоза. Богата е още на калий, магнезий и натрий и поради високото си съдържание на витамин С, бета-каротин и ликопен може да предпазят тялото от вредното влияние на слънчевите лъчи;

Пъпеш – той съдържа 89% вода, нискокалоричен е и е подходящ за диети. Пъпешът ускорява метаболизма, нормализира кръвната захар и е отличен източник на енергия;