PDA

View Full Version : plosko korem4ee



emityy
08-27-2006, 11:12
ako moze nqkoi da mi dade saveti kak da si stegna dolnata 4ast na korema,za6toto ot kor presi yse6tam samo gornata stegnata...6te sam blagodarna na vsqkakvi savetii .. :)

ivaaa
08-27-2006, 11:30
Ми отиди на фитнес...там има уреди за всичко...друг начин не мога да се сетя като изключим коремните преси

Composure
08-27-2006, 12:11
Ми отиди на фитнес...там има уреди за всичко...друг начин не мога да се сетя като изключим коремните преси

нямасмисал от фитнес :) какво толкова ще прави там?
ми коремни преси много :) и това е отговора :)

VIrtualnia
08-27-2006, 12:13
другият вариант по активиа на ден и 1 час секс с мен :)

Composure
08-27-2006, 12:20
другият вариант по активиа на ден и 1 час секс с мен :)

хаха да и това е спорт :)

VIrtualnia
08-27-2006, 12:21
i to nai dobriat za men li4no :) pri 30 min aktiven seks se izgarqt mejdu 150 -200 kalorii :) a sledovatelno pri 1 4as seks pravi smetka :)

JORJIQ_*_#_*
08-27-2006, 20:54
Обръч-най-малко 30 мин дневно :wink:

KaRameL_f
08-27-2006, 22:06
Ами за долната част ма корема трябва да си събереш двата крака и се дигат от легнато положение до пенпердикуляр-15 пъти някаде се прави

Peyton
08-28-2006, 18:28
Няма страшно продължавай винаги по-бързо се стяга горната част защото там обкновено има по-малко количество натрупани мазнини С постоянство всичко става : )

ProstoAz
08-28-2006, 18:35
Ами за долната част ма корема трябва да си събереш двата крака и се дигат от легнато положение до пенпердикуляр-15 пъти някаде се прави

+ не отпускаш краката на земята, ами ги държиш на няколко см. над нея и задържаш 1сек. така. Като вдигаш краката издишваш, като сваляш вдишваш.
Това ми е любимото упражнение. :D

Lorraine
08-28-2006, 21:47
mi koremni presi :arrow: logi4no e #-o

Obitax
08-28-2006, 21:54
Ами за долната част ма корема трябва да си събереш двата крака и се дигат от легнато положение до пенпердикуляр-15 пъти някаде се прави

+ не отпускаш краката на земята, ами ги държиш на няколко см. над нея и задържаш 1сек. така. Като вдигаш краката издишваш, като сваляш вдишваш.
Това ми е любимото упражнение. :D

ako se pravi ot vis tva uprajnenie 6te e po efektivno