PDA

View Full Version : Стегнато тяло-как?



playful_baby
08-28-2006, 17:46
Един въпрос ме мъчи от доста време-как да стегна тялото си за възможно най-кратко време.Естествено повечето хора ме съветват да спортувам-добре спортувам.Повечето ми приятелки обаче ми разправят за някакви сутрешни упражнения и тем подобни.Та въпросът ми е правите ли такива упражнения,помагат ли и естествено какви са!Не става въпрос за ходене по фитнес залите,защото за жалост просто нямам време и възможност!Та сега е ваш ред....

***She
08-28-2006, 17:56
Ams, dammm sporta e osnovnoto....no stom nqmash vreme za fitnes / toi e i dosta skuchen/...spored men, i ot lichen opit de, tichaneto sutrin ili vecher ima neveroqten efekt! a susto taka i karaneto na kolelo, koeto stqga izkliuchitelno mnogo krakata! :wink:

koalka
08-28-2006, 17:56
Фитнес-това ще ти помогне.

08-28-2006, 18:05
Тае-бо или кик бокс, скачане на въже, както и упражнения, които може да намериш в tialoto.bg.

JORJIQ_*_#_*
08-28-2006, 18:05
От един момент нататък трябва да се спортува за хубава форма(когато вече не си дете)-по-лесно се трупат мазнини и т.н!Намери време да отделяш 2 пъти седмично за спорт! Танците са мн подходящи! Вкъщи не е същото като с треньор, но все пак можеш да въртиш обръч!

Peyton
08-28-2006, 18:13
Да но щом иска да стегне цялото тяло не може само със тичане да стегне всичко така че за всяка част от тялото иска отделни упражнения
За крака - бягане,скачане на въже,колело
За корем - коремни преси
За ръце - някви тежести
За дупе - нз. защото не ми се е налагало да го стягам никога :)
И на фитнес съм ходила и фитнес инструктора каза че за да се стегня цялото тяло трябват отделно упражнения за цялото тяло ....

08-28-2006, 18:15
SEx! :mrgreen:

Blackie
08-28-2006, 18:52
Много добър ефект може да се постигне с каране на колело и ролери..редуваш през ден двете, разбира се, всеки ден :wink: а за коремчето отделно можеш да си правиш коремни преси :)

Пепи Пекторалиса
08-28-2006, 19:09
храненето е първостепенно, полсе спортът.

Lorraine
08-28-2006, 21:02
SEx! :mrgreen:mn umno!
ina4e te syvetvam ili fitnes ili...tanci moje bi :-k

_crazy_baby_
08-28-2006, 21:26
s merak :smt005 :smt005 :smt005

Obitax
08-28-2006, 21:59
tainata kam uspeha e malko jelanie + malko fitnes+ malko hranitelen rejim = idealno tqlo

KaRameL_f
08-28-2006, 23:06
Може да почнеш да тичаш -поне аз така стегнах тялото си + малко упражнения и хр.режим

piece0Fchocolate
08-29-2006, 00:06
Еми аз карам колело на 5км от вкъщи и макар че само няколко пъти съм карала колело мисля че има ефект, разбира се мисля да продължа. Та казвам ти от личен опит- не за отслабване(е и за тва де), но за стягане-колело и плуване ;)

Amayo
08-29-2006, 00:23
Фитнесче, време ти трябва час и половина най много на ден. Даже в началото ти е много. Тамън междувременно билдърчетата ще те пощипват по дупето и токувиж ти излязъл късмета :mrgreen: .

white_chik
08-29-2006, 09:08
Фитнесче, време ти трябва час и половина най много на ден. Даже в началото ти е много. Тамън междувременно билдърчетата ще те пощипват по дупето и токувиж ти излязъл късмета :mrgreen: .
Колко оригинално,как така винаги се намират веселяци като теб :evil:
та,по темата,аз също съм слаба и не ми трябва да отслабвам,затова ще ти препоръчам тае бо.Наистина ще усетиш ефекта - след една тренировка,която трае около 1 час,просто усещаш как цялото тяло ти се е стегнало,абсолютно всичко.Е на другия ден разбира се мускулната треска е на лице,но си заслужава :wink:

Amayo
08-29-2006, 09:38
.. и киселяци като теб :lol: .

LilAngel
08-29-2006, 10:55
фитнес, ако не - разходки и тичане, ако не секс секс секс и така :mrgreen: \:D/ :mrgreen:

™bLaCk`RoSe™
08-29-2006, 12:03
За да си стегнеш тялото ти трябват упражнения.Все пак не всеки може да направи по 100 коремни преси.Това според възможностите ти.Друго-купи си някакъв стягащ лосион.От свалянето на килограми при някои се появяват стрии.Все пак от упр няма как да не свалиш някое килце(зависи от фигурата ти де).Но с един правилен хранителен режим сичко става.Наблягай най-вече на белтъчни храни.Аз така свалих почти 3 кг за 1 седмица.