View Full Version : Стегнато тяло-как?
playful_baby
08-28-2006, 16:46
Един въпрос ме мъчи от доста време-как да стегна тялото си за възможно най-кратко време.Естествено повечето хора ме съветват да спортувам-добре спортувам.Повечето ми приятелки обаче ми разправят за някакви сутрешни упражнения и тем подобни.Та въпросът ми е правите ли такива упражнения,помагат ли и естествено какви са!Не става въпрос за ходене по фитнес залите,защото за жалост просто нямам време и възможност!Та сега е ваш ред....
Ams, dammm sporta e osnovnoto....no stom nqmash vreme za fitnes / toi e i dosta skuchen/...spored men, i ot lichen opit de, tichaneto sutrin ili vecher ima neveroqten efekt! a susto taka i karaneto na kolelo, koeto stqga izkliuchitelno mnogo krakata! :wink:
Фитнес-това ще ти помогне.
Тае-бо или кик бокс, скачане на въже, както и упражнения, които може да намериш в tialoto.bg.
JORJIQ_*_#_*
08-28-2006, 17:05
От един момент нататък трябва да се спортува за хубава форма(когато вече не си дете)-по-лесно се трупат мазнини и т.н!Намери време да отделяш 2 пъти седмично за спорт! Танците са мн подходящи! Вкъщи не е същото като с треньор, но все пак можеш да въртиш обръч!
Да но щом иска да стегне цялото тяло не може само със тичане да стегне всичко така че за всяка част от тялото иска отделни упражнения
За крака - бягане,скачане на въже,колело
За корем - коремни преси
За ръце - някви тежести
За дупе - нз. защото не ми се е налагало да го стягам никога :)
И на фитнес съм ходила и фитнес инструктора каза че за да се стегня цялото тяло трябват отделно упражнения за цялото тяло ....
Много добър ефект може да се постигне с каране на колело и ролери..редуваш през ден двете, разбира се, всеки ден :wink: а за коремчето отделно можеш да си правиш коремни преси :)
Пепи Пекторалиса
08-28-2006, 18:09
храненето е първостепенно, полсе спортът.
Lorraine
08-28-2006, 20:02
SEx! :mrgreen:mn umno!
ina4e te syvetvam ili fitnes ili...tanci moje bi :-k
_crazy_baby_
08-28-2006, 20:26
s merak :smt005 :smt005 :smt005
tainata kam uspeha e malko jelanie + malko fitnes+ malko hranitelen rejim = idealno tqlo
KaRameL_f
08-28-2006, 22:06
Може да почнеш да тичаш -поне аз така стегнах тялото си + малко упражнения и хр.режим
piece0Fchocolate
08-28-2006, 23:06
Еми аз карам колело на 5км от вкъщи и макар че само няколко пъти съм карала колело мисля че има ефект, разбира се мисля да продължа. Та казвам ти от личен опит- не за отслабване(е и за тва де), но за стягане-колело и плуване ;)
Фитнесче, време ти трябва час и половина най много на ден. Даже в началото ти е много. Тамън междувременно билдърчетата ще те пощипват по дупето и токувиж ти излязъл късмета :mrgreen: .
white_chik
08-29-2006, 08:08
Фитнесче, време ти трябва час и половина най много на ден. Даже в началото ти е много. Тамън междувременно билдърчетата ще те пощипват по дупето и токувиж ти излязъл късмета :mrgreen: .
Колко оригинално,как така винаги се намират веселяци като теб :evil:
та,по темата,аз също съм слаба и не ми трябва да отслабвам,затова ще ти препоръчам тае бо.Наистина ще усетиш ефекта - след една тренировка,която трае около 1 час,просто усещаш как цялото тяло ти се е стегнало,абсолютно всичко.Е на другия ден разбира се мускулната треска е на лице,но си заслужава :wink:
.. и киселяци като теб :lol: .
LilAngel
08-29-2006, 09:55
фитнес, ако не - разходки и тичане, ако не секс секс секс и така :mrgreen: \:D/ :mrgreen:
™bLaCk`RoSe™
08-29-2006, 11:03
За да си стегнеш тялото ти трябват упражнения.Все пак не всеки може да направи по 100 коремни преси.Това според възможностите ти.Друго-купи си някакъв стягащ лосион.От свалянето на килограми при някои се появяват стрии.Все пак от упр няма как да не свалиш някое килце(зависи от фигурата ти де).Но с един правилен хранителен режим сичко става.Наблягай най-вече на белтъчни храни.Аз така свалих почти 3 кг за 1 седмица.