View Full Version : Упражнения
Здравейте сладури и сладорани!Искам да ви попитам чрез какви упражнения мога да премахна или поне малко да залича паласките.Извинявам се ако темата се повтаря,но не можах да намеря др. такава.Много ви благодаря предварително. =D>
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=40422
niGGa там никъде не видях упражнения за паласки!Найстина упражненията показани там са добри,но никъде няма за паласки.Така че все още 4акам съвет за тожа какжи упражнения да правя за паласки! :oops: [-o<
Пепи Пекторалиса
09-10-2006, 16:32
Без диета и да се насереш няма да свалиш паласките. Естествено пак ще се изисква физическо натоварване.
Aз питам за упражнения а не за диета.Та ако обичате придържаите се към зададения от мен въпрос :lol:
Без диета и да се насереш няма да свалиш паласките. Естествено пак ще се изисква физическо натоварване.
hhahahahahahahahahahahahahahahaha az moite gi svalih bez dieta samo s uprajneniq i bez da sum se "nasirala" :smt005 :smt005 :smt005 :smt005 :lol: :lol: :lol:
not_the_same^
09-10-2006, 17:39
kak?!?!?
bonboneno^mace mili4ka molq te kaji kak? [-o<
Пепи Пекторалиса
09-10-2006, 18:01
bonboneno^mace
Това тук (http://akidacat.sprayblog.se/upload/hips%20020.jpg) са свалени паласки!
Не ми се коментира отделни случай(как се сваля без диета). Който има малко мозък в главата и знае как работи тялото в катаболитен режим му е ясно кое е най-важното при отслабването. :::
bonboneno^mace mili4ka molq te kaji kak? [-o<
emi az bqh pisala i v dr tema kak se svalqt ama 6te kaja pak;)
zna4i zastava6 prav i po4va6 da vurti6 taliqta v krug ili prosto se navejda6 nalqvo-nadqsno.ako si postoqnen mn burzo 6te gi mahne6 aide uspeh ;-)
malko mace
09-14-2006, 13:52
Oh,veche sam pisala po podobna tema,ama kakvo da se pravi,chte se naloji da povtoria-zagriavka,50 pregavki,50 koremni presi,50 polu koremni presi,svecht i polu most,25 koremni presi sas sviti kraka i izvivania naliavo i nadiasno v krasta,50 polu mostove za krakata,dupeto i koremnite muskuli,25 polu svechti,25 koremni presi v sednalo polojenie,sas sviti i vav vazduha kraka.Osven tezi uprajnenia vseki den triabva da vartich obrach po 19 minuti.Moje da tichach v parka ili kray morskia briag sutrin,varvi mnogo,dviji se,pluvay,tancuvay.Pravi tova i chte si tip-top sled niakolko sedmici do mesec! \:D/