PDA

View Full Version : Упражнения



09-10-2006, 14:10
Здравейте сладури и сладорани!Искам да ви попитам чрез какви упражнения мога да премахна или поне малко да залича паласките.Извинявам се ако темата се повтаря,но не можах да намеря др. такава.Много ви благодаря предварително. =D>

niGGa
09-10-2006, 14:14
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=40422

09-10-2006, 14:29
niGGa там никъде не видях упражнения за паласки!Найстина упражненията показани там са добри,но никъде няма за паласки.Така че все още 4акам съвет за тожа какжи упражнения да правя за паласки! :oops: [-o<

Пепи Пекторалиса
09-10-2006, 16:32
Без диета и да се насереш няма да свалиш паласките. Естествено пак ще се изисква физическо натоварване.

09-10-2006, 16:52
Aз питам за упражнения а не за диета.Та ако обичате придържаите се към зададения от мен въпрос :lol:

648541
09-10-2006, 16:54
Без диета и да се насереш няма да свалиш паласките. Естествено пак ще се изисква физическо натоварване.

hhahahahahahahahahahahahahahahaha az moite gi svalih bez dieta samo s uprajneniq i bez da sum se "nasirala" :smt005 :smt005 :smt005 :smt005 :lol: :lol: :lol:

not_the_same^
09-10-2006, 17:39
kak?!?!?

09-10-2006, 17:46
bonboneno^mace mili4ka molq te kaji kak? [-o<

Пепи Пекторалиса
09-10-2006, 18:01
bonboneno^mace
Това тук (http://akidacat.sprayblog.se/upload/hips%20020.jpg) са свалени паласки!
Не ми се коментира отделни случай(как се сваля без диета). Който има малко мозък в главата и знае как работи тялото в катаболитен режим му е ясно кое е най-важното при отслабването. :::

648541
09-10-2006, 18:27
bonboneno^mace mili4ka molq te kaji kak? [-o<

emi az bqh pisala i v dr tema kak se svalqt ama 6te kaja pak;)
zna4i zastava6 prav i po4va6 da vurti6 taliqta v krug ili prosto se navejda6 nalqvo-nadqsno.ako si postoqnen mn burzo 6te gi mahne6 aide uspeh ;-)

malko mace
09-14-2006, 13:52
Oh,veche sam pisala po podobna tema,ama kakvo da se pravi,chte se naloji da povtoria-zagriavka,50 pregavki,50 koremni presi,50 polu koremni presi,svecht i polu most,25 koremni presi sas sviti kraka i izvivania naliavo i nadiasno v krasta,50 polu mostove za krakata,dupeto i koremnite muskuli,25 polu svechti,25 koremni presi v sednalo polojenie,sas sviti i vav vazduha kraka.Osven tezi uprajnenia vseki den triabva da vartich obrach po 19 minuti.Moje da tichach v parka ili kray morskia briag sutrin,varvi mnogo,dviji se,pluvay,tancuvay.Pravi tova i chte si tip-top sled niakolko sedmici do mesec! \:D/