PDA

View Full Version : Moderated: Посъветвайте ме как да отсалбна



11-11-2006, 10:40
zdrveite az sam na 14 visoka sam 170 i teja .. 82kg .. neznam zashto pisha tuk zashtoto povecheto shte se izbazikat ili ne6to podobno no nqma zn az iskam da pitam moje da ima nqkoi koito da moje da mi dade savet .. zna4i az ne qm mnogo a nadebelqvane sam go polu4ila sled edna operaciq i sled mnogo boleduvaniq .. i sashto mnogo sam pazila dieti no ve4e razbrah 4e te ne varshat rabota i sled vreme vrashtam otnovo kilogramite i sam v edin kragovrat .. no mislq 4e volqta mi e malka i sashto kogato se ot4aq ne6to ili ne6to takova az otiam i qm .. sled tova sajalqvam i znam 4e ne sam imala nujda ot tazi izlishna hrana no go pravq .. neznam ako mojete da mi dadete nqkakav savet ili ne6to takova 6te vi bada mn blagodarna

Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!

Drakthul
11-11-2006, 10:54
Най-доброто за теб би било да идеш на лекар-диетолог .. той ще знае най-добре, ще кажеш за операцията, ще ти се направят изследвания и той ще ти състави индивидуална програма за хранене съобразена с нуждите, целите и възможностите ти .. ;-)

barby_1989
11-11-2006, 10:55
Milo momi4e, ne znam kakvo da ti kaja, za da ti pomogna.Li4no az nikoga ne sum pazila dieti, no sum 4uvala 4e razdelnoto hranene pomaga nai-mnogo.Vlez v : www.rozali.com. Tam ima mn.suveti, moje da sa ti ot polza.

SweetBunny
11-11-2006, 10:56
Ако искаш да отслабнеш наистина много без да качиш после килограми, ти трябва над 1година, примири се...
Много е важно да пиеш много вода :roll: като ходиш на училище си носи по 1.5л вода и я изпивай, да, ще ходиш до тоалетна много, обаче една пр така много отслабна.
Ограничавай се от храната. НЕ Я СПИРАЙ, знаеш много добре какво не трябва да ядеш, няма смисъл да изброявам. Започни да тренираш нещо, като тае бо например, или плучане, но не фитнес.
Успех :)

Drakthul
11-11-2006, 10:56
Milo momi4e, ne znam kakvo da ti kaja, za da ti pomogna.Li4no az nikoga ne sum pazila dieti, no sum 4uvala 4e razdelnoto hranene pomaga nai-mnogo.Vlez v : www.rozali.com. Tam ima mn.suveti, moje da sa ti ot polza.

Голяма грешка .. разделното хранене само по себе си не води до отслабване ..

А такива съмнителни сайтчета с диети тип 'женско списание' са най-лошото което може да си прични ..

Още е много малка за да се подлага на такива експеримети със здравето си ..

Drakthul
11-11-2006, 10:59
Ако искаш да отслабнеш наистина много без да качиш после килограми, ти трябва над 1година, примири се...
Много е важно да пиеш много вода :roll: като ходиш на училище си носи по 1.5л вода и я изпивай, да, ще ходиш до тоалетна много, обаче една пр така много отслабна.
Ограничавай се от храната. НЕ Я СПИРАЙ, знаеш много добре какво не трябва да ядеш, няма смисъл да изброявам. Започни да тренираш нещо, като тае бо например, или плучане, но не фитнес.
Успех :)

1 година? .. Брей .. при правилно хранене и спазване на строг режим на хранене ( нямам предвид гладуване, просто да се спазва режима на хранене ) може да се отслабва с около килограм на седмица .. което прави 4 кг. за месец което прави 12 кг. за 3 месеца .. а в нейния случей това е добър старт .. за около 4-5 месеца ще отслабне според нуждите си .. :)

11-11-2006, 11:01
nedei da pazi6 dieti i da gladuva6.moje da si nameri6 nqkakvo razdelno hranene,koeto ti haresva,no da si e istinsko hranene,a da gladuvane.izbqgvai da qde6 mnogo mazno,sladko,purjeno,qj pulnozurnest 4eren hlqb,pove4e plodove i zelen4uci,pile6ko meso i riba i t.n.moje da po4ne6 i da se zanimava6 sus sport ili puk prosto da izliza6 i da ti4a6.su6to moje dapravi6 nqkakvi uprajneniq u vas za problemnite 4asti na tqloto.predi qdene pii po 1 s.l. ocet i olio(prosto sipva6 malko ocet i malko olio v edna luji4ka)tova pomaga da ne ti se lepi izli6no hranata.pii mnogo te4nosti su6to.no dvijenieto 6te ti pomogne nai-mnogo,samo trqbva da ima6 volq i jelanie.uspeh! :wink:

Drakthul
11-11-2006, 11:05
nedei da pazi6 dieti i da gladuva6.moje da si nameri6 nqkakvo razdelno hranene,koeto ti haresva,no da si e istinsko hranene,a da gladuvane.izbqgvai da qde6 mnogo mazno,sladko,purjeno,qj pulnozurnest 4eren hlqb,pove4e plodove i zelen4uci,pile6ko meso i riba i t.n.moje da po4ne6 i da se zanimava6 sus sport ili puk prosto da izliza6 i da ti4a6.su6to moje dapravi6 nqkakvi uprajneniq u vas za problemnite 4asti na tqloto.predi qdene pii po 1 s.l. ocet i olio(prosto sipva6 malko ocet i malko olio v edna luji4ka)tova pomaga da ne ti se lepi izli6no hranata.pii mnogo te4nosti su6to.no dvijenieto 6te ti pomogne nai-mnogo,samo trqbva da ima6 volq i jelanie.uspeh! :wink:

Всъщност не трябва да яде никакъв хляб ..

1 супена лъжица оцет и олио помагало да не ти се лепи храната? О боже .. аз се чудя що всички по улицата са манекени и манекенки .. то толкоз просто било ..

С другото съм горе/долу съгласен ..

11-11-2006, 18:13
blagodarq mnogo sa savetite ... a da pitam ako znaete nqkakvi hap4eta ili vitamini ili ne6to koeto 6e mi pomogne .. ne spec. za otslabvaneto zashtoto te sa bokluk a nz. ..

Drakthul
11-11-2006, 18:56
blagodarq mnogo sa savetite ... a da pitam ako znaete nqkakvi hap4eta ili vitamini ili ne6to koeto 6e mi pomogne .. ne spec. za otslabvaneto zashtoto te sa bokluk a nz. ..

Виж сега, основата, това без което не може да стане отслабването е правилен режим на хранене а.к.а диета .. без това нищо не става .. всички тия хапчета/чайове/кафета и т.н. който се рекламират подпомгат процеса, тоест ускоряват го, но само с тях нищо няма да направиш .. а и при положение, че някои не са и от най-полезните .. по-добре е вобще без тях .. :)

Витамини - зеленчуци и плодове .. иначе има мултивитамини, на центрум не са лоши .. съдържат нужните количества и се понасят добре от организма, но трябва да знаеш, че след ползване ( не повече от два месеца ) се прави почивка - поне 3-4 месеца, защото организмът свиква и после не може да си добави витамните от храната .. 8)

11-11-2006, 20:21
az imam centrum vav nas .. za smu4ene e .. 6e po4va da vzimam tam 1 na den ili tam kakto pi6e vav opatvaneto 6e go pro4eta ... mersi otnovo

11-12-2006, 17:47
Ами аз също съм на 14 и също съм пазила диета, но проблема с килограмите ми беше доста по-малък (нищо лично). Аз не спазвах накакъв определен режим просто ядях Bake & Rolls и солетки пиех много течности и много спортувах. Разбери че спорта е най-добрия начин да отслабнеш ... поне според мен

11-13-2006, 18:49
mi da i az mislq taka .. pak i trqbva postoqnostvo a az sam netarpeliva i mnogo parzo se otchaivam no veche shte dam vsichko ot sebe si za da moga da otslabna

Пепи Пекторалиса
11-13-2006, 18:55
Момиче, наистина имаш много наднормено тегло и диети, които сама си съставяш няма да ти помогнат. За да имаш такова тегло освен храненето вероятно има и хормонални отклонения. Преди да почнеш каквато и да е диета отиди при личния си лекар - той трябва да и даде направление за ендокринолог. Това е задължително. Трябва да опишеш добре кога и за колко време качи тези килограми, какви стрии имаш и какъв вид са дали бели или червени, колко са дълбоки и тн. Хубаво е да си направиш и ГТТ(глюкозо толерансен тест/нарича се още обременяване с глюкоза) за да се види нивото на кръвната ти захар.
Силно те съетвам да направиш това преди да започнеш диети, ако лекарите не намерят ендокринна причина за килограмите ти, то за 1-2 години постоянство и упоритост с правилна диета и нужната физическа активност ще имаш нормална фигура.
Успех.

11-13-2006, 20:53
da az hodih lqtoto no ne poslushah saveta no veche go osaznah i pochanah pravilno... i specialistkata pak mi e kazala koga da hodq pri neq i trqbva da uspeq zashtoto veche osaznavam i se chuvstam ujasno ot kilogramite si i sam se ubedila v tova che vremenite dieti ne struvat i vqrvam che shte uspeq i trqbva .. mersi za saveti vi