Диета за отслабване в задните части

:arrow: Значи аз съм момче, на 15 години и проблема ми е, че в последно време качвам килограми само в задните ми части.Не съм дебел-66-7 килограма съм 175 висок, но проблема ми е там.Не че е изключително сериозно, но бих се чувствал по-добре, ако тям съм по-слаб.Та кажете някакъв вид диета или нещо друго,хранителен режим или абе не знам, важното да помага :))) . Ходя редовно на фитнес, не тренирам за маса, а за релеф.Благодаря предварително !

[Myrcheto]

ми питай инструктора си на кой уред да тренираш.Според мен тва ще ти разреши проблема

[Drakthul]

Повечко кардио .. 8)

[648541]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio :lol: :mrgreen:

[Drakthul]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio :lol: :mrgreen:

http://www.bb-team.org/training/000302.php

[648541]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio :lol: :mrgreen:

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq :-D

[Drakthul]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio :lol: :mrgreen:

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq :-D

Прочети статята де .. ей тоя мързел .. от този сайт само полезни неща ще научиш .. разгледай го основно .. 8) :)

[648541]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio :lol: :mrgreen:

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq :-D

Прочети статята де .. ей тоя мързел .. от този сайт само полезни неща ще научиш .. разгледай го основно .. 8) :)

hahahahahahahahahha e kak pozna 4e me murziiiiiiiiiiiiiiiiiii :lol: :lol: :oops: :oops: :oops:

[Drakthul]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio :lol: :mrgreen:

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq :-D

Прочети статята де .. ей тоя мързел .. от този сайт само полезни неща ще научиш .. разгледай го основно .. 8) :)

hahahahahahahahahha e kak pozna 4e me murziiiiiiiiiiiiiiiiiii :lol: :lol: :oops: :oops: :oops:

При положение, че още в началото на статята е написано кога е най-добре да се тренира .. :lol: .. как няма да разбера, че те мързи да четеш .. :lol: .. 8)

[648541]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio :lol: :mrgreen:

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq :-D

Прочети статята де .. ей тоя мързел .. от този сайт само полезни неща ще научиш .. разгледай го основно .. 8) :)

hahahahahahahahahha e kak pozna 4e me murziiiiiiiiiiiiiiiiiii :lol: :lol: :oops: :oops: :oops:

При положение, че още в началото на статята е написано кога е най-добре да се тренира .. :lol: .. как няма да разбера, че те мързи да четеш .. :lol: .. 8)

hah aaaaaaaaa tova go pro4etohhhh ama da se podsigura moje da ne sum pro4ela pravilno sega aide nabiime za tva 4e me murzi :lol: :lol: :lol: axax

[Drakthul]

izvinqvam se za vuprosa ama kakvo e kardio :lol: :mrgreen:

http://www.bb-team.org/training/000302.php

okey mersi...a taka kato gledam dosta razbira6 ot teq raboti ta da izpolzvam i da te pitam koe e nai-podhodq6toto vreme za uprajneniq :-D

Прочети статята де .. ей тоя мързел .. от този сайт само полезни неща ще научиш .. разгледай го основно .. 8) :)

hahahahahahahahahha e kak pozna 4e me murziiiiiiiiiiiiiiiiiii :lol: :lol: :oops: :oops: :oops:

При положение, че още в началото на статята е написано кога е най-добре да се тренира .. :lol: .. как няма да разбера, че те мързи да четеш .. :lol: .. 8)

hah aaaaaaaaa tova go pro4etohhhh ama da se podsigura moje da ne sum pro4ela pravilno sega aide nabiime za tva 4e me murzi :lol: :lol: :lol: axax

Никога не бих посегнал на момиче .. дори и с роза .. :) .. няма да те бия .. :lol: .. но мога и обичам да мъмря .. :lol:

[Kar4eto]

Ами в началото на статията пише,че след натрупването на мускулна маса идва фазата на релефа...Ама до колкото разбрах по-нататък май може да имаш релеф и без да трупаш мускулна маса...Т'фа вярно ли е?

[Drakthul]

Ами в началото на статията пише,че след натрупването на мускулна маса идва фазата на релефа...Ама до колкото разбрах по-нататък май може да имаш релеф и без да трупаш мускулна маса...Т'фа вярно ли е?

Това в началото на статята е за .. как да ти кажа .. за занимаващите се с фитнес хора ..

При фитнеса най-важното нещо е храненето .. при процес на трупане на маса ( което принципно е зима/есен сезоните ) се яде често и по-много, трупа се мускулна маса, но и мазнини .. мазнините се 'чистят' през сезона за чистене ( пролет/лято ) .. тогава мазнините се чистят чрез диета + кардио и по този начин се оформя релефа ..

Без масиране не може да имаш релеф .. тоест може, защото всеки човек си го има, но няма да е същия с някой батко който ходи примерно от 3 години на фитнес и има ясна представа, защо, как и т.н. ходи на тоя фитнес ..

[Kar4eto]

Аха...Мерси!Стана ми ясно вече :wink: (Ама че съм и аз... :oops: ::: )

[tequila]

малеееееее голями разправии голямо нещо ](*,) ](*,) има ЛС за тази работа/ не влагам лоши чувства към забележката, въпреки , че звучи груба/ :smt006

[Drakthul]

малеееееее голями разправии голямо нещо ](*,) ](*,) има ЛС за тази работа/ не влагам лоши чувства към забележката, въпреки , че звучи груба/ :smt006

Аз пък си мислех, че си нямаш друга работа в 3 през ноща .. :roll: