View Full Version : Moderated: Знаете ли някаква диета, с която мога да отслабна
На 14 съм почти...висока съм 1,67 тежа 48кг ..знаете ли някаква диета с която мога да отслабна и съотвтно някакви упражнения?Искам да премахна коремчето и паласките..ИИ последен випрос според вас добре ли съм с тея кг на тая височина?Моля ви помагайте!Предварително ви благодаря за помоща! =D> :oops: O:)
Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!
Малееее хора наистина е спошно не си мислете, че темата е ебавка...сериозно е [-o< :? :(
tainstvenata
11-11-2006, 18:27
abe momi4e ti dobre li si? ... kilogramite ti sa perfektni .. q da spresh da se ligavish .. aa ne e istina kak sa nervq na nqkfi glezli4ki ..
абе че се лигавя не се лигавя..не съм казала и че съм дебела ..ама има какжо още да се иска от коремчето и паласките..и то по-точно от паласките
emi zastava6 prava i po4va6 da se vrutka6 ot krusta nagore :::
bonboneno^mace миличка мн благодаря за съвета \:D/ ,а след колко време горе долу че има резултат и по колко пъти трябжа да ги правя тези упр. и колко на брои да са?Офф как обеснявам само ама се надявам да си ме разбрала 8-[ O:)
Reich_06
11-11-2006, 19:15
ми не ти тр да отслабеаш аа да се стегнеш-птави коремни преси просто и тва е!
не се правят то4но коремни преси, като се вдигаш трябва да е настрани, не да ставаш нопред като при коремните преси, а на ляво и на дясно :wink:
Drakthul
11-11-2006, 19:26
не се правят то4но коремни преси, като се вдигаш трябва да е настрани, не да ставаш нопред като при коремните преси, а на ляво и на дясно :wink:
Същото е .. и в двата случея тренираш коремните мускули .. а при положение, че тя иска да свали корема - вобще да не прави коремни преси .. да не говорим, че няма да изпълнява както трябва упражнението ..
Паласките са мазнини, там няма мускул, не може чрез каквото и да е трениране ( в смисъл няма такива упражнения при които се спада само на определени места от тялото - разберете го това ) да ги спаднеш .. освен разбира се кардио ..
tedinkata_
11-14-2006, 12:05
ми не ти тр да отслабеаш аа да се стегнеш-птави коремни преси просто и тва е! kg sa ti dobre za viso4inata
bonboneno^mace миличка мн благодаря за съвета \:D/ ,а след колко време горе долу че има резултат и по колко пъти трябжа да ги правя тези упр. и колко на брои да са?Офф как обеснявам само ама се надявам да си ме разбрала 8-[ O:)
emi az gi pravih seki put kogato se seta i kogato nqma kakvo da pravq..v smi,4e vmesto da leja prava uprajneniq :lol:
a kolkoto do vreme za 2 sedmici max nqma da gi ima6 stiga da si redovna i da gi pravi6 vseki den :wink:
Мале ти не сии наред бе девойче.Та ти си кльощава за тая височина.Мисля че си перфектна,другото вече е грозно скабо.Пфффффф превземки!
m1rka6t0_k0ti
11-14-2006, 19:00
хаха еми мила да ти кажа аз съм на 14 1.68 50 кила съм и иам малко коремче но не се притесняам от това :) за диета ако си чувала за др. Емилова пробвай така като толкова мн искаш да свалиш каам ти го не защото ми е роднина ами защото 3 години под ред ходя при нея и ям само плодове и има резултат не сао при килограните ;)
svetla_88
11-15-2006, 19:53
фитнес му е майката
ходи 2 3 месеца и после няма да искаш да спреш
strange__
11-16-2006, 08:30
Вие се побъркахте :shock: 48 кила и иска да остлабва.... :roll: Ако си отпусната тренирай нещо,за да се стегнеш,но да отслабваш не виждам смисъл :::