View Full Version : ДИЕТИ - ДНЕВНИК 2
Страници :
1
2
3
4
5
6
7
[
8]
titinkaa
03-19-2010, 13:39
Аз пък чакам да ми свърши утре цикъла и да се претегля,че сега като тежа с тая задържана вода в мене и не мога да преценя дали съм свалила :D
^^ти честно ми кажи, досега свалила ли си въобще някое килце. Не искам да се обиждаш, питам просто защото от както те видях за първи път, ти все си на диета.
billytalent
03-19-2010, 13:49
Към мен ли е насочен въпроса ти? :D
titinkaa
03-19-2010, 13:51
DopeassДа,свалила съм,къде си ме виждала?
Имах в предвид, когато те видях във форума. Иначе не съм те виждала :lol: Стана ми интересно и всеки път се каня да те питам, чак сега се сетих.
аз от два дни съм на диета /силно казано/
просто до бала трябва да сваля 5-7 кг
PinkFloydSound
03-19-2010, 14:32
Монико, а бой?!
А БОЙ?
Би, айде да не почваме онези романи: "ужасно дебела съм...нее прекрасна си, така ти е добре!"
решила съм го, 5 със сигурност ще сваля :)
PinkFloydSound
03-19-2010, 14:37
Ти колко тежиш сега?
Glamour92
03-19-2010, 14:43
Аз мисля да започна с 90 дневната от неделя 8-)
По принцип свалям бързо,защото спортувам доста
Искам да сваля 3-4 кила,не че са много,но пречат :(
Иначе имам 1 въпрос,след като ги сваля,трябва ли пак да продължавам с режима или да мина на някакъв поддържащ?
Аз мисля да започна с 90 дневната от неделя 8-)
По принцип свалям бързо,защото спортувам доста
Искам да сваля 3-4 кила,не че са много,но пречат :(
Иначе имам 1 въпрос,след като ги сваля,трябва ли пак да продължавам с режима или да мина на някакъв поддържащ?
Хубаво е да има някакво захранване разбира се, но не е задължително да следваш режима. Виж в интернет, имаше менюта за захранването.
billytalent
03-19-2010, 14:55
Това със захранването съм го пропуснала :-o
beachgirl
03-19-2010, 15:05
hora .. mislq 4e e mnogo po-dobre da se sportuwa ili tam hodi ili ti4a wseki den i da se qde ot wsi4ko po malko (kolkoto da si naprawite kefa :D ) .. absolutno nenujno e (spored men) da gladuwate ii da si precakwate organizma o6te ot malki .. :) :)
Glamour92
03-19-2010, 15:46
hora .. mislq 4e e mnogo po-dobre da se sportuwa ili tam hodi ili ti4a wseki den i da se qde ot wsi4ko po malko (kolkoto da si naprawite kefa :D ) .. absolutno nenujno e (spored men) da gladuwate ii da si precakwate organizma o6te ot malki .. :) :)
така е-гладуването е много вредно,ако е проведено неправилно(повечето хора не се захранват след това и после...)
Няма нищо лошо човек да си спазва определен режим,стига да е здравословен и да е съвместим с начина му на живот(на мен ми се струва,че 90дн.диета май отговаря на условията :) )
за спорта-да определено е важно да се спортува,говоря от личен опит
Помага не само за оформянето на тялото,а и освобождава напрежението и тренира волята ;)
hora .. mislq 4e e mnogo po-dobre da se sportuwa ili tam hodi ili ti4a wseki den i da se qde ot wsi4ko po malko (kolkoto da si naprawite kefa :D ) .. absolutno nenujno e (spored men) da gladuwate ii da si precakwate organizma o6te ot malki .. :) :)
Да, всички така смятат - "от всичко по малко и спортуване". Ти отслабвала ли си така? Звучи по-лесно, отколкото е на практика. Аз примерно ако не спра да ям сладко, не отслабвам, защото при мен няма такова положение като 2-3 парченца шоколад - или никакъв, или поне половин. Затова аз сазвам диета. И да, бягам, но само с това не става, защото като спортуваш, апетитът ти се нагажда - яде ти се повече и ако не спазваш определен режим, не сваляш особено.
BlackKeys
03-19-2010, 17:01
Абе ей тея не стават за по-ограничен режим нали?
http://mybrands.com/images/products/large/132_0587000011.JPG
На етичека пише "Тънък и хрупкав сухар с кимион
Състав:пълнозърнесто ръжено брашно 93%, вода, мая
за 100гр:310 калории, 10 гр белтъчини, 62 гр въглехидрати, 1.9 гр мазнини, 19 гр диетични фибри, 0.6 гр натрий."
smiirnoff
03-19-2010, 17:40
Днес искам да се похваля - тичах с приятели 1 километър и 500 метра, като километъра го минах за 7 минути и 49 секунди ^^ 8-)
Супер горда съм със себе си :Д
Другата седмица трябва да подобря това време и сериозно ще тичаме всеки петък, събота и неделя много вървене, а през седмицата още мисля какво да правя :Д
И все пак съм много горда ^^
emin3mchet0
03-19-2010, 19:30
Здравейте и от мен :) И аз съм на 90 дневната диета (както бях писала няолко страници напред 8-) ) Днес ми е плодовия ден и се радвам, че свърши. Беше ми трудно признавам си. В един момент ми се искаше толкова силно да изям нещо, че чак се побърквах :D Все пак удържах и се радвам, че като за първа диета не съм нарушила режимите на хранене :grin: Продължавам така и ви пожелавяам успех :) Айде ще се подкрепяме заедно :)
П.П. Днес това ми беше менюто
Закуска 7:00 - Един банан
Обяд 13:30 Две кивита
Следобяд 17:30 Един портокал
Вечеря 20:00 Един банан
Знам, че бананите не се препоръчват, но имах нужда от нещо което да ме засити.
kuklichka_bg
03-20-2010, 06:19
Ами аз ям каквото си искам и ходя 5 пъти на фитнес седмично и се чуствам много добре.Баба ми каза,че съм отслабнала,а тя не ме беше виждала 2 месеца поне и е доса критична 8-)
Аз ако се откажа от сладкото минава 1 2 сидмици макс и после пак.Отказала съм се само от хляба и газирано,но аз не го пия от 2 години вече,а преди не можех без кола. 8-)
titinkaa
03-20-2010, 06:28
Отслабнала съм с 900гр :grin: :D
Infinity
03-20-2010, 06:35
Хора , чета ви тука от време на време , но едно не мога да разбере.
Защо сте се допуснали до това положение и сега само се чудите кво да правите ? 8-)
Предполагам не сте се родили пълни , защо сте се допуснали до това положение просто ми е супер интересно ?! :? :-o
titinkaa
03-20-2010, 06:43
Щото не сме си създали правилни навици на здр.хранене,пък и покрай толкова боклуци дето излезнаха,и те влияят,то не бяха 100 вида вафли,то н ебяха днюнери,то не бяха МакДонадсци,то са чудесии,всеки иска да опита нещо ново и то от тук малко от там малко и се стига до тва положение
Ами аз и на 10 години си бях кюфтенце, никога не съм била слаба и злояда. От закръглено дете станах закръглена тийнейджърка и сега се опитвам да стана слаба жена :)
PinkFloydSound
03-20-2010, 07:12
Аз винаги съм била доста слаба и точно заради диетите започнах да ставам по-пухкава. :-o И сега няма измъкване.
Аз винаги съм била доста слаба и точно заради диетите започнах да ставам по-пухкава. :-o И сега няма измъкване.
Като гледам как ядеш, надали само заради диетите. Снощи на вечеря изядох горе-долу колкото ти ядеш на едно ядене и имах чувството, че ще гръмна :-D
PinkFloydSound
03-20-2010, 08:00
Абе, като казвам, че е заради тях, значи е заради тях! 8-)
До 8-ми клас ядях двойно повече от това, на което вие му викате адски много, а не качвах и грам.
BlackKeys
03-20-2010, 13:14
Абе ей тея не стават за по-ограничен режим нали?
http://mybrands.com/images/products/large/132_0587000011.JPG
На етичека пише "Тънък и хрупкав сухар с кимион
Състав:пълнозърнесто ръжено брашно 93%, вода, мая
за 100гр:310 калории, 10 гр белтъчини, 62 гр въглехидрати, 1.9 гр мазнини, 19 гр диетични фибри, 0.6 гр натрий."
billytalent
03-20-2010, 13:17
Аз винаги съм била няква слаба,дори като малка са ми давали витамини за напълняване,защото положението е било супер зле,но започнах да напълнявам след като ми дойде цикъла,въпреки че се хранех дори по-малко,отколкото преди...иначе днес и вчера съм доволна от себе си,като изключим че вечерта хапнах малко торта 8-)
beachgirl
03-20-2010, 14:45
normalno li e da sam wisoka 156 ii da teja 42 kg ?? :?
titinkaa
03-20-2010, 16:05
normalno li e da sam wisoka 156 ii da teja 42 kg ?? :?
трябва да си минимун 45кг
normalno li e da sam wisoka 156 ii da teja 42 kg ?? :?
Не е нормално. Индексът на телесната ти маса е 17 и нещо, т. е. поднормено тегло.
BlackKeys
03-20-2010, 16:13
Някой на моя въпрос?
loovvvee
03-20-2010, 17:55
Днес ми е е 4-ти ден от диетата на Боряна, обаче изядох 3 пилешки крилца и 2 малки ябълки и някво малко шоколадове, щото не издържах с тея яйца + това се разхождах около 2 часа и половина и почти нямах сила, но се съмнявам да попречи на диетата, все пак не съм яла боклуци... До сега незабелязвам резултати.... най-много 2 кг. да съм свалила. Дано до края сваля нещо. :(
Някой друг, който е на нея има ли?
BlackKeys
03-20-2010, 18:05
Днес ми е е 4-ти ден от диетата на Боряна, обаче изядох 3 пилешки крилца и 2 малки ябълки и някво малко шоколадове, щото не издържах с тея яйца + това се разхождах около 2 часа и половина и почти нямах сила, но се съмнявам да попречи на диетата, все пак не съм яла боклуци... До сега незабелязвам резултати.... най-много 2 кг. да съм свалила. Дано до края сваля нещо. :(
Някой друг, който е на нея има ли?
2 кг малко ли е? Да не говорим, че даже е прекалено много само за 4 дена...
beachgirl
03-20-2010, 18:24
[quote]
Не е нормално. Индексът на телесната ти маса е 17 и нещо, т. е. поднормено тегло.
a to kolko trqbwa da e ??
MichellePhan
03-20-2010, 19:23
АДСКИ ОТЧАЯНА СЪМ.Сега,когато се вразумих и реших да спортувам,се оказа,че няма с кой и на какво да се запиша.90 дневната ще почна,че поне равномерно да отслабна,пък и в нея се яде от всичко.Ето примерно меню за 4 дена(казвам,за да ми кажете ако греша някъде)
Първи ден(Белтъчен)
Закуска(може би проспана,но):Портокал
Обяд:може би салата,2 парчета сирене на микровълнова
Вечеря:салата,1 парче сирене на микровълнова
Втори ден(за бобови варива)
Закуска:портокал/ябълка/проспана
Обяд:бобена салата,леща/боб
Вечеря:бобена салата,леща/боб
Трети ден(Въглехидратен)
Закуска:портокал/ябълка/проспана
Обяд:половин шоколад 8-)
Вечеря:Спагети
Четвърти ден(плодов)
Закуска:плод
Обяд:плод
Вечеря:плод
+10-20 мин бягане,10-20 мин скачане на въже и ако може ми кажете някакви други упражнения,който са главно за сваляне на килограми(в областта на корема).
PinkFloydSound
03-20-2010, 19:26
Човек, не можем само с твоите диети да се занимаваме, ти от половин година все си на диета...
beachgirl
03-20-2010, 19:27
dobre de .. sa tiq 4etiri dena - ok .. ma tfa se powtarq dokato stanat 90 .. taka li ? :oops:
MichellePhan
03-20-2010, 19:31
Човек, не можем само с твоите диети да се занимаваме, ти от половин година все си на диета...
Това,че съм непостоянна,несериозна и безволева не означава,че някога няма да я направя като хората.Пък и никой не те кара лично тебе :? .
billytalent
03-20-2010, 19:31
Аз днес съгреших с 2 парчета баница,но карах колело 40 минути,така че съм доволна и от понеделник си започвам 90-дневната
beachgirl
03-20-2010, 19:34
moje li otgowor na typoto mi wapros4e ?? :D
a to kolko trqbwa da e ??
Между 18,5 и 25.
dobre de .. sa tiq 4etiri dena - ok .. ma tfa se powtarq dokato stanat 90 .. taka li ? :oops:
Докато не сметнеш, че си отслабнала достатъчно. Може и 1 месец да я спазваш. Иначе да, повтаряш 4-те дни, докато не станат 90 и всеки 29-ти ден ти е воден.
sladkish_14
03-21-2010, 10:07
няма ли кой да заключи тази и да направи нова тема :shock:
човек ако иска да прочете трябва цели 130 страници :?
titinkaa
03-21-2010, 10:11
Тея дни ще направя 3 част на темата,макар че мисля че е по-добре една такава обща тема,за да е всичко събрано тук,но ако искате ще направя 3-та част!
^^най-добре остави 2рата част :) Не помниш ли кво стана като направи нея
BlackKeys
03-21-2010, 10:30
Абе ей тея не стават за по-ограничен режим нали?
http://mybrands.com/images/products/large/132_0587000011.JPG
На етичека пише "Тънък и хрупкав сухар с кимион
Състав:пълнозърнесто ръжено брашно 93%, вода, мая
за 100гр:310 калории, 10 гр белтъчини, 62 гр въглехидрати, 1.9 гр мазнини, 19 гр диетични фибри, 0.6 гр натрий."
Infinity
03-21-2010, 10:56
^Според мен са подходящи. Малко повечко въглехидрати май , ама то къде ли няма !? А какви пари са ? :-o
titinkaa
03-21-2010, 10:56
^^най-добре остави 2рата част :) Не помниш ли кво стана като направи нея
Даа,най-добре да си оставя тая,пък и за мног неща сме говорили в нея,ще остане тая тема поне за сега :)
PinkFloydSound
03-21-2010, 11:01
По-добре направи нова, а линковете към старите теми ги пусни в първия си пост на новата.
Защото така или ина4е някоя модераторка ще направи нова, не трябва да се превишават 100 страници.
titinkaa
03-21-2010, 11:42
^Така ли,тва за 100-те страници не го знаех.Е,добре ще направя нова
hamilcar
03-21-2010, 11:42
http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?p=7022577#7022577