PDA

View Full Version : Домашни тренировки



darkfire99
12-19-2012, 19:38
Здравейте ! Искам да направя мусколи, но упражненията да ги правя вкъщи. Дайте някоя програма с домашни упражнения (лицеви опори, коремни преси и т.н). Искам да направя мускули на ръцете и плочки. Благодаря предварително !

Jaune
12-19-2012, 20:33
Пиши crossfit в гугъл и дерзай

rubby179
12-20-2012, 10:47
Освен упражнения ще ти е необходимо и да спазваш определен хранителен режим.

strawberry88
12-20-2012, 10:52
Аз преди от Замунда си бях изтеглила Pump it up и правех това.