kak da otslabna?

kak da otslabna 3 kg za 1 2 sedmici spe6no pls

[Eleonora]

Пии много минерална вода,прави упражнения,яж плодове и не докосвай тестени изделия

[SheLLia]

аз ще ти даме дна диета , но за нея трябва да имаш воля и желание иначе не става.ако я спазваш точно се свалят до 3-4 килограма за 3 дни,аз съм я пробвала,но след тази диета не трябва да се нахвърлиаш като не видяла на храната,а да се храниш по малко и до 17 ч. след това пий само течности.диетата е следната

Закуска: чаша минерална вода (не повече от 150 мл) с една лъжица мед и 5-7 капки лимон. След 10-15 минути - чай или кафе.

Обяд: варено или печено пиле, пресни зеленчуци (според предпочитанията), но не повече от 500 г.

Вечеря: 150-200 г бяло зеле, сварено в 150 мл вода (вари се 15-20 минути без сол). Отварата се пие бавно, за около 30-40 минути.

Преди сън: ако чувството за глад е много силно, можеш да изпиеш чаша айрян.

ако имаш воля ще успееш,но не прилагай диетата ако има здравословни проблеми.успех

[gigi_00]

Със дието мн мой приятели са ми казвали че не става.Имам една приятелка която отслабна като ядеше от сичко по малко.И така за
2 седмици поспадна поне със 5 кг

[gigi_00]

Със дието мн мой приятели са ми казвали че не става.Имам една приятелка която отслабна като ядеше от сичко по малко.И така за
2 седмици поспадна поне със 5 кг

[Maria Carmen]

kak da otslabne6 li? ami igrai futbol!!!! I izbqgvai testenite izdeliq

[MiRaCuLiXbb]

--

[neMec`]

em ne dei se tup4i sportuvai ne6to i si ti

[pure]

Пии много минерална вода,прави упражнения,яж плодове и не докосвай тестени изделия

[Tyson]

Яко тичане с повечко дрешки и режим на хранене, ако имаш воля услабваш, ако те мързи не услабваш
Диети и такива глупости няма смисъл само да си вредиш
Спортува се и се прави режим на хранене и с по малко мазнени (да не се яде по късно от 5-6 часа вечер е режима)

[piko1]

не яж ма нищо нема да ядеш
само на вода и само малко разходки
гарантирам ти че ще отслабнеш с повече от 3 кила
аз го правя така

[doctordre]

http://bb-team.org

[Sweet Baby]

Избягвай тестени изделия и прави опражнения!Успех

[мечтател]

със спорт и внимавай с яденето. ако ти се яде нещо не се измъчвай да не го ядеш, ами си яж, но по по малко. ограничавай се само в количеството, но не прекалено. и се движи повече. тва е от мен. звучи лесно докато не те хване великия мързел. ама има ли мързел има коремче.

[LoRinSeR]

Шмръкни два пъти амфетамини и ще отслабнеш

[Viche]

тва дето ти харесва да го ядеш-НЕДЕЙ

[InnchetO]

Шмръкни два пъти амфетамини и ще отслабнеш

то ако беше толкова леснооооо

[DJACK]

Тва не е никаква диета ами чисто гладуване .
Вобще не се свалят килограми така

[vikc]

Храни се по 5-6 пъти на ден, но в порции колкото юмрука ти. Не яж пържено, панирано и т.н. Само варено , печено или задушено.Спираш напълно сладко и газирано. Ако можеш яж без подправки, ако не опитай вместо олио да използваш зехтин. Надявам се , че съм ти помогнал

[windstopper]

просто е! НЕ ЯЖ МНОГО! аз лично като бях 6-7ми клас и още ходех на село редовно се връщах "угоен" с 4-5 кила отгоре и нали съм мързел мързи ме да си направя а и съм скръндза нищо не купувам пък и тогава бяха добри времена секи ден махленски мач и за седмица две ето ти ги :P

[cSSiE]

аз ще ти даме дна диета , но за нея трябва да имаш воля и желание иначе не става.ако я спазваш точно се свалят до 3-4 килограма за 3 дни,аз съм я пробвала,но след тази диета не трябва да се нахвърлиаш като не видяла на храната,а да се храниш по малко и до 17 ч. след това пий само течности.диетата е следната

Закуска: чаша минерална вода (не повече от 150 мл) с една лъжица мед и 5-7 капки лимон. След 10-15 минути - чай или кафе.

Обяд: варено или печено пиле, пресни зеленчуци (според предпочитанията), но не повече от 500 г.

Вечеря: 150-200 г бяло зеле, сварено в 150 мл вода (вари се 15-20 минути без сол). Отварата се пие бавно, за около 30-40 минути.

Преди сън: ако чувството за глад е много силно, можеш да изпиеш чаша айрян.

ако имаш воля ще успееш,но не прилагай диетата ако има здравословни проблеми.успех

стига с вашите диети против диетите съм само си докарвате проблеми на главата с тези диети Спортувай и пий вода това е начина СПорт спорт и само спорт какви ти диети ..

[psihiran]

Ходи да бягаш, като за начало 40 минути сутрин е добре.
Забранени всякакви въглехидрати след 17:00 за лятото и забранено след 16:00 през останалите сезони. Освен ако не правите още едно нощно бягане както аз правя напоследък. Т.е. без газирано без хляб без сладко без картофи без ориз без боб без леща. Това е с налични средства ако искаш да се справиш.
Ако имаш повечко вазможност за отделяне на пари и време. Утиваш при инсктруктор и ако е добър щи направи и програма за храненето и програма за тренирането.

[sweet_s]

има хииииляди начини. най-добре да се пита лекар и стига с простотиите за отслабване. Просто се научете да не ядете боклуци, че после да се налага да се вайкате

[Andreev]

отслабва се с мерак

[miminkaa]

Мхмх... Нямаа смисъл от гладни диети.. Просто яш полезни храни.. Като место.. зеленчуци.. без плодове,защото от тях се дебелее.. яй и пълнозарнести бисквити.. те също много помагат.. и не яш по много а само сутрин,обяд и на вечеря.. вечер след 7 чеса не яй..пиии минерална вода... Не пий нито сокове нито газирано.. Не яш сладки неща тва най вече...Всяка сутрин или вечер тичай... Караии колело... Не спи до късно,защото спането не се препоръчва ако искаш да отслабнеш..Когато спотруваш може да си слагаш неилоново пликче на корема и кракара.. наистина мн помага.. ако спазваш това и имаш воля бързо ще отслабнеш от опит го знам