Кажете ми какви упражнения трябва да правя за да направя корема на плочки защото само с коремни преси не става ( Правя по 200 на ден без майтап ама няма прогрес ) Колкото до храната ям Месо и Зеленчуци. Кажете моля ви някакви упражнения за корема [-o< Плс