регистрация
вход в сайта
вход с FB
.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 22 от общо 22
  1. #1

    Регистриран на
    Jan 2007
    Град
    On The Boulevard Of Broken Dreams; I'm kiddin'!
    Мнения
    303

    Стягане на цялото тяло ?

    Az sym na 16, 164sm i teja 43-4 kg (v nai-lo6iqt slu4ai 45). Iskam da me posyvetvate za nqkakvi uprajneniq za po-"tynki"prasci. Haresvam si mnogo korema i dupeto - taliqta mi e 57sm, han6a 83-4, prascite mi na glezena sa 21sm, a pod kolqnoto-31. Ideqta mi e za cqlostno stqgane na krakata =D> :P
    "Nil Satis Nisi Optimum."
    http://www.rosieknowsbest.blogspot.com
    98% оТ млАдОто ПокОлЕНие сЛуШа чАлГа!
    АкО Си оТ оНезИ 2% КоиТо Я мРазЯт, сЛожИ ТовА в ПоДпиСа си!

  2. #2
    azz[JJC]
    Guest
    Tqloto ti e strahotno, kakvo iska6 da mu stqga6

  3. #3
    Голям фен
    Регистриран на
    Oct 2006
    Град
    V kluba na Bros fenovete
    Мнения
    687
    Цитирай Първоначално написано от azz[JJC
    ]Tqloto ti e strahotno, kakvo iska6 da mu stqga6
    Abe ti sega ne znae6-momi4eto iskalo da se pohvali

  4. #4
    Guest
    Цитирай Първоначално написано от azz[JJC
    ]Tqloto ti e strahotno, kakvo iska6 da mu stqga6
    of vie ste mn zle kvo kato e slaba pak moje da e super otpusnata bez muskulna masa dobre oformena !!!ahhh
    maroon,pluvane,ti4ane, i drugi sportove mn ima kakto i fitnesa

  5. #5
    Повече от фен
    Регистриран на
    Dec 2006
    Мнения
    457
    прасците не могат да се моделират мн мн с тях тр да се примириш а и само да спомена че моята предмишница е 37-8 ! извод прасеца ти си е направо екстра! а глезена всичко е до става и генетика тлел там пък съвсем няма начин да се промениш! (а глезена ти е колкот китката ми)
    еми предавам се наистина момичето се изхвалило

    skype: lucifer___

  6. #6
    Fitnes
    Никога не спори с идиот, защото ще те завлече на неговото ниво и ще те победи - по-опитен e !!!

  7. #7
    аз съм съгласна с 4epHo0KaTa_Lady - фитнес

  8. #8

    Регистриран на
    Jan 2007
    Град
    On The Boulevard Of Broken Dreams; I'm kiddin'!
    Мнения
    303
    Izob6to ne sym imala namerenie da se hvalq, az seriozno vi pitam. Nikoga ne se otpuskam da qm kakvoto i kolkoto mi se qde, a ako go napravq, sigurno 6te napylneq. Edin vid vinagi sym na dieta . Nqmam mn vreme za fitnes v momenta, moje bi do godina. Iskam ne6to, koeto naistina da me stegne. 4uvala sym za ska4ane na vyje i go pravq, no edva li e edinstvenoto. Help me
    "Nil Satis Nisi Optimum."
    http://www.rosieknowsbest.blogspot.com
    98% оТ млАдОто ПокОлЕНие сЛуШа чАлГа!
    АкО Си оТ оНезИ 2% КоиТо Я мРазЯт, сЛожИ ТовА в ПоДпиСа си!

  9. #9
    Супер фен
    Регистриран на
    Jul 2006
    Мнения
    2 076
    мисля,че скачането на въже ще помогне..и дигания на таза от легнало положение
    Аз сЪм кУкЛиЧкаТа,кояТо нЕ моЖеш дА сВалИш!Аз сЪм пЕрФекТнаТа,с коЯт0 дрУгиТе Ще сРавНиШ! ТвоЯта МаЦка оТ мЕн тЕ пАзИ,щ0т оТ заВисТ в КраКаТа мИ лАзИ!

  10. #10
    aligator
    Guest
    mislq, 4e i klqkaniqta sa dobra ideq

    Moderated by ^npocTo^a3^f^
    6 точка от правилника!

  11. #11
    Фен
    Регистриран на
    Nov 2006
    Град
    Varna
    Мнения
    215
    ami.. pravi yprajneniq
    v google ima stra6no mnogo predlojeniq zavisi kvo iska6 da si stqga6...
    Only God can Judge me... Be the Best!

  12. #12
    Виж това.Може да ти свърши работа

    http://rozali.com/fitnes.php?l=a&p=17
    Радвай се на този миг. Този миг е твоят живот.

  13. #13
    bulimiqta
    Guest
    I kakvi dieti po-to4no spazva6?

  14. #14

    Регистриран на
    Jan 2007
    Град
    On The Boulevard Of Broken Dreams; I'm kiddin'!
    Мнения
    303

    Moqta Ve4na Dietka...

    Nablqgam na mlqkoto 0.1%maslenost i qbylkite, no sy6to si qm i meso i zelen4uci. Ina4e se sybujdam s edna Aktivia(naturalna). Nai-vajnoto e, ako si fenka na sladkoto da izqjda6 ne pove4e ot 1-2 6okoladovi bonbona na sedmica. Nikakvo testo!
    "Nil Satis Nisi Optimum."
    http://www.rosieknowsbest.blogspot.com
    98% оТ млАдОто ПокОлЕНие сЛуШа чАлГа!
    АкО Си оТ оНезИ 2% КоиТо Я мРазЯт, сЛожИ ТовА в ПоДпиСа си!

  15. #15
    Голям фен
    Регистриран на
    Aug 2006
    Град
    {СоФеТо}
    Мнения
    888
    Нанси , мила не си интересна като се заяждаш.Момичето иска да си стегне тялото , а не да отслабне.Явно не намираш разлика м/у двете неща
    if you see us in the club we'll be acting real nice
    if you see us on the floor you'll be watchin all night
    we ain't here to hurt nobody
    so give it to me give it to me give it to me
    wanna see you work your body

  16. #16
    plss
    Guest
    plss pi6ete i na mene super mn 6e mi pomognete \/ \/ \/ \/ \/

  17. #17
    i na me 6te mi pomognete..az iskam da si stegna bedrata i dupeto ... no nz ako zapo4nat da hipertrofirat po kakvo da razbera o6te v samoto na4alo ..

  18. #18
    ..фитнеса му е майката да знаете.. каквито и упражнения да правите и колкото и да тичате пак няма да се постигне този ефект който може да се постигне с фитнес.. :P
    - Спомни си кой съм и какъв съм ..
    -Помня те , но очевидно ти самият не помниш себе си ..

  19. #19
    5 ) Клякания - 3 серии по 25-30 повторения. Краката са разтворени на ширината на раменете, подложете под петите си предмет 3-4см. висок, може и книга и клякайте без да отлепяте петите си от предмета/земята.

    6 ) Напади - 3 серии по 25-30 повторения.

    7 ) Изтласкаване на таза - 4 серии по 30 повтореня. Легнете по гръб. Свийте краката в коленете. С помоща на краката изтласквайте дупето максимално нагоре.

    8 ) Повдигане на пръсти за прасец - 2 серии по 30 повторения.

    9 ) Коремни преси - 4 серии по 25-30 повторения.

    10 ) Повдигане на краката от легнало положение. Краката трябва да са изпънати в коленете - 4 серии по 25-30 повторения.

    Tova go pravq vseki den i rezultatite sa na lice mnogo dobri uprajneniq,dano vi pomognat i na vas samo tr uporitost

  20. #20
    До колкото прочетох искаш да ти отслабнат прасците. Мускулите са по-едри, или ? - не разбрах...

    Като цяло за стягане без нарастване на мускулна маса, най-подходящи са упражненията на Джоузеф Пилатес.

  21. #21
    Аватара на love_to_love_u
    Регистриран на
    Jun 2008
    Град
    Карнобат
    Мнения
    144
    фитнеса му е майката

  22. #22
    Супер фен Аватара на WaterLilly
    Регистриран на
    Jan 2008
    Мнения
    2 720
    1. Сигурна съм, че си направила темата с цел да ти се възхищават и да се изфукаш
    2. По-скоро приличаш на анорексичка по описанието, отколото на човек, който да си стяга прасците

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си