- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Здравни проблеми и болести
- Въпрос за гръбнака
някой може ли да ми каже как или с какви упражнения се изправя евентуално изкривяване на гръбначния стълб ?
Кой твърди, че имаш изкривяване? И каква е диагнозата, защото има различни видове?
Просто така мисля. Когато си пипна долната част на гърба усещам повече прешлените си.
Abe man izkrivqvaneto e ne kato ti e izpaknal grabnaka, a saniq grabnak ti sedi na krivo. Nishto ti nqma
първо отиди при ли4ния ти лекар той ще те накара да се наведеш със събрани ръце и ще ти опипа гръбнака и ще ти каже дали имаш и как да го оправиш така сам не си поставяй диагноза ...
ОБИЧАМ БЪЛГАРИЯ!!!
Най-добре иди при личния лекар. То ако човек не е доста пълен, като си извие гръбнака като котка лесно може да си опипа прешлените.
В резюме
Сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб в посока на страни (латерално)
Сколиозите биват вродени и придобити
Вродени сколиози - аномалии в развитието на строежа на прешлените по време на бременноста без изяснени причини
Придобити сколиози - към тях спадат :
Рахитични - в следствие прекаран рахит
Училищни - неправилно телодържане, неправилна стойка.
Травматични и цикатриксиални - Функционално изкривяване в следствие преживяна травма или операция (цикатрикс - белег) Получава се дефицит на работата на едната страна на мускулатурата, слабост и оттам трайно изкривяване.
Придобитите сколиози също са два вида:
Функционална сколиоза - причината е неправилна стойка и телодържане. При този вид сколиоза няма изменения в строежа на елементите на гръбначния стълб и нервно - мускулния апарат. Функционалната сколиоза се коригира трайно, чрез заемане на различни пози или се задълбочава.
Структурна сколиоза - е необратима странична извивка на гръбначния стълб с ротация (завъртане) на прешлените. Налице е изпъкване (гибус) на страната на извивката. Хоризонталната равнина – главата се накланя към изпъкналата част на изкривяването, раменния пояс противоположно при гръдни и комбинирани сколиози; тазът при гръдните и комбинираните изкривявания е приповдигнат към изпъкналата страна, а при гръдно-лумбалните в повечето случаи е наклонен противоположно.
Фронталната равнина – при гръдни и комбинирани сколиози целият гръбначен стълб и таз са снижени към вдлъбнатата страна на изкривяването, докато при гръдно-лумбалните гръбначния стълб пресича вертикалната ос на тялото, като гръдния отдел се разполага от страна на изкривяването, а тазът – на противоположната му страна. Лечението на структурните сколиози е консервативно и оперативно.
Костната систем на човека се втвърдява докато стане на двадесет и няколко. Ако си по млад(а) действай, имаш големи шансове. Ако си на възраст - малките изкривявания се компенсират от мускулатурата, йога може да ти е доста полезна, но за големите нещата са сложни. Официалната медицина прави големи гаври с оперативни намеси, стъргане на кости и други гадости.
Едно е сигурно, и да не те оправи 100% йога поне ще подобри нещата. Може да се посъветваш с кинезитерапевт да ти предпише упражнения, които да следваш, а от там и да разбереш върху кои точно части е нужно да се работи. Това предписание може да го дадеш и на някой учител по хатха йога да ти изготви програма, ако държиш да се лекуваш с йога.
Млада си, ако имаш воля и желание ще се оправиш.
Feel my sin..Feel my sound..So baby,come on in...
благодаря, а някакви упражнения, които мога да си правя вкъщи например всяка сутрин ? Никой ли не може да ми каже нищо конкретно? Имам съвсем леко изкривяване, което мисля, че може да се оправи по-лесно стига да започна да правя някакви упражнения но не знам какви ..
Като бях 7-8 клас си бях изкривила стойката.Оправих си я сама като се стараех максимално права да седя и да опъвам гърба си назад.След 2-3 месеца се бях изправила и сега нямам проблем
Зависи от изкривяването,чувал съм че може да се оправи от коремни преси,но пак казвам зависи от изкривяването
ако си на 65 години никой не може да ти каже защо няма такива!Първоначално написано от Анонимко
кога ще се научите да указвате ПОЛ&ВЪЗРАСТ когато питате в този раздел?!!!