Как да напълнея?

[chipi_kaoo]

Искам да кача 10-15 килца.Искам това да стане за 3-4 месеца.Храня се повече от нормално(не пишете да ям повече,ям достааа),но вместо да пълнея аз раста на височина,и вместо да изглеждам по-добре сега съм висок и слаб.Ако някой е използвал някакъв медикамент и му е помогнал(да няма опасност за здравето ми)нека да пише.НЕ пишете да ям повече мазни храни и др.А и ако някой знае някакъв ражим за хранене чрез който да напълнея....пишете не се чудете

[Unexpected Error]

Поста на госта е доста сполучлив!

Иначе по темата - щом ядеш повече от нормалното, увеличи времето на бездействие и ще почнеш да пълнееш.

Въпреки, че не виждам защо искаш да напълнееш?

[cracken]

Да напалнеееш или да наедрееш!?

ti sigorno si na 14-16 godini. Ne moje6 da ka4i6 kila 6toto sega se razviva6 i raste6 kolkoto pove4e se hrani6 tolkova po-dobre. Ne se pritesnqvai 4e raste6 na rust tova e normalno. Sled nqkoq i dr godina 6te natrupa6 i muskulna masa i na tva 6te mu doide vremeto. Ne slu6ai tiq deto ti kazvat da zima6 stimulanti i tn. 6te si susipe6 zdraveto. Za tvoqta vuzrast za da ka4i6 nqkoe i dr kilo zimai samo protein i aminokiselini i ni6to drugo. Tova sa hranitelni dobavki i nqma ni6to vredno v tqh.

Не се храни повече от нормалното нема ти помогне .. яШ хлеП много .. дотопвай си чинията .. не закусвай !! ( като незакусваш организнам ти се обърква и праи глупости :} ) яж глявно след 10 вечерта и неизбягвай поничките ( поничките са твой приятел ) особенно с шооколад =D> \/ НЕ СПОРТУВАЙ ЗАБОГА

[Exoras]

Ето няколко съвета от мен:

Спазвай балансирана диета: Наблюдавай да включва 45% протеин, 45 % въглехидрат и около 10% мазнини. Това ще рече например да хапваш пилешко месце с гарнитура ориз ии някакво месо с картофи. но да не е мазно.

Храни се колкото можеш по-често. По добре е да ядеш 5 пъти на ден по малко храна, отколкото да се тъпчеш 2 пъти на ден.

Много полезен съвет за напълняване е да си хапваш сладко (вафличко шоколад) около 20 минутипреди всяко ядене, за да ти се повиши нивото на кръвната захар и няма да губиш маса при разграждането на храната (енергия)

Ако имаш още въпроси питай. А да - протеини като добавки са много полезни, както и аминокиселини. ЗАДЪЛЖИТЕЛНО СПОРТУВАЙ. Движението и физическото натоварване изграждат мускулна маса а не мазнини . Почивката е също толкова важна, колкото и спорта. това от мен

[foreverr]

pii ribeni hap4eta ima gi v aptekite ne te laja 6tot imeto e malko taka moi si pomisli6 4e te laja ama na men teq hap4eta mi podeistvaha

[sladku_bebzi]

Яж по 3000 калорий на ден