- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- ето информация за хората които пазят диети!!!! ПРОЧЕТЕТЕ!!!
така те хубаво са го написали хората,ама имали кой да го про4ете...неее всеки пише нови и нови теми!! а то в самия сайт си пише вси4ко за диетите!!!!
Диетите при тинейджърите
Не е тайна, че всяко момиче между 15 и 20 години е пазила поне една диета. Други пък са напред с материала, като сменят по няколко диети на година и винаги нещо не е наред... Преди да пристъпите към диетите първо трябва да знаете, както те правят с нашият организъм за да предвидите ефекта от всяка диета.
Какво е метаболоизъм?
Веки жив организъм живее благодарение на редица био-химични реакции извършвани в него всяка секунда. Така сме устроени и ние - хората. За да е жив и здрав организма, всички вещества и процеси са в равновесие и се конролират едни други постоянно. Съвкупоността от процеси на разграждане на хранителние вещества, изграждане на други, отделянето им и изобщо целият кръговрат на веществата в организма се нарича метаболизъм.
Как метаболизма ни влияе на теглото ни?
В детска възраст метаболизма ни е железен. Ядем и растем с бързи темпове. В тинейджърска възраст нещата стават малко по-сложни. Метаболизмът ни все още е железен, но на равновесието влиаяят много хормони, подмомагащи половото съзряване на организма. Така по време на пубертета някой хора напълняват, други отслабват, трети не променят теглото си, но променят рязко ръстта и т.н. След пубертета настъпва период, в който метаболизма ни отново взима властта и организма ни изгаря усвоената храна независимо от количествата и качествата й... и така до денят, в който не започнем да пълнеем. Това показва, че метаболизма ни е извън релсите и вече трябва да си броим хапките и да преценяваме какво, как и кога ще ядем.
Да... неприятно. Но до този момент за вас има време. А дори можете да прескочите този етап ако се отнясяте към организма си с необходимото уважение.
Когато сте на възраст между 13 и 19 и започнете дадена диета вие разбивате равновесието на и без това трудно стабилизиращият се от бушуването на хормоните организъм. В един момент вие решавате, че ще го лишите от въглехидратите (примерно), като спрете да ядете шоколад, банички или любимите си сладки. И така седмица или две. Организма ви веднага изпада в шок и се опитва бързо да ви адаптира, като издава сигнали към мозъка, че ви се ядат храни с високо съдържание на въглехидрати. Тези сигнали вие подтискате и за това той прибягва до втори вариант - започва да гори излишните мазнини. Да, най-накрая желания ефект но... не съвсем. След, като е изпаднал в шок организма има за цел само и единствено да продължи живота си, и когато спрете диетата и изядете така очакваната пица, която гледате на билборда до вас цели две седмици, вместо организма ви да усвои 60% от веществата й както прави обикновено той усвоява 90%, за да се презапаси за следващи подобни шокови състояния. И така докато той не възвърне предишните масни натрупвания, а дори и отгоре.
Резултатите
Ден след края на диетата тежите с 4-5 кила по-малко, седмица по-късно тежите с 10-тина кила повече. Разбира се това са примерни цифри, така наречения йо-йо ефект.
Какво да правим?
Не праведе диети. Повече млади момичета нямат нужда от диета. Те тежат между 40 и 55 килограма, но искат да са още по-слаби. Ако от тази ранна възраст започнете с диетите вие сами ще разбиете своя метаболизъм и когато станете на 30 вече няма да имате никакъв контрол над организма си и надебеляването ще бъде прогресивно и неизбежно. Така, че моя съвет е да ограничите диетите до минимум, да се опитвате да си изградите ясна представа дали наистина имате наднормено тегло и що е то наднорменотегло, и най-важното - дали не е възможно да потичате 30 минути вместо да се лишите от жизнено важната храна!?
mersi mersi,pove4eto ne6ta gi znam
Smiling does not necessarily mean you're happy, sometimes it just means you're strong.
Браво, браво!Съгласна съм с написаното/не точно с всичко .. но има вярни неща/
oba4e nqkoi ne6ta ne sa vqrni,ima si dieti koito sa leki4ki i v koito ne se li6ava6 ot ni6to,osven sladkoto,maznoto,testenite produkti(no i te ne se ograni4avat suvsem) i s edna takava dieta moje6 da izdurji6 meseci,godini i na organizma da ti nqma ni6to,i posle da ne ka4i6 kg koito si svalil
Smiling does not necessarily mean you're happy, sometimes it just means you're strong.