регистрация
вход в сайта
вход с FB
.
Отговор в тема
Страница 1 от 2 12 ПоследнаПърви
Резултати от 1 до 25 от общо 43
  1. #1

    Премахване на стрии (нещо ново и работи :) )

    Правя тази тема,защото виждам много теми от рода на ''как да отслабна?''.

    Голяма борба с тези стрии...
    И най-накрая вече е факт
    над 90% заличени

    Машината която помогна се казва "Ампули против стрии Phytolastil Lierac"

    20 ампули по 5 мл. в опаковка и струват към 60-70лева!





    в опаковката има шишенце в което се пълни течноста от ампулата и тогава е по удобно щото може да пръскате и леко го размазвате и засъхва за 7-15сек. не е мазно.Мерише малко на лекарство.
    попринцип на мен една такава ампулка ми стига за 4 мазания (зависи от областта която мажете колко е голяма.)
    Но доста голям ефект извади промени цвета на стриите и ги намали и ще се надявам да се свият още и да се заличат напълно.


    НАЙ-ВАЖНОТО Е В СТРИИТЕ ДА ИМА ОЩЕ КРЪВ!!!

    т.е. да са червени(млади)
    иначе има 70% да се заличат ако са стари...


    Mustela - Интензивно действие против стрии
    Интензивна локална грижа. Редуцира размера на съществуващите стрии.
    За локално третиране за 3 месеца.
    Интензивна грижа, която се нанася локално за намаляване на съществуващите стрии, появили се по време на бременност или след раждане:
    ограничава размера на съществуващите стрии;
    изсветлява цвета им;
    редуцира дълбочината им .
    Действащ в синергия с Elastoregulator®,стимулиращ пептид с перфектен афинитет към кожата, спомага за ремоделирането на поддържащите влакна на кожата, изменени от разтягането. Оптимизиран от реструктуриращите AHA и подсилен от витамин B5 и силикон, този продукт силно стимулира възстановяването и регенерацията на тъканите.


    Lierak
    PHYTOLASTIL AMPOULES - 20 ампули по 5мл.


    Лесно абсорбираща се течност с пулверизатор.
    Ампули за вече съществуващи стрии
    Състав:
    Екстракти от бръшлян, хвощ и шапиче, стимулиращи производството на еластин и колаген.
    Употреба:
    Съдържанието на една ампула се изсипва в пулверизатора, с чиято помощ се впръсква и нанася с лекота върху съществуващите стрии с леки масажни движения. Прилага се два пъти на ден сутрин (1/2 от течноста) и вечер останалото количество, в продължение на 8 седмици.
    Действие:
    Продуктът има лечебно действие като намалява и премахва стриите, стимулирайки производството на нови тъканни влакна.
    Резултат:
    При постоянно и правилно нанасяне на продукта, ефекта е изчезване или намаляване на наличните стрии до дебелината на косъм в рамките на 4 до 8 седмици
    А Фитнес Бг я даде преди 4-5 месеца Не е новост.




    Целулит



    Целулитът не подбира!

    Чувствах се като скулптор, който вае фигури, казва професор доктор Иван Топузов. Двайсет години той създава красота и се бори с проблемите на затлъстяването и целулита. През кабинета му минават хиляди пациенти. Отказва се от практиката си, за да преподава. Днес изнася лекции в Медицинския университет, Софийския университет "Свети Климент Охридски", както и в университета в Благоевград. Автор е на над 100 научни труда, посветени на проблемите с целулита и затлъстяването.

    Q: Кои са основните принципи на правилното хранене.
    A: Особено важно нещо е как се приготвя храната. Трябва да се избягва пърженето, а ако се пържи, да бъде в тефлонов съд.


    Q: Какво не трябва да яде човек, когато има проблеми с килограмите или целулита?

    A: Преди всичко концентрираните въглехидрати, твърдите мазнини също. Най-много се пълнее от концентрираните въглехидрати, след тях идват тестените изделия.

    Q: Лекува ли се "портокаловата кожа"?

    A: Само в начална фаза, после вече е трудно. Помагат правилното хранене, движението, масажите, процедурите, антицелулитните кремове. Най-добре е, когато се съчетават всички тези средства.

    Q: Наследствени ли са проблемите с целулита?

    A: Да, може да се каже, че има известна наследственост.

    Q: Кои са най-засегнатите?
    A: Целулитът не подбира. Вярно е, че много по-голям процент от жените с проблем с килограмите имат целулит, но той се среща и при слабите представителки на нежния пол.

    Q: Сред пациентите Ви имало ли е мъже?





    Храненето и лечението на целулита
    Храненето е пряка причина за над 70 процента от възникващите заболявания. То е и сред най-съществените причини за образуването на целулита. Ето няколко основни принципи на хранене, които доктор Топузов съветва да спазваме, ако искаме да се отървем от "портокаловата кожа":

    ЛИЧНОТО ТЕГЛО Е ЛИЧНО ДЕЛО
    Постигането и поддържането на оптимално за здравето тегло е сериозна и важна лична задача. За това се изискват воля, упоритост и психична енергия. Мотивацията и убедеността в тази необходимост помагат за това.

    ЗАКУСКИТЕ НЕ СА ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ
    Сутринта е достатъчна чаша освежаваща и тонизираща топла течност (билков чай), може в съчетание с пресен плод. Закуските в 10 и 16 ч (ако ги има) са отново с плод и чаша вода.

    ОБЯДЪТ В РАБОТНИТЕ ДНИ Е ЛЕК
    Ако обедната почивка е кратка и предстои умствена или физическа дейност – да бъде предимно въглехидратен. В почивните дни обядът и вечерята са еднакви по състав.

    ВЕЧЕРЯТА Е БОГАТА НА БЕЛТЪЧИНИ и се приема навреме (до 19 часа).

    ОГРАНИЧЕНИ СА ПОДПРАВКИТЕ И СОЛТА
    Подправките възбуждат апетита, а солта задържа течности в тялото. Алкохолът по правило е излишен, но ако влиза в навиците, да се приема в минимални количества. За предпочитане са слабите алкохоли. Пушенето се забранява.

    ХРАНЕНЕТО ТРЯБВА ДА СТАВА БАВНО
    Удълженото хранене с продължително сдъвкване дразни вкусовите рецептори в устната кухина. Те изпращат импулси до центъра на ситостта в хипоталамуса и постепенно го възбуждат, което автоматично потиска центъра на апетита. Бавното хранене означава засищане с по-малко храна.

    РАЗТОВАРВАЩ ДЕН се прави един-два пъти седмично. В часовете на хранене се приемат само плодове (1,5 кг), само зеленчуци, само мляко или друга еднообразна храна за целия ден.

    ПИЯТ СЕ МНОГО ТЕЧНОСТИ

    При средна телесна маса около 2-2,5 литра течности на ден – билкови чайове, минерална вода, неподсладени плодови и зеленчукови сокове. Газираните напитки се изключват.

    ПЛОДОВЕТЕ се приемат винаги на гладно, час преди обяда или в часовете, определени за закуска. Не се ядат за десерт, защото бързо ферментират в стомаха и създават проблеми на стомашно-чревния тракт.







    Козметичният дефект е само външният вид на проблема. Дълбочинните хиподермалнии подкожни структурни изменения се оказват много сериозен медицински проблем. Тежките форми на "портокалова кожа" затрудняват локалната циркулация на цели участъци от тялото, което усложнява работата на венозната и лимфната система, обмяната на веществата и очистването.


    Взето от http://zar.bg/view_article.php?article_id=1133

    ВИНАГИ ЩЕ Я ОБИЧАМ!!! Руми винаги ще бъде най - великата певица!!
    http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=191960

  2. #2
    Супер фен Аватара на TheGirlNextDoor
    Регистриран на
    Jul 2008
    Град
    `Soмэewhэrэ...
    Мнения
    2 619
    браво \/ доста полезна тема
    това което ме боли най-много е,че бях толкова близо...
    имах толкова много да ти кажа...и гледах как си отиваш..

  3. #3
    Как Да Премахнем Излишната Мазнина От Нашето Тяло ?...



    Стига уговорки време е за същинската част! - нека отслабнете. Има две правила, по скоро условия без които е немислимо да предприемете какъвто и да е процес на отслабване:

    1.
    Преди да започнете да отслабвате трябва да знаете, че това не става за ден или два. Да отслабнеш се изискват много усилия, спазване на подходяща диета, съпроводена с упражнения.


    2.Трябва да вярвате че може да отслабнете! Без вяра, надежда и убеденост в това което правите, е невъзможно да го постигнете, каквото и да е то.

    Ако не сте наясно с тези условия ще се въртите в един порочен кръг, без резултат. Отговорете на тези два въпроса: " Какво Искам? и Какво съм готов да дам? " Наистина отделете малко от свободното си време на тях. Сигурен съм че след като обмислите нещата ще сте напълно мотивиран и ще сте готов да дадете всичко от себе си за да постигнете блестящата фигура за която мечтаете.

    Наистина не става за няколко дни, но резултата започва да се чувства още на първия ден. На фона на това което получавате (прекрасно тяло), усилия които влагате са просто нищо. Осъзнаете ли как може да отслабнете веднъж вие никога няма да имате проблеми с теглото.

    Трябва да се потрудите много. Но един труд изпълнен със старание и желание е просто забавление. Отслабнете с усмивка! Не приемайте това като задължение, а като забавление.



    Готов ли си за голямата стъпка в твоя живот ?


    Няколко забележки:

    Както вече споменах отслабването не е игра нито пък лотария където се разчита на късмет и на другите. Тук всичко е на твоя гръб и никой няма да свърши твоята работа вместо теб, няма и да се събудите с 10 килограма по-слаб, ако не се трудите постоянно и безотказно.

    ВИНАГИ ЩЕ Я ОБИЧАМ!!! Руми винаги ще бъде най - великата певица!!
    http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=191960

  4. #4
    10 Полезни Съвета Как Да Се Отървем От Мазнините.

    1.Много голяма част от хората притежават мазнини в повече поради един много лош и в същото време неосъзнат навик. Ядеш ли когато си афектиран или когато няма какво да правиш? 80% от хората четящи този саит ще отговорят положително. А когато човек е ядосан или разстроен яде повече от колкото трябва... при това винаги нещо сладко ( най-често шоколад ) Постарайте се да изхвърлите от ежедневието този навик. Тялото ви не е виновно, че понякога скучаете. Когато ви е скучно и искате да уплътните времето си с нещо сладко за хапване направете 30 коремни преси

    2.Нека помислим над още един навик: телевизия + храна това също е доста коварна комбинация, поради причината, че докато гледаме телевизия купата с пуканки или чипс изчезва неусетно.


    3.Като заговорихме за калорични работи като пуканки и чипс, трябва да спомена, че сериозно трябва да намалите калориите, заместете ги със плодове. Забравете за сметана в кафето.

    4.Отделяйте време за тренировки. Тренирайте винаги, дори и след като сте отслабнали...нещо което съм сигурен, че ще постигнете. Така вие ще подържате вашето тяло стегнато и тонизирано. Какви упражнения да правите вижте тук.


    5.Наложете в менюто си вегетарианската кухня. Яжте по често постни ястия и салати ( използвайте зехтин вместо олио)


    6.Добре би било ако записвате на лист хартия какво изяждате през деня. Така в края на деня ще видите точно колко калории сте приели и от какво може да се лишите. Записвайте всеки залък и всяка бисквита.


    7.Никога не преяждайте.



    8.Пийте повече вода. Нормалното количество е около 2 литра дневно. Премахнете газираното от менюто си.



    9.Употребявайте сол и захар по малко. Стремете се да консумирате по-безсолни ястия.


    10.Най-важното: Бъдете сигурен че ще успеете!



    Упражнения За Отслабване



    Отслабване без упражнения е като кола без гориво. Физическите упражнения са много полезни както за отслабване така и за доброто здраве.

    Най често срещаните физически упражнения използвани за отслабване са упражненията със собствено тегло, от тях се развиват всички мускулни групи :


    Коремни преси: Всяка сутрин със събуждането още в леглото правете коремни преси. Вие сами знаете възможностите си и сами ще определите колко коремни преси да правите. Имайте в предвид, че ако започнете да правите по 30 коремни преси, след една седмица броят им трябва да е около 40-50. Лично аз правя всяка сутрин по 50 преси и се чувствам наистина бодър. През деня може да правите още... зависи от свободното ви време, но съм сигурен че 2 минути няма да ви нарушат плановете.




    Лицеви опори: Също много известно упражнение за отслабване. Не оставяйте да минат повече от 2 дни през които да не сте правили лицеви опори. Те напрягат главно гръдните мускули и трицепса. Но както споменах и по горе упражненията със собствено тегло напрягат много мускулни групи.


    Бягане: Ако имате воля да бягате - изминавайки доста километри бъдете сигурен че ще горите мазнините си светкавично. Разбира се в началото не е нужно да правите големи маратони важното е да започнете и постепенно ще увеличавате разстоянието. При нормално бягане изгаряте по около 100 калории за миля.


    Плуване: Безспорно мнението на всички специалисти за плуването, е че то е един от най-добрите занимания за отслабване. С плуването релаксирате докато отслабвате, развивате, стягате и оформяте прекрасно всички мускули по вашето тяло, при това без абсолютно никакви контузии - често срещана пречка при спортуването. Плувайки с нормално бързо темпо вие горите по над 600 калории за един час.



    Аеробика:
    За жените желаещи да отслабнат добра възможност е точно това занимание. На курс по аеробика може да се запишете във всеки град. Там под направлението на опитен инструктор ще изпълнявате различни, за повечето хора дори и налудничави упражнения но много ефикасни за достигането на вашата цел. На курс по аеробика не е задължително да има само жени... но в повечето случаи те са заинтересовани, за разлика от мажете, които наблягат на силови и груби тренировки

    За всички маже които са прекалили с бирата е доста наложително да се вземат в ръце и да наблягат доста упорито над фитнес уредите. Мечтата на всяка жена е мускулест мъж, отделете 3 часа седмично ( 3 пъти, наи подходящо през ден) и сбъднете както вашата така и мечтата на вашата половинка.

    Една жена също не трябва да отбягва фитнеса с мисълта, че отивайки там тя ще добие грозната МУСКУЛЕСТА фигура на някои момичета решили да си направят гавра с тялото си. Достигането на мускулната маса, която притежава мис "Някое списание за bodybuilding" се прави с нищо друго освен тренировки, тренировки и пак тренировки... за почивка доста стимуланти от които може да не изкарат над 40-50 годишна възраст. Тялото което ще добиете, посещавайки редовно фитнеса ще е като на мис " някое fasion списание" което е доста привлекателно.

    Една златна програма с която ще отслабнете наистина бързо:


    1.Ходете поне 2 пъти седмично на фитнес за по час.
    2.Два пъти седмично посещавайте плувния басейн за около 40-50 минути ( това е времето през което трябва да плувате без почивките..не прекалявайте с тях)
    3.Три пъти седмично правете тренировки с "упражнения със собствено тегло", имайте в предвид, че коремните преси всяка сутрин са задължителни. В тези 3 тренировки пак включвайте това упражнение но не го изключвайте сутринта.
    4.Веднъж поне седмично бягайте.
    5.Отделете един или два дни през които да нямате никакво физическо натоварване, защото почивката прави шампионът!






    Влезте Във Форма...



    Със затоплянето на времето облеклото ни става все по-оскъдно и килата натрупани през зимата започват да си личат през тънките панталони или късите поли. В малкото дни преди заминаването ви на ваканция може да стегнете вашата фигура, при това да не сте единствените които ще забележат това.

    Първото нещо което трябва да направите е да увеличите консумацията на вода, през летните дни организмът ни изхвърля няколко пъти повече вода отколкото през зимата затова трябва да му предоставяме по-големи количества за да се предпазим от недостиг на вода.

    Ето какво трябва да правите за да влезете във форма за кратко време.

    - Ако в града ви има паркове или по спокойни улици карайте поне по 3-4 пати седмично колело.

    - Ходете повече. Правете чести разходки на въздух. Ако сте близо до планина не изпускайте златната възможност, която ви се отваря през уикендите, да излезете на пикник сред природата. Съчетайте го с тичане или няколко часова разходка.

    - Забавлявайте се! Ако обичате да пазарувате избирайте по-дълго покупките си (колкото повече магазина обиколите толкова повече калории ще изгорите). Не отказвайте на приятелите си ако ви поканят на дискотека танцувайки горите наистина огромен брои калории, но не прекалявайте с алкохола - много е вреден за диетата ви а и за здравословното ви състояние.

    - Ако не ходите на фитнес правете упражнения в домашни условия - с тях може да прекалите съвсем спокойно . Напоследък има много клупове по аеробика не се страхувайте а станете член на един от тях.

    - Нека кажем нещо и за храната. Стремете се да замените вечерята с плодове или хубава прясна салата. Наблегнете на пилешкото месо и леките храни, яжте по-малко хляб. Заменете газираното с натурален сок. Не прекалявайте.

    И помнете колкото по-бързо искате да стегнете фигурата си толкова повече трябва да се поизпотите. Дупето се стяга с клякане. Съветвам ви да погледнете и упражненията за отслабване поместени на нашата страница, където ще откриете още полезни упражнения. Ако сте упорити и смесите добре спортът с подходяща диета ще постигнете зашеметяващи резултати.

    Успех!




    Бързо Отслабване, В Рамките На Две Седмици


    В тази статия ще обърнем внимание на желаното от всички бързо и лесно отслабване. Ще ви опиша една много проста двуседмична програма за отслабване с която ще достигнете желаната фигура абсолютно натурално.

    Програмата за отслабване се състои от едно правило, следвайте го точно и ще постигнете успех:
    По време на програма си за отслабване яжте три пъти дневно.


    *Заменете вечерята с плодове и зеленчуци или някаква супа без хляб. Вечерята трябва да бъде най-оскъдното ядене през деня, защото след вечеря не извършваме кой знае какви движения, следователно не горим и никакви калории. Храната се разгражда трудно когато спим, поради хоризонталното положение на тялото.

    * След 19:30 никакво ядене. Гледайте да сте привършили с вечерята си до този час.

    * След вечеря излезте на разходка за около 30 минути.

    * Избягвайте сухи храни.
    * Никакви хамбургери и сладкиши. Всеки знае защо американците страдат от затлъстяване.
    * Яжте бавно и спокойно. Сдъвквайте храната добре.
    * Отделете 45 минути от деня си за упражнения и физически натоварвания.
    * Никога не гладувайте. От гладуване полза няма, освен временно отслабване и след това неимоверно напълняване. Яжте толкова, че да бъдете сити. По време на тази програма за отслабване вие ще правите много физически упражнения, който ще изискват енергия, идваща от храната.
    *Следете стриктно тези съвети и ще постигнете много през тези две седмици.

    Яжте здравословно и никога няма да имате проблеми с напълняване и наднормено тегло. Всеки човек се нуждае от различно количество храна. Количеството храна което да приемате трябва да бъде определено от вас самите.

    Единственото нещо което трябва да знаете е да не прекалявате и да намалите малко от сегашното количество, успоредно с което да увеличите физическото натоварване. Без да се поизпотите малко няма да отслабнете.

    Естествено ако промените начина си на хранене и ядете редовно и по-малко не калорична храна ще има ефект, но много бавен.

    За ефективно отслабване съчетайте правилно подходяща диета и подходящи упражнения към нея.





    Същност на Лунната Диета...

    Единственият спътник на земята – Луната, влияе освен на приливите и отливите, както всички знаем, но и на някои процеси в човешкото тяло, поради голямата концентрация на вода в него (около 70% от тялото ни е именно вода). Диетолозите твърдят, че е възможно да регулираме телесната си маса, спазвайки определена диета спрямо лунните фази.
    Какво представлява лунната диета?
    Казано на кратко лунната диета е течна диета, стриктно ръководена от лунните фази. При настъпване на дадена фаза на луната, в точно определения час започва вашата течна диета, и завършва след 24 часа. През тези 24 часа трябва да приемате само течности: вода, чай и сокове. Като чаят се пие с мед вместо захар, а соковете да са без консерванти – най-добре е да си направите фреш от сезонните плодове, ако ли не по-добре е да пиете домашно приготвени компоти или сокове, в тях има захар, но в сравнение с “100%-ните сокове” предлагани в търговската мрежа, бледнеят пред множеството консерванти и оцветители, който са противопоказни за вашата диета. Алкохолът също е течност, но предполагам сте запознати с въздействието му към каквато и да е диета.

    Фази на луната:

    Луната има четири фази, от които зависи вашата диета, с други думи средно един път седмично не трябва да ядете нищо. За начинаещи е почти задължително да си изберат само една фаза (най-често пълнолуние) и така гладувате само един ден в месеца. Фазите ще намерите на всеки един календар, ако се вгледате внимателно, на някои дори са дадени с точно определеният час, също така има и лунни календари които може да закупите от книжарниците за стотинки.

    Няколко полезни съвета: Целта на лунната диета не е да огладнеете хубаво за двадесет и четири часа и на двадесет и петия да започнете да се тъпчете или да продължите стария си начин на хранене. Някои хора не могат да гладуват и това се отразява на теглото им, защото след гладуване настъпва “вълчи глад” и увеличавате с пъти килограмите които сте свалили. Ако водите активен начин на живот, едва ли лунната диета е подходяща за вас, но това решавате вие.

    След завършването на лунната диета, направете лека захранка с храни които няма да натоварят организма ви, в никакъв случай мазно или пържено. Добър избор е варени пилешки гърди.

    Успех и не се увличайте с гладуването, определена фаза на луната трае 24 часа!





    Месец Дата Ден Час Фаза
    Януари 08 Януари 2008 вторник 13:38 новолуние
    15 Януари 2008 вторник 21:46 първа четвърт
    22 Януари 2008 вторник 15:35 пълнолуние
    30 Януари 2008 сряда 07:03 последна четвърт
    Февруари 07 Февруари 2008 четвъртък 05:45 новолуние
    14 Февруари 2008 четвъртък 05:34 първа четвърт
    21 Февруари 2008 четвъртък 05:31 пълнолуние
    29 Февруари 2008 петък 04:19 последна четвърт
    Март 07 Март 2008 петък 19:15 новолуние
    14 Март 2008 петък 12:46 първа четвърт
    21 Март 2008 петък 20:41 пълнолуние
    29 Март 2008 събота 23:48 последна четвърт
    Април 06 Април 2008 неделя 05:56 новолуние
    12 Април 2008 събота 20:33 първа четвърт
    20 Април 2008 неделя 12:26 пълнолуние
    28 Април 2008 понеделник 16:13 последна четвърт
    Май 05 Май 2008 понеделник 14:19 новолуние
    12 Май 2008 понеделник 05:48 първа четвърт
    20 Май 2008 вторник 04:12 пълнолуние
    28 Май 2008 сряда 04:57 последна четвърт
    Юни 03 Юни 2008 вторник 21:23 новолуние
    10 Юни 2008 вторник 17:04 първа четвърт
    18 Юни 2008 сряда 19:31 пълнолуние
    26 Юни 2008 четвъртък 14:10 последна четвърт
    Юли 03 Юли 2008 четвъртък 04:19 новолуние
    10 Юли 2008 четвъртък 06:35 първа четвърт
    18 Юли 2008 петък 10:00 пълнолуние
    25 Юли 2008 петък 20:42 последна четвърт
    Август 01 Август 2008 петък 12:13 новолуние
    08 Август 2008 петък 22:21 първа четвърт
    16 Август събота 22:17 пълнолуние
    24 Август събота 01:50 последна четвърт
    30 Август 2008 събота 21:59 новолуние
    Септември 07 Септември 2008 неделя 16:05 първа четвърт
    15 Септември 2008 понеделник 11:14 пълнолуние
    22 Септември 2008 понеделник 07:05 последна четвърт
    29 Септември 2008 понеделник 10:13 новолуние
    Октомври вторник 07 Октомври 2008 11:05 първа четвърт
    вторник 14 Октомври 2008 22:03 пълнолуние
    вторник 21 Октомври 2008 13:55 последна четвърт
    вторник 28 Октомври 2008 01:15 новолуние
    Ноември четвъртък 06 Ноември 2008 06:04 първа четвърт
    четвъртък 13 Ноември 2008 08:18 пълнолуние
    сряда 19 Ноември 2008 23:32 последна четвърт
    четвъртък 27 Ноември 2008 18:55 новолуние
    Декември петък 05 Декември 2008 23:26 първа четвърт
    петък 12 Декември 2008 18:38 пълнолуние
    петък 19 Декември 2008 12:30 последна четвърт
    събота 27 Декември 2008 14:23 новолуние


    Междудрогото преди и аз правих лунни диети,и наистина действаха.



    Взето от http://www.lose-weight.hit.bg/easy-weight-loss.htm

    Надявам се тази темичка да помага,когато имам възможност пак ще добавям.

    ВИНАГИ ЩЕ Я ОБИЧАМ!!! Руми винаги ще бъде най - великата певица!!
    http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=191960

  5. #5
    айде и аз да допълня:
    1.мазнините,които са натрупани се изгарят с въздух чрез аеробни натоварвания
    2.на коремните преси не правете точно определена бройка,а ги правете до отказ;ако са ви лесни можете да ги правите на суперсерии
    3.плодовете ги яжте до 3ч.
    4.сладкото-забравете го или преди тренировка хапвайте по-малко
    5.яжте храни,богати на протеини и калций
    6.яжте по-малко,но по-често(от такава грешка сега си патя много сериозно)
    7.за да няма йо-йо ефект,когато посетигнете перфектната форма спазвайте пак някакъв режим,макар и не толкова стриктен
    8.не очаквайте бързи резултати
    9.когато искате да отслабвате цялото тяло отслабва,а не точно определна област.
    10 не съм съгласен с диетата-3 пъти на ден не е достатъчно(4-5)
    11.ако взимате някаквии добавки-пийте ги както ви е казал квалифициран човек или както пише на опаковката,а не слушайте всезнайковци.Не прекалявайте-това няма да ви помогне да отслабнете по-бързо,а ще ви навреди.

  6. #6
    модовете да направят темата важна
    I'm tired of feeling like I'm fucking crazy
    I'm tired of driving 'till I see stars in my eyes
    I look up to hear myself saying,
    Baby, too much I strive, I just ride

  7. #7
    strahotna tema naistina ima oshte informaciq za tezi nehsta i v moita tena,koiato e vajna


  8. #8
    Евала за темата! =)

  9. #9
    Супер фен Аватара на TheGirlNextDoor
    Регистриран на
    Jul 2008
    Град
    `Soмэewhэrэ...
    Мнения
    2 619


    Евала

    според мен трябва да я направят важна
    това което ме боли най-много е,че бях толкова близо...
    имах толкова много да ти кажа...и гледах как си отиваш..

  10. #10
    Темата е страхотна.Нека стане важна .

  11. #11
    Мега фен Аватара на Canis_Dirus
    Регистриран на
    Nov 2007
    Мнения
    8 458
    Не знам, кой ги е писал тези статии, но това си е направо изкуство. Да събереш толкова глупости на едно място.
    "концентрирани въглехидрати"

    Да не говорим, че си противоречат жестоко. Едната казва "вечерята - богата на белтъчин". Другата "вечеря - плодове и зеленчуци" (които нямат белтъчини). И кво? Повторени за n-ти път същите глупости. Какво им е важното? А кое е вярното?
    Grumpy old madman

  12. #12
    Аватара на LadyCarameL
    Регистриран на
    Jan 2008
    Град
    Добрич :o)
    Мнения
    735
    Мхм,глупост след глупост.Колкото и такива теми да изпишете все ще има питанки от рода на 'Как да отслабна'

  13. #13
    Цитирай Първоначално написано от little_elf
    Темата е страхотна.Нека стане важна .
    +1

  14. #14
    Super Moderator Мега фен Аватара на kalpazanka
    Регистриран на
    Jan 2007
    Град
    пространството на Дисе
    Мнения
    13 493
    Цитирай Първоначално написано от sladoranata88
    Цитирай Първоначално написано от little_elf
    Темата е страхотна.Нека стане важна .
    +1
    За да се проповядва, че закуската не е важна ли?! Грам понятие си нямате от биохимия и плещите глупости, ум да ти зайде! И което е по-лошото- вярвате си!

    Чудиш се дали си бременна? Кажи:
    1. Дата на последна редовна менструация /ПРМ/ 2. Дата на рисков полов акт и 3. Продължителност на менструалния цикъл /МЦ/.
    Списък на медикаментите, отпускани без рецепта- http://www.bda.bg/images/stories/doc...ed_inf/OTC.pdf За всички останали отнасяте БАН!

    Шофирай разумно- стигни жив!

  15. #15
    закуската и вечерята са ти няй-важните хранения през деня.Може да съм сгрешил-да,нормално е,но кажете къде са грешките или напичете вие нещо

  16. #16
    И за кво да става темата важна при положение, че всичките тези неща ги има в гугъл и по всяко време мога да използвам търсачката, ако искам да чета диети и съвети за здравословното хранене?
    Да, повечето неща са лишени от смисъл... закуската е най-важното хранен от деня и по принцип тя трябва да е най-обилна и високо енергийна, защото всички погълнати калории сутринта до вечерта се изразходват. А вечерята трябва да е в най-малко количество и най-лека... мислите ги едни...

  17. #17
    вечерята също не трябва да е в малки количества и трябва да е енергийна,защото ще захранва организмът и през нощта,когато е гладен и от там си набавя храна.Затова хората са измислили казеина-пие се вечер,за да не стои гладен организмът докато спи

  18. #18

    ...

    Така искам да ви попитам нещо .
    Аз имам проблем с килограмите и от скоро минах уж на диета . Сливам си закуската и обяда в 1-но към 12 часа и ям пилешко каре с ориз и шопска салата , вечерята ми е некаде около 11-часа и пак същото но без салата .. Мисля че доста лошо съм започнал ..
    Под мишниците и около пъпа имам стрии , сега смятам да си взема тези имполи в началото на темата.
    Искам да ви попитам дали Кола Лайт вреди толкова много защото си позволям да пия по 1 2 на ден.
    И ако можете ми даите някой друг съвет

  19. #19
    Цитирай Първоначално написано от machine
    вечерята също не трябва да е в малки количества и трябва да е енергийна,защото ще захранва организмът и през нощта,когато е гладен и от там си набавя храна.Затова хората са измислили казеина-пие се вечер,за да не стои гладен организмът докато спи
    Не е вярно. Затова и хората са казали "Сутрин се храни като цар- обилно и пищно, на обяд като обикновен човек- по-скромно и сдържано, и вечер като беден селянин- възможно най-оскъдно" Житейска мъдрост... а и на всички сигурно им е известно правилото- “Закуската изяж сам, обяда раздели с приятелите си, а вечерята дай на врага си!” Тъпчейки се до дупка след 9 вечерта никой не се замисля какви вредни и опасни последици следват... полезно е да ядеш често и по малки порции... като не се препоръчва да се яде след 18:00... и вечерята по принцип е хубаво да се пропуска...

    Ето информация по темата:

    Плътната, късна вечеря най-напред влияе неблагоприятно на ендокринната система. През деня човек изразходва енергията си, която е натрупана от въглехидратите, а през нощта се изразходва друг вид енергия, взета от мастните депа. Когато човек се храни през деня, задстомашната му жлеза произвежда инсулин, който изгаря тези въглехидрати и събира мазнини, които складира като запас. А през нощта другата ендокринна жлеза - хипофизата, отделя т.нар. хормон на растежа, който покрай всичко друго участва и в усвояването на мазнините. Подчинявайки се на изградения за хиляди години механизъм за самосъхранение, нашият организъм изключително икономично изразходва мастните запаси. И така се трупат тлъстините по тялото.

    КАКВО СЕ СЛУЧВА, АКО ЧОВЕК СЕ НАХРАНИ ПРЕДИ ДА СИ ЛЕГНЕ?
    Задстомашната жлеза започва да произвежда инсулин, който от своя страна “съобщава” на хипофизата, че в организма е постъпила храна и не е необходимо такава да се взема от мастните запаси в депата. И хипофизата веднага спира производството на хормона на растежа. Това е лошо не само защото през нощта човек няма да отслабне, както е отредила природата. Хормонът на растежа има много други важни функции в организма. Рецепторите на този хормон са разположени по всички части на човешкото тяло. И ако през нощта производството на този хормон намалее, страдат всички органи и системи в организма. В детството и по време на юношеството се произвежда най-много от този хормон на растежа и затова децата растат така бързо. След навършване на 35-годишна възраст количеството на този хормон постепенно намалява. Късните вечери още повече потискат производството на хормона и човекът започва да старее много бързо.
    .
    ЗАЩО НАДНОРМЕНОТО ТЕГЛО
    СЕ ТРУПА ТАКА БЪРЗО
    Отговорът е същият - богатата вечеря преди лягане, която стимулира производството на инсулин, води до там, че болестите, както и затлъстяването, да започнат да се развиват бързо. Затлъстяването не е козметичен дефект, а тежко ендокринно заболяване.
    Нямат брой фирмите, които предлагат таблетки, прахове, билки, хранителни добавки за стопяване на тлъстините. Някои от тях обаче съдържат опасни химични вещества, които само потискат апетита. Още през петдесетте години на миналия век един американски лекар предложил най-простия и достъпен за всички начин за отслабване - да не се приема храна след 16 часа.

    Това е начинът един организъм да не натрупва тлъстини. През втората половина на деня организмът произвежда по-малки количества инсулин, а през нощта се засилва синтезът на растежния хормон. > Колко се \"отслабва за една нощ

    През нощта енергията, за образуването на която е необходима една част от натрупаните мазнини, се изразходва за обмяната на веществата. Тоест за поддържане на организма, който се намира в състояние на покой. На един кг маса от тялото при мъжете се изразходва една килокалория на час, а при жените - 0,9 килокалории. Ако се направи една проста сметка, излиза, че за 8 часа сън един мъж с наднормено тегло може да се освободи от 140 г, а за един месец той ще отслабне с 4,5 килограма.

    Късната, плътна вечеря е опасна и с това, че провокира хронично безсъние. Според едно изследване, проведено в Швеция, хроничното безсъние води до... затлъстяване. Така порочният кръг се затваря. И причините за всичко онова, което се побира в него, са ендокринните разстройства в организма, породени от навиците да се вечеря късно с големи количества храна.

    Консултирай се с лекар, ако искаш, пак ще ти каже, че вечерята трябва да е възможно най-умерена...

  20. #20
    Мега фен Аватара на Canis_Dirus
    Регистриран на
    Nov 2007
    Мнения
    8 458
    Цитирай Първоначално написано от Divna
    Плътната, късна вечеря най-напред влияе неблагоприятно на ендокринната система. През деня човек изразходва енергията си, която е натрупана от въглехидратите, а през нощта се изразходва друг вид енергия, взета от мастните депа. Когато човек се храни през деня, задстомашната му жлеза произвежда инсулин, който изгаря тези въглехидрати и събира мазнини, които складира като запас. А през нощта другата ендокринна жлеза - хипофизата, отделя т.нар. хормон на растежа, който покрай всичко друго участва и в усвояването на мазнините. Подчинявайки се на изградения за хиляди години механизъм за самосъхранение, нашият организъм изключително икономично изразходва мастните запаси. И така се трупат тлъстините по тялото.
    Но, ако ядеш на вечеря 2 кила свинско 100 грама сланина и 20 яйца - няма да отделиш и милиграм инсулин - просто мазнините и протеина почти не покачват кръвната захар.

    Още една глупава статия.

    А за казеина - по лични наблюдения - не се усвоява изобщо. Ако ям мозарела, извара и тн подобни после си ги изкарвам на другата сутрин същите.
    Grumpy old madman

  21. #21
    Canis_Dirus, доказано е, че въглехидратите повишават кръвната захар. Затова на диабетиците е забранено да консумират наситени мазнини, главно животински, и рецептите им включват слънчогледово, царевично олио, зехтин, ядки, риба, храни, богати на фибри, варива, макарони, ограничава се и приема на месо. Силно солените храни, дивеча, колбасите, пикантните подправки, създърмата, пържените продукти напълно трябва да се изключат от менюто им. И сланината влиза в това число, тлъстите свински пържоли също. В тях, както и в мазните салами и наденици се съдържат скрити отрови като пурини и холестерол. Малко или много покачват кръвната захар, оказват влияние, особено, ако се ядат вечер.

    Та моята главна мисъл беше, че на вечеря не трябва да опустошаваш всичко от хладилника и да гълташ квото ти се мерни пред очите, а да се ограничаваш до една салата примерно.

    HoUsSeR, предлагам ти вместо в 11 вечерта да ядеш поне в 8 и замени газираните напитки с чай или поне някакъв натурален сок... не че си започнал лошо, но ограничавай сладките неща, безалкохолните и алкохолните коктейли

  22. #22
    Браво за темата
    Липсата на доказателства за съществуването на нещо, не е доказателство за неговата липса! Абе истината е някаде там ...

  23. #23
    Temata e mnogo hubava.Bravo

  24. #24
    Мега фен Аватара на Canis_Dirus
    Регистриран на
    Nov 2007
    Мнения
    8 458
    Цитирай Първоначално написано от Divna
    доказано е, че въглехидратите повишават кръвната захар. Затова на диабетиците е забранено да консумират наситени мазнини, главно животински
    Каква е връзката между въглехидратите и животинските мазнини? Няма!
    На диабетиците не им е забранено да ядат такива неща. А тези, които има забраняват си нямат и идея от правилно хранене - водят се сляпо по догмите.

    Какво му е лошото на дивеча? Хората са оцелели няколко десетки хиляди години като са се хранели с дивеч. Че на всичкото отгоре са се и развили (започнали да използват огъня, да изработвват сечива и тн.).

    Пурините не са отрови. Тялото ни само си ги произвежда. Холестерола даже е полезен - от него се образуват някакви абсолютно ненужни неща като - витамин Д, естроген, тестостерон... А на всичкото отгоре тялото ни само си произвежда 80% от холестерола. Ако ядем повече животински мазнини - щадим тялото си.
    Grumpy old madman

  25. #25
    А аз за дивеча какво лошо съм казала не разбрах?

    Забранено им е естествено. Дядо ми беше болен, обиколи половината болници и частни клиники в страната. От млечните продукти му бе позволено да консумира в най-голямо количесво- и кашкавал, и сирене, и извара. Спокойно ядеше бяло пилешко месо, пъстърва, скумрия и шаран без никакви морски деликатеси. От колбасите употребяваше само малко кренвирши и филе... а от яйцата предимно белтъци (жълтъци само в ограничено количество). Ако беше минал на режим с мазни и тлъсни храни като сланина, свински джумерки, пача курбан и др. гадости щеше да фърли топа още по-рано С него на глава не можеше да се излезе и често му отпускаше края, тъпчеше се с агнешки дреболии, хайвер, ориз, сладки, курабии и често висеше по дни в здравните заведения. Та, ако ядеше продължително време предложената от теб вечеря, щеше да живее още по-кратко.

    То по принцип тялото ни си произвежда необходими вещества, не си добавя всичко от постъпилата храна, но в прекомерни количества всичко е вредно. Особено пурините. Опасни са, могат да доведат до поява на артрит. Холестерол се съдържа в клетъчните мембрани на всички тъкани в тялото ни, необходим е за синтеза на половите хормони и за извършването на нормалната обмяна на веществата. Да, прав си организмът ни сам си произвежда 80 % от него. Проблемът е там, че като ядеш повече храни, богати на холестерол, той започва да се отлага по стените на кръвосните съдове и става предпоставка за опасни болести. И тогава не е хич полезен. Препоръчително е около 280-300 mg дневно. Ако се храниш неистово с животински мазнини, не само няма да пощадиш тялото си, ами и ще последват отрицателни резултати върху здравето ти. Всичко си има граници, прекрачат ли се става фатално.

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си