Относно 90 дневната диета

[rauwkost]

Днес съм на първи ден утре съм на бобови и варива.

[zvezdichka2]

Днес съм на първи ден утре съм на бобови и варива.

днес интервала между храненията е 4 часа..смятай

[krem4et0]

zvezdichka2 Изяж една лъжица захар , а не вафла.

А най-доброто е парче натурален шоколад. Иначе кръвното се вдига най-лесно със солен айран.

[zvezdichka2]

как сте девойки как върви диетата аз днеска съм на въглехидратен ден, закусих ябълка , обядвах пица с домат и маслини

[rauwkost]

6 дни, от които 1 "почивка", защото изпуснах храненията и съм 2кг надолу. През този един ден ядох каквото ми се ядеше (без да се тъпча) и явно не ми се е отразило.

[billytalent]

Днес я започнах отначало,защото бях болна и я спрях след третия ден бях свалила 3кг. и аз нз как стана тоя номер,но сега се надявам да успея да издържа повече време имам да свалям още 3-4 кг.

[toy]

за всяка диета е задължително едно-да се спазва т.н. четвърта фаза, в която самата диета вече е приключила, свалили сте излишното или просто онова, което сте искали да свалите. в тази четвърта фаза трябва да спазвате още една мини диета, като за всеки 1 свален килограм-10 дена диета. това е единствения начин да не си върнете килограмите, особено ако те са повече.

[zvezdichka2]

днеска се премерих..имам фобия от кантари по принцип..но се премерих! Тежа 58 кг.. 1.60 съм висока изглеждам зле..имам голям корем..но 3 дни съм на 90 дневната и нямам нито 1 прегрешение..искам да сваля 10 кг ..дано с нея стане .. и естествено със спорт..утре ми е плодов ден ..ии мамка му ще издържа!!! не ми се яде хич, особено след кантара. днес съм на ябълка и пица с маслини. след 6 не ям .. чувствам се добре и мисля че поне 1 кг съм свалила .. а дано.. стискайте ми палции..

[zvezdichka2]

хора мисля че тоя веглехидратен ден много ни отваря апетита billytalent каза че е изяла торта, аз уж щях да издържа ама хапнах..не няма да кажа какво няма ноо сега ще направя 100 коревни преси и дано не ми се отрази много

[billytalent]

Ами на мен след въглехидратния ден не ми се ядеше нищо,бях изяла само 2 портокала и още ме е яд 1 Активия

[Sissy90]

И аз реших да я пробвам тази диета, ама нещо не съм особено мотивирана още... Днес си изтеглих малко въглехидратния ден С други думи - изядох едно парче бисквитена торта извън всички правила, мога да смятам, че хич не съм я спазила до тук диетата. Но продължавам... да видим дали ще удържа фронта следващите дни.

[krem4et0]

toy, това не е Дюкан все пак. А и той това го казва през 3-та фаза. 90 дневната има само 1 фаза-90 дни и до там. Всичко е в главата. Аз лично свърших моята диета. Последния етап от 10 дни беше захранващ и пак свалих малко. Сега ще се стремя да хапвам предимно разделно. Днес съм на въглехидрати, а вчера бях на белтъчини. Идеята всъщност е не да се нахвърлиш като невидял на храната, а да хапваш умерено и нормално и после. Исках да ям шоколад. Пазя си 1 от месец и половина, но снощи с 1 чиния миш-маш(без хляб) преядох, стана ми лошо и не можах да хапна нищо повече. Просто организмът ми отхвърля многото храна. Да, трябва да има захранване. Но по-важно е да се изградят навици, които да спазваш цял живот. Разбера се може да имаш прегрешения по повод, но като цяло да се храниш според някакви правила. При мен са:без смесване на белтъчини и въглехидрати, стабилна закуска, често хранене, без хляб и газирано, сладкото на жизнения минимум. Никакви буклочиви храни-снакс, чипс, вафли...Така смятам, че ще задържа постигнатото без особени усилия.

[zvezdichka2]

момичета как върви диетата? на мене ми е 5ти ден- около 2 кг май съм свалила нз..

[uBeTy]

При мен засега е супер,8ми ден съм и съм -4 кг. А искам да попитам утре съм на варива и бобови храни, може ли да ям гъби с масло ?

[galu6a]

При мен засега е супер,8ми ден съм и съм -4 кг. А искам да попитам утре съм на варива и бобови храни, може ли да ям гъби с масло ?

ами мисля ,че да обаче маслото не е полезно може би само да припечеш ва скаричката

з като едно момиче вече свършило диета е не я спазвах цялата око 2 седмици и половина и не съм напълняла за вече около месец така ,че продължавайте

[clever]

днеска се премерих..имам фобия от кантари по принцип..но се премерих! Тежа 58 кг.. 1.60 съм висока изглеждам зле..имам голям корем..но 3 дни съм на 90 дневната и нямам нито 1 прегрешение..искам да сваля 10 кг ..дано с нея стане .. и естествено със спорт..утре ми е плодов ден ..ии мамка му ще издържа!!! не ми се яде хич, особено след кантара. днес съм на ябълка и пица с маслини. след 6 не ям .. чувствам се добре и мисля че поне 1 кг съм свалила .. а дано.. стискайте ми палции..

спортувай това с коремните е супер идея
Иначе килограмите са ти супер нямаш нужда от диети..

[krem4et0]

Идеалното тегло за жена е ръста-110. за мъж е раста-100. но все пак тук говорим за мъже и жени, а не за деца. Във възрастта, в която растете просто не трябва да лишавате тялото си от нищо. Всеки един ден. А и на всеки човек кг му стоят различно. Може би е добре да пуснете снимки.

Най-важното е да се чувствате добре в собственото си тяло. Аз съм 166 по лк, но реално може и малко по-малко. Трябва да тежа между 53 и 57 кг. Преди месец и половина бях 60. Еми......не ми харесваше. Сега съм 54 и мисля, че това е оптималното ми тегло. Може леко да върна на 55. Може и да отслабна още. Предстои ми другарска среща след месец и трябва да съм във върховна форма. И все пак съм се примирила, че съм закръглена, че няма да имам никога слаби крака, че винаги ще трябва да се съобразявам с дрехите, които нося, че не мога да облека всичко, а само подходящото за фигурата ми...Била съм и 46 кг и пак имам едни характерни женствени заоблености на бедрата. Всъщност от 13 годишна ги имам...
Хубаво е да си слаб, но и здрав. Прекрасно е да носиш всичко, но е хубаво и ако не мжеш да го правиш да се съобразяваш. Аз впити ластични поли, рокли и панталони не мога да нося. не мога да нося дънки с тесни крачоли. Просто задника ми изглежда 100 декара. Нося си прави панталони или даже леко разкроени...Полите ми също трябва да са леко клош....писнало ми е да се съобразявам, но просто няма начин. Човек трябва да умее да прикрива слабостите си...В крайна сметка не е важно колко тежиш, а как изглеждаш. никой няма да те кара да се качваш на кантар, но всеки ще те гледа.

[clever]

По всички таблици излиза, че съм с тегло под нормата ...
А щом за жена идеалното тегло е ръстта -110 как е за тийнейджър?

[rauwkost]

Може би -100.

[krem4et0]

Тийновете по принцип са по-слаби от зрелите хора...

[zuzimuzi]

Чувала съм, че се отслабва от напрегнато ежедневие, почистване на дома, тичане насам натам, по важни дела.
Също така и от дискотеките

[zuzimuzi]

И винаги се чудя, ако някой може да ми обясни, как пък като влизам в баничарницата все слаби жени ядат, ама слаби ви казвам, наистина и не дебелеят?
Знам, че всеки има различна структура, ама чак пък такова плюскане на тея клечки да им се отразява слабително?
Искам и аззззззззз, много им завиждам

[krem4et0]

Сега са млади и всичко бързо им минава през стомаха...Виж ги след 5 години с какъв целулит и какъв корем ще са...

[rauwkost]

Ох хора, вече съм 12 дни на диетата и съм само 1 кг. надолу, това нормално ли е? Вчера се мерих и бях по-малко, днес се премерих пак и съм +1 кг. а я спазвам стриктно.. като че ли качвам!? Има ли такова нещо или е нормално това?

[UnBelievable]

Ох хора, вече съм 12 дни на диетата и съм само 1 кг. надолу, това нормално ли е? Вчера се мерих и бях по-малко, днес се премерих пак и съм +1 кг. а я спазвам стриктно.. като че ли качвам!? Има ли такова нещо или е нормално това?

Бих те посъветвала да изпозлваш метъра