Относно 90 дневната диета

**Steff9423** · 05-21-2011, 10:19

Като почетох малко мнения из темата се реших и аз да се пробвам...
Пробвах със здравословен режим..нааа...Порбвах го и със спорт..нааа
И сега ще пробвам тази диета.
1.63 см съм висока,55кг тежа..Искам да сваля 5 кг до началото на юли.
Дано ми помогне..И все пак ще включа и физическо натоварване-упражнения(бразилски лифтинг-супер забавно и ефикасно) и танци.
Та ще споделям..

**VampireLover3** · 05-21-2011, 13:34

Ох аз днес тотално си развалих диетата, имам гости и има едни кексове, торти, бонбони един чудисий и аз просто не се сдържах и ядох.

Направо съм за бой.

**babity** · 05-21-2011, 13:48

Първоначално написано от ParisHilton

момичетата над мен са ти отговорили

P.S таз диета е много добра

Ама аз не искам да я спирам. Аз имам мегдан да я изкарам с това темпо докрая и след почивката още веднъж даже. Затова се интересувам.

**bloodyF** · 05-21-2011, 14:58

babity, за тея 20+ дни, какво ядеш на въглехидратния ден?

**babity** · 05-21-2011, 16:18

Всеки път е различно. Днес ядох баничка наобяд и вечерях спагети, от онези, които само се поливат с вряла вода.

**Steff9423** · 05-22-2011, 14:36

Вчера не ми се получи диетата,нямах нито сирене нито нищо което да е свързано с 1-вия ден от диетата.
Та днес започнах и ето какво си хапнах:
Закуска (11:00) Ябълка 42 калории+бифидус кисело мляко 36 калории.Изпих и една чаша кафе с мляко с половин чаена лъжичка захар.Около 180 калории
Между закуска и обяд 2 чаши с вода.
Обяд (13:30)Половинка пилешки гърди на фурна без мазнина 110 калории+печени чушки 35 калории.Хляб от доста време не консумирам.За десерт си хапнах една ябълка 42 калории ..и чаша мляко...пфф 41 калории
Следобед в 17:30- Плодово мляко 70 калории
Вечеря:Салата от домати 30 калории+малко пилешко месо пак на фурна 70 калории.
Калориите не са много точни,просто горе-долу да имам престава..
Сутринта правих Бразилиан Бът Лифт - 10 мин. и сега в 20:00 ще скачам на въже около 20 мин.+20 мин танци.
Отделно по цял ден шетам из вкъщи,и то постоянно..ама не е се счита за спорт..
Незнам с точност колко калории съм поела..мисля че горе/долу 700 или 800...това е на половина нужните за деня..които са 1900.

**VampireLover3** · 05-22-2011, 15:09

^ Имаш доста грешки като започнем от закуската - без млякото нищо друго освен плодове не се консумират!
обяда е добре без ябълката.. тя се яде поне един час след основно ядене. Чашата мляко се счита за едно ядене!
Слетобед се ядат плодове, но не е толкова фатално и мляко.

**VampireLover3** · 05-23-2011, 07:10

Искам да попитам някой спазва ли интервалите от време? Имам предвид това - “ Πpи бeлтъчния дeн мeждy oтдeлнитe xpaнeния тpябвa дa имa 4 чaca. B дeня зa бoбoви pacтeния и вapивa, ĸaĸтo и пpeз въглexидpaтния дeн – 2 чaca. “

**mynichka** · 05-23-2011, 07:26

Абе уж гледам да ги спазвам- ама не винаги

**LoveChocolate** · 05-23-2011, 07:31

Аз съм против диетите .. според мен е само загуба на време .. но това е мое мнение

**VampireLover3** · 05-23-2011, 07:46

^ тО това не е диета, а начин на хранене и си е доста полезно.Пък и така мислиш, защото нямаш нужда от сваляне ако беше дебеличка нямаше да мислиш по този начин.

**LoveChocolate** · 05-23-2011, 08:22

Първоначално написано от VampireLover3

^ тО това не е диета, а начин на хранене и си е доста полезно.Пък и така мислиш, защото нямаш нужда от сваляне ако беше дебеличка нямаше да мислиш по този начин.

еми нз .. но според мен са вредни и не е полезно примерно да ограничаваш храната или какво правят повечето момичета ... да гладуват по цял ден ...

**LoveChocolate** · 05-23-2011, 08:23

накрая или увисват отвсякъде , или влизат в болници , или няма никакъф резултат , или ги хваща анорексията

**mdream** · 05-23-2011, 08:36

или пък отслабват и са доволни от себе си (:

**VampireLover3** · 05-23-2011, 10:35

Не е точно така, защото в този режим на хранене не се ограничаваш от нищо просто ядеш всичко в различни дни. Анорексия не се хваща това е психично заболяване и само ти можеш да си го причиниш.. пък и ако е някоя 170см с 40 кг напикани гащи и иска да става 30 кг разбира се, че ще влезе в болница. То попринцип тази "диета" не влияе толкова много на тези които имат да свалят малко тя е по-скоро за хора с наднормено тегло.

**ReNityYy** · 05-23-2011, 12:01

Да попитам - мога ли да пия плодово прясно мляко, млечни шейкове и да ям от тези киселите млека с парченца плодове на данон през белтъчния ден. В тях има много захар и това ги прави и високовъглехидратни. Получава се така, че просто няма ден, който е подходящ за тези неща, а аз ги обожавам и 3 месеца без тях... трудно ми се струва

Някакъв съвет? Пък ако нещо ще си трая така.

**VampireLover3** · 05-23-2011, 13:40

Не, защото има захар в тях и на мен много ми се яде Активия.

Даже не мисля, че може да се яде някакво мляко с плодове, защото млечните продукти и не само те не трябва да се смесват с плодове .

**mynichka** · 05-23-2011, 14:21

Оф тоя варивен ден ме побърква. Не знам и не знам какво да ям. Днес пак минах с царевица, но не я обичам чак толкова. Някакви предложения за него ден? И ето идва и утре- толкова много го чакам- ще ям макарони на обяд и кроасан и редче шоколад за вечеря

**billytalent** · 05-23-2011, 14:29

Варивата ми бяха най-гадни. Направо нз тази царевица как те засища.

Ако обичаш ориз със зеленчуци, картофи с грах-моя рецепта

, зелена салата с царевица, печени картофи или варени....
Не е голям избора...

**LovelyGirl** · 05-23-2011, 14:44

Аз винаги съм обичала този ден най-много ;д Мразех въглехидратния, защото се изчерпвам с макарони и спагети. Иначе за варивата можеш - боб, леща, катрофи (на пюре, печени,) с грах може както казаха, ориз, аз най-обичам ориз с грах на фурна, става невероятно.

**ReNityYy** · 05-23-2011, 14:59

VampireLover3, благодаря ти за отговора

Очевидно за известно време ще трябва да се лиша от плодовите млека.

Другото, за което се сещам сега, е кога мога да ям чушки? Днес съм на варива и мама е направила печени чушки и се чудя дали мога да ям от тях. И на мен ми е труден този ден.

То не че няма какво да се яде, дори напротив - много манджи, картофи (печени, варени, соте...), ориз и др., просто вкъщи не готвя аз и не зависи само от мен какво ще се яде, а никой у нас не яде манджи, нито картофи (само Уеджис), нито ориз. И затова ми е по-труден този ден

**mynichka** · 05-23-2011, 15:19

благодаря ви

може би след 4 дена ще хапна ориз със зеленчуци

**stef98** · 05-23-2011, 18:55

Хора утре ще ми е 24 ден и от 75 кг станах 69 кг.

**Steff9423** · 05-23-2011, 20:34

Аз днеска слушках

и папках както трябва.
Закусих към 11:20 Ябълка (прпуснах сутрешното си кафе..)
Обядвах към 15:10 Варен ориз със подправки и една малка пържола..къхъм...
Вечерях към 19:00 половината от обяда си..

Със часовтее не мога да се справя,все пак съм на училище а и след училище имам работа и не мога да ги спазвам..

**VampireLover3** · 05-24-2011, 07:06

ReNityYy м0ля

^ ако си на варива не може да ядеш пържоли и обратното.

Тема: Относно 90 дневната диета

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване