Относно 90 дневната диета

**girl4eety** · 05-03-2009, 17:55

ЗА ДА НЕ ПРАВЯ НОВА ТЕМА ЩЕ ПИТАМ ТУК А КАКВО МИСЛИТЕ ЗА ПЛОДОВА-ЗЕЛЕНЧУКОВАТА ДИЕТА
1 ДЕН I 6 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.пресни краставици I 1 кг.портокали
I
2 ДЕН I 7 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.портокали I 1 кг.пресни краставици
I
3 ДЕН I 8 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.пресни домати I 1 кг.киви
I
4 ДЕН I 9 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.ябълки I 1 кг.пресни домати
I
5 ДЕН I 10 ДЕН
--------- I ---------
4 зелени салати + 1 краставица I 1 кг.мандарини

Дневната дажба се разделя за 4 - 5 приема на ден. От течностите е разрешено
само минерална вода. За 10 дена се отслабва с 10 киограма.

МНОГО МЕ БЛАЗНИ ТФА ЧЕ ЗА 10 ДЕНА-10 КИЛОГРАМА НО ИМА ЛИ ЕФЕКТ НЯКОЙ ПРОБВАЛ ЛИ Я Е

**cLaDyRcHe** · 05-03-2009, 19:47

Първоначално написано от girl4eety

ЗА ДА НЕ ПРАВЯ НОВА ТЕМА ЩЕ ПИТАМ ТУК А КАКВО МИСЛИТЕ ЗА ПЛОДОВА-ЗЕЛЕНЧУКОВАТА ДИЕТА
1 ДЕН I 6 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.пресни краставици I 1 кг.портокали
I
2 ДЕН I 7 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.портокали I 1 кг.пресни краставици
I
3 ДЕН I 8 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.пресни домати I 1 кг.киви
I
4 ДЕН I 9 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.ябълки I 1 кг.пресни домати
I
5 ДЕН I 10 ДЕН
--------- I ---------
4 зелени салати + 1 краставица I 1 кг.мандарини

Дневната дажба се разделя за 4 - 5 приема на ден. От течностите е разрешено
само минерална вода. За 10 дена се отслабва с 10 киограма.

МНОГО МЕ БЛАЗНИ ТФА ЧЕ ЗА 10 ДЕНА-10 КИЛОГРАМА НО ИМА ЛИ ЕФЕКТ НЯКОЙ ПРОБВАЛ ЛИ Я Е

ефект ще има но много краткотраен +това е твърде вероятно да ти се появят стрии.по добре не я почвай много ще ти навреди на организма

(и малко ме съмнява да свалиш 10 кг за 10 дни)

**billytalent** · 05-03-2009, 19:51

Тази тема е за 90-дневната диета,а и си пуснала нова тема за тази диета така че не пишете тук за нея!!!

**krem4et0** · 05-03-2009, 20:42

sweetyto_93, не с тегли, а се мери. сантиметърът е точен и не лъже. С него най-добре виждаш ефект. Мазнините са по-леки от мускулите, ама изглеждаш по-зле с тях. Разлика в теглото може да имаш до 2 кг в рамките на деня(дали си пила вода, яла, ходила до тоалетна). Сантиметърът не се влияе от такива неща. И запомнете:повече от 2 кг месечно е нездравословно отслабване.

**Sintya** · 05-04-2009, 09:53

Ох, аз я започвам. Имам да сваля 5 кг, пък дано да видя резултат... аз преди няколко месеца пак я започвах, но я развалих.. издръжах 4 дни и свалих половин кг.

**bubblebabe** · 05-04-2009, 09:54

Първоначално написано от Rofl4e

аз ако спазвам такава диета после тря да пребърна хладилника на 360 градуса..

и при мене ще е така, ама за сега нямам нужда

Момичета, успех.

**Zaharinka** · 05-06-2009, 09:25

И аз от днес съм на тази диета.Не смятам да я правя цялата но поне 2 месеца.
Проблема е,че не знам как ще спазвам това от 04.00 до 12.00 на обяд да не ям много.При положение,че аз ставам в 5 за даскало а там примерно към 9 може да ми се дояде,късметлийка съм,че до даскало има магазин за плодове и зеленчуци.
И аз исках да попитам понеже не ми стана много ясно.Днес менюто съм си го определила.
В 10 закусвах банан след това чай без захар и вода пих.
В 12 без 10 ядох пилешка пържола.
Смятам да ям към 16:00 варени яйца и сирене.
И за вечеря варено яйце и салата.
Правилно ли е?
Попринцип искам да сваля към 6 кг.

**rauwkost** · 05-06-2009, 13:15

Първоначално написано от Zaharinka

И аз от днес съм на тази диета.Не смятам да я правя цялата но поне 2 месеца.
Проблема е,че не знам как ще спазвам това от 04.00 до 12.00 на обяд да не ям много.При положение,че аз ставам в 5 за даскало а там примерно към 9 може да ми се дояде,късметлийка съм,че до даскало има магазин за плодове и зеленчуци.
И аз исках да попитам понеже не ми стана много ясно.Днес менюто съм си го определила.
В 10 закусвах банан след това чай без захар и вода пих.
В 12 без 10 ядох пилешка пържола.
Смятам да ям към 16:00 варени яйца и сирене.
И за вечеря варено яйце и салата.
Правилно ли е?
Попринцип искам да сваля към 6 кг.

Не е правилно. Прави така:
В 10 закусвай някаква по-голяма ябълка, ако е малка изяж две, но не яж банани защото са много калорични. (Аз само през Въглехидратния ден (3-ти) закусвах банан, но това е само веднъж от както съм започнала диетата.)
В 12.00 можеш да ядеш пържола.
В 16.00 ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ЯЖ ПЛОД!
В 19.00 яж яйцето със салатата.
Това е, успех!

**Sintya** · 05-06-2009, 18:13

Хора, а задължително ли е менюто да е едно и също?
Примерно 1 вия белтъчен съм яла 2 яйца сварени, трябва ли задължително следващия белтъчен, отново да е 2 яйца?

**rauwkost** · 05-06-2009, 18:35

Не, колкото по-разнообразно е менюто ти, толкова по-добре. А пък и не е задължително да се храниш само с примерното меню, приготвяй си разни работи с позволените продукти за деня.
А аз искам да питам, салатите мога ли да си ги правя със зехтин и лимонов оцет или неможе?

**Sintya** · 05-06-2009, 18:50

Мерси...
Иначе, мисля, че пишеше, че може " една капка зехтин "... сложи, ако не ти е вкусна салатата, но не прекалявай

За лимона не знам, ще е добре някой да каже, наистина.

**dar4encetooo** · 05-09-2009, 19:55

Утре ми е ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН!!! И менюто ще ми е:

Сутрин: 2 ябълки (около 10.30 ч- 11.00ч)
Обяд: 1 малка пица маргарита (около 14.00 ч)
Вечеря: 3 топки сладолед и две парченца шоколад (около 18.30 ч)
В този ден е най-важно да имаме повече движение...
Иначе до тук диетата е супер... надявам се да издържа до край. Успех и на вас

**brownsuga** · 05-10-2009, 07:30

Аз започвам диетата днес, но мисля да я направя само 30 дена, понеже нямам много килца за сваляне

По изчисления [

] ще я свърша на 08.06 .. и мисля да я съчетая със спортче...ще се отчитам за резултати :P

Днес ми е първи ден - БЕЛТЪЧЕН ДЕН

Менюто ми е:
При събуждане(09:00): 2 чаши студена вода
Закуска(09:30): 1 ябълка
Обяд(13:30): 1 активия; малка салатка от домати и краставички и една препечена филийка черен хляб
Вечеря(17:30): 1/2 от обяда

Имам едно въпросче.. Ядките към кой ден спадат?

Zaharinka ; Sintya ;dar4encetooo как върви диетата? .. Хайде успех и минусчета на всички слабеещи

**rauwkost** · 05-10-2009, 09:00

brownsuga, ако можеш прави междинно хранене с плод в 16.00 и после в 19 примерно вечеряй. ТРЯБВА да има междинно хранене Mihailova обясни защо по-назад в темата.
Успех на всички!

**silver_moon** · 05-10-2009, 09:03

Първоначално написано от brownsuga

Днес ми е първи ден - БЕЛТЪЧЕН ДЕН

Менюто ми е:
При събуждане(09:00): 2 чаши студена вода
Закуска(09:30): 1 ябълка
Обяд(13:30): 1 активия; малка салатка от домати и краставички и една препечена филийка черен хляб
Вечеря(17:30): 1/2 от обяда

где видя белтъци в твоето меню ве моме

ако броиш активията за белтък - тя е само нишесте=> не е белтък

**brownsuga** · 05-10-2009, 09:12

rauwkost ще имам в предвид междинното хранене..Благодаря ти много!

Ами белтъчини включва и млечни продукти..а това, че Активия-та е нишесте ми е ясно, но то и всички останали са нишестета

мии..мерси все пак, че ме подсети...може да заменя активия-та с пилешко месце..

А за ядките..те към кой ден спадат ?

**rauwkost** · 05-10-2009, 09:14

Първоначално написано от brownsuga

А за ядките..те към кой ден спадат ?

Мисля че спадат към въглехидратния, но не съм сигурна.
П.П. Защо ги слагаш тия картинки във всеки твой пост? Темата се разтегля, не ги слагай.

**brownsuga** · 05-10-2009, 09:16

rauwkost, ти спазваш ли все още диетата? ...Ако я спазваш, до кой ден стигна и доволна ли си?

П.П. Благодаря !

**Sintya** · 05-10-2009, 10:23

Хора, да ви се похваля свалила съм 2 кг за 4 дни...

**rauwkost** · 05-10-2009, 10:29

Първоначално написано от brownsuga

rauwkost, ти спазваш ли все още диетата? ...Ако я спазваш, до кой ден стигна и доволна ли си?

П.П. Благодаря !

Спазвам я, на 1 май ми беше водния ден и съм адски доволна! Препоръчвам я на всички. Странното ми беше, че докато спазвам тази диета проядох някой от най-умразните за мен храни - гъби, чушки, магданоз, лук..

**brownsuga** · 05-10-2009, 11:02

Sintya, поздравления ! Страхотни резултати

rauwkost , ако не греша днес би трябвало да ти е белтъчен ден.Ще споделиш ли какво хапваш..за ориентир, ако не ти е проблем де.

П.П. Съжалявам, ако досаждам с толкова много въпроси.

**rauwkost** · 05-10-2009, 12:35

Първоначално написано от brownsuga

Sintya, поздравления ! Страхотни резултати

rauwkost , ако не греша днес би трябвало да ти е белтъчен ден.Ще споделиш ли какво хапваш..за ориентир, ако не ти е проблем де.

П.П. Съжалявам, ако досаждам с толкова много въпроси.

Днес съм на плодов ден, защото правих 1 ден "почивка" нямах време да ям и така.. Иначе през белтъчния ден ям 2 пържолки обикновенно от тези вакуумираните дето се продават, една салата с домати, краставици, маслини (малко), лук и сирене, май шопска салата се водеше. За вечеря почти никога не ям същото каквото е било на обяд, правя си нещо друго с позволените храни за деня, и не пия бульон след всяко хранене. Ами това е, ако имаш още въпроси питай, нали за това е темата!

**brownsuga** · 05-10-2009, 12:45

Благодаря ти за изчерпателния отговор ! \

/

**Sintya** · 05-10-2009, 12:57

Мерси, brownsuga, аз бих ти предложила, ако не обичаш месо да ядеш яйца... сварени, на омлет...
а аз за вечеря хапвам същото което съм яла на обяд, освен през въглехидратния ( днес ми е такъв

).. днес за обяд хапнах парче вегитарианска пица, а за вечеря ще изям половин шоколад...
А, забравих да кажа, че ако се почувствам гладна, ям по една ябълка.
Това е, успех и на другите, които спазват диетата... казвайте резултатите, за да си поддържаме духа!

**brownsuga** · 05-10-2009, 13:05

Мне..нямам проблем с месото, но ще разнообразявам с яйца.

Ами да, то си пише в диетата, че през въглехидратния ден на обяд хапваш нещо от рода на паста или пица, а вечерта сладичко.

Хайде успех на всички!

Тема: Относно 90 дневната диета

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване