ДИЕТИ - ДНЕВНИК 2

**titinkaa** · 01-10-2010, 16:30

Първоначално написано от myl0weee

titinkaa, сега се зачетох по- внимателно в диетата, та.. млякото нещо не се споменава, като протеинен компонент, защо така?

мляко може бе то е протеин,както сирене така и кашкавал може да се яде

**MichellePhan** · 01-10-2010, 16:30

Първоначално написано от PinkFloydSound

Момичета, вие сами ли си правите яденето? Или майка ви/баща ви, т.н.?
Защото на мен ми писна да ми твърдят в очите, че в даденото ядене нямало олио, а аз сама виждам, че ЛЪЩИ от мазнина. Това е ВСЕКИ Божи ден.
По-тъпото е, че не мога да си правя яденето сама...

Аз моля майка ми като ходи до магазина да купи нещо отделно за мен(макар и да не съм на диета ако има месо различно от пилешко задължително готвят друго)

Нямам проблем с храната.Помоли я и ти,може да стане

**titinkaa** · 01-10-2010, 16:32

Първоначално написано от PinkFloydSound

Момичета, вие сами ли си правите яденето? Или майка ви/баща ви, т.н.?
Защото на мен ми писна да ми твърдят в очите, че в даденото ядене нямало олио, а аз сама виждам, че ЛЪЩИ от мазнина. Това е ВСЕКИ Божи ден.
По-тъпото е, че не мога да си правя яденето сама...

Аз сама си готвя,квото и да е,само в неделя мама като почива тогава тя ми готви

**MichellePhan** · 01-10-2010, 17:23

Ми значи става ли така:
Закуска:Мандарини
Обяд:Сирене на микровълнова

и вода
Голямо междучасие:Мандарини/портокали
Вечеря:Кисело мляко,салата и вода

**silviau66** · 01-10-2010, 17:25

Първоначално написано от MichellePhan

Ми значи става ли така:
Закуска:Мандарини
Обяд:Сирене на микровълнова

и вода
Голямо междучасие:Мандарини/портокали
Вечеря:Кисело мляко,салата и вода

Попринци вечерята трябва да е половината от обяда ама.. мисля че и така става..
Защото аз преди бях на 90 дневната и понякога не ми беше вечерята половината от обяда и пак отслабнах така чее..

**MichellePhan** · 01-10-2010, 17:29

Оф....Значи :
Закуска:Мандарини
Обяд:Сирене на микровълнова
Г.К:Мандарини
Вечеря салата + половината от обяда9половин сирене на микровълнова)

**silviau66** · 01-10-2010, 17:33

Първоначално написано от MichellePhan

Оф....Значи :
Закуска:Мандарини
Обяд:Сирене на микровълнова
Г.К:Мандарини
Вечеря салата + половината от обяда9половин сирене на микровълнова)

Ами май и така може да се каже.. :Д

Мм.. ама ако искаш може и друго да ядеш.. пак ще имаш резултати..

**PinkFloydSound** · 01-10-2010, 17:56

Добре бе, яж по няколко мандаринки на ден и по еей толкова сиренце и очаквай да отслабнеш.
Аман от невежи хора...

**MichellePhan** · 01-10-2010, 17:59

Първоначално написано от PinkFloydSound

Добре бе, яж по няколко мандаринки на ден и по еей толкова сиренце и очаквай да отслабнеш.
Аман от невежи хора...

Какво бе? Ами аз заради това пускам менюто да ми кажете какво не правя както трябва.

**PinkFloydSound** · 01-10-2010, 18:08

Първоначално написано от MichellePhan

Първоначално написано от PinkFloydSound

Добре бе, яж по няколко мандаринки на ден и по еей толкова сиренце и очаквай да отслабнеш.
Аман от невежи хора...

Какво бе? Ами аз заради това пускам менюто да ми кажете какво не правя както трябва.

Много ти е яденето, намали го.

**MichellePhan** · 01-10-2010, 18:12

1. Две печени пържоли (свински ,пилешки, говежди). Може риба или морски животни (калмари, миди, раци и др.). Към това прибавяте филия хляб и зеленчуци (може задушени-моркови, карфиол, зеле, чушки и др. или неограничено количество салата (домати, краставици, чушки, зелена салата, може и шопска.
В салатата не слагайте фасул, царевица или грах, защото тези продукти спадат към варивата и се консумират през втория ден.

2.2-3 по големи парчета сирене или кашкавал (може и паниран), филия хляб, салата, вода

3.2-3 кисели млека, хляб, салата, вода.

4.2-3 яйца варени, на очи или бъркани със сирене, салата или задушени зеленчуци, хляб, вода.

Ами кажи ми ти тогава едно примерно меню от теб,което отговаря на критериите(сериозно).Аз не мога.

**PinkFloydSound** · 01-10-2010, 18:30

Закуска – няколко парчета печена риба, зелена салата и филия фляб.
Обяд – три парчета сирене, филия хляб и вода.
Следобед – кофичка кисело мляко. (1,5 процента.)
Вечеря – две варени яйца, задушен грах и вода.
Примерно... Не е нужно за вечеря да ядеш хляб, ама както си решиш. Естествено, че не е казано, че ще имаш всички тея продукти в наличност, ама аз ти казвам примерно меню, че да видиш колко храна трябва да се приема дневно горе-долу.

**PinkFloydSound** · 01-10-2010, 18:53

Абе, дали има диетични бисквитени торти? Яде ми се ужасно много. А знам, че ако накарам мама да ми прави, ще я изям цялата, тъй че... не е вариант само едно парченце.

**myl0weee** · 01-10-2010, 19:10

MichellePhan пише половината от обяда, но ти си прекалено малка да ядеш толкова малко! На обяд 1 парче сирене, чуваш ли се ?! Като обядваш примерно в 14 часа ти до 17 ще си мъртва от глад и ще се нахвърлиш на първото, което видиш! Обядвай да речем 2 пържолки със салатка, за вечеря ще си хапнеш 1 пържола и по- малко салата. Не може от първата седмица да намалиш храната драстично. Плюс това, преди да се започне диета е добре поне 2 дни да направиш подготовка, да опиташ да ядеш по- полезни неща, за да е подготвен организмът. Не може днес да ядеш като за последно, а на другия ден 1 парче сирене и мандаринки малко .. ако няма кой да ти сготви за обяд, помоли майка ти, ако има възможност да ти остави повече пари и си купи готови пържолки или нещо такова.. Можеш също така за обяд утре да си изпържиш 2 яйца в незалепващ тиган т.е. няма да слагаш олио. Имаш много възможности, но моля те, недей да хапваш 1 парче сиренце. След време ще съжаляваш, че си яла толкова малко. Препоръчвам ти утре да станеш 10 минутки по- рано и да пиеш хладка вода, тя разгражда мазнините. И за плодовете пак казвам- заложи на ябълките и грейпфрутите. Но все пак на закуска не е фатално да хапнеш какъвто и да е плод, защото той ти дава енергия за деня и през целия ден ще го изразходваш този плод 87346839563 пъти.

**MichellePhan** · 01-10-2010, 19:18

Ама проблема е че не обичам месо.
Аз няма да ям 1 парченце ще изям 4 дебели и аз се наяждам.Иначе мерси,че ми казваш някой неща.На обяд ще добавя салата.
Ще ям докато се нахраня

**Nadyty** · 01-10-2010, 19:18

днес му еб*х майката на диетата
закуска-обед:мюсли с кисело мляко
следобед-4 малки кюфтета(майка ми направи и не можех да откажа)

+ малко салата
вечеря-2 филии с пастет+ 2 кисели краставички + 2-3 лъжици течен школад+4 бискжито Престиж

но не се отказвам утре си продължавам с моята диетка

**titinkaa** · 01-10-2010, 19:33

Първоначално написано от Nadyty

днес му еб*х майката на диетата
закуска-обед:мюсли с кисело мляко
следобед-4 малки кюфтета(майка ми направи и не можех да откажа)

+ малко салата
вечеря-2 филии с пастет+ 2 кисели краставички + 2-3 лъжици течен школад+4 бискжито Престиж

но не се отказвам утре си продължавам с моята диетка

браво добре си похапнала най-вече вечерята

**Sissy90** · 01-10-2010, 19:37

titinkaa, можеш ли да обясниш какво по-подробно ти предписа диетоложката? Конкретна диета ли ти даде или ти направи списък каво да ядеш и какво не?

**myl0weee** · 01-10-2010, 19:56

MichellePhan за да се нахраниш добре яж по- бавно, на мозъка му трябват около 20 минути да осъзнае, че поема храна и да я усвои.

След като не обичаш месо, може да хапнеш 2 кошички кисело мляко. Давам ти пример

Закуска- 2 мандарини, или 2 ябълки, или един голям грейпфрут
Обяд- 2 кофички кисело мляко, салата
Междувременно- 1 средно голяма ябълка
Вечеря-1 кофичка кисело мляко

И да не забравиш да спазваш часовете между храненията, там си ги пише. Не пише да имаш междинно хранене, но е добре да имаш, за да не стресираш организма и да не се чуди кога ще е следващото хранене..

**MichellePhan** · 01-10-2010, 20:00

Много ти благодаря myl0weee ,толкова си грижовна
Ами аз после ще махна междинното.

**myl0weee** · 01-10-2010, 20:08

да, защото знам какво е да ти се присмиват, да не се харесваш и т.н.. но не се притеснявай, ще отслабнеш, още си дете и сега е най- лесно! Вземи си въже и скачай у вас, прави коремни преси, поне вечер преди лягане, или рано сутрин..

преди 1 месец казах на една приятелка за 90 дневната диета, спазва я 2 седмици и имаше супер видима разлика, а тя е доста пълна. НО един ден я видях да яде хамбургер...... и еба майката на диета и на всичко, за жалост.. бях доста разочарована от нея, но човек не си ли помогне сам, друг и да иска да го направи, няма да може..

Вярвай в себе си и всичко ще е както ти искаш!

**MichellePhan** · 01-10-2010, 20:11

Аз имам въже+ще правя загрявките от времето когато ходих на модерен балет(преди бях слаба)+клякания+коремни и гръдни преси

**myl0weee** · 01-10-2010, 20:16

айде лягай си да имаш сили за утре и аз си лягам.

да пишеш утре, и аз ще пиша първия си Витаминно- протеинов ден! С най- добрата ми приятелка ще я правим диетата, така, за взаимна подкрепа

успех утре, мъник!

**r0ckst4r** · 01-10-2010, 21:26

Първоначално написано от titinkaa

Първоначално написано от Neftochimic

Витаминно-протеинова диета
http://www.puls.bg/forum/viewtopic.php?f=62&t=16382

ебаси диетата леееееееееек

Даа ще качиш само ако почнеш да се тъпчеш като свиня,айде моля ти се мн мн не се меси в тая тема щом нямаш участие за диета

Ти да не възнамеряваш да прекараш остатъка от живота си във въздържание? Тея диети са супер вредни, трябва да се спортува! Не го казвам само на тебе, а на всички, които искат да отслабнат. Липсата на време не е извинение. Вместо да спите с 1 час повече, можете да отидете да направите няколко обиколки в градината. Има ли желание, има и начин. Само ви казвам, тея диети ще ви изиграят много лош номер.

В една песен се пееше "Цял живот диети ли, хайде пак си помисли, дали изглеждаш секси ти, с този глад в очите ти. "

**mmKamm** · 01-11-2010, 08:26

Първоначално написано от pinki

http://prikachi.com/files/1272258e.jpg

Започвам от днес

Закуска - едно кафенце със сметанка, кис.мляко и едно малко парченце печено телешко без сол и подправки

Тема: ДИЕТИ - ДНЕВНИК 2

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване