- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- ДИЕТИ - ДНЕВНИК 2
ами и аз мисля , че съм си създала добър режим който не ме натоварва
преди година свалих около 8 кг и до ден днешен не съм ги качила да чукна на дърво
важно е да ядеш поне 4 пъти за да не освирепяваш
Шапкарю .....
Кажи ми , защо гарванът прилича на бюро ?
По - добре бавно и трайно, отколкото обратно.Първоначално написано от TheCinderella
Аз тичам 3-4 понякога 5 пъти в седмицата следобяд към 4-5 часа за по половин час и всеки ден у нас скачам 15 минути на въже. Чувствам се добре и мисля, че има някъкъв ефект, но аз и се опитвам да спазвам режим. Например днес аз съм 1 смяна и съм изяла за закуска 2 препечени филийки с краве масло, за обяд 2 яйца и малко салата от зеле, после една ябълка и сега за вечеря мисля да изям само едно яйце нищо друго.Първоначално написано от kuklichka_bg
Peace & Love
Днеска е успешен ден. На обяд ядох салата от краставици и 2 парчета сирене,а сега на вечеря 1 голямо парче сирене на микровълнова и 1 пържен картоф(зеленчук ) Утре майка ми леща ще направи да ям.
Zdrastii,na vsichki tuk :P Az reshih da po4na 5 dnevnata dieta ,zashtoto imam nujda da otslabna ... dnes mi e purvi den i svalih 500 gr haha taa iskam da pitam tezi zelen4uci ot vtoriq den sorovi li trqbva da sa ? .... i ako znaete druga po-dobra dieta preporu4aite
Eto snim4ica ama ne se strqskaite http://prikachi.com/images.php?files/1428778h.jpg
Mersiiii :P
My dream is to fly,
over the rainbow
so high...
Ще си задам безумно тъпия въпрос, дано ме извините. ;D
Станала съм МНОГО килограми... Към 58-9. НЕ искам да спазвам диети, не искам и хранителни режими. Мога, но просто се втелясвам прекалено много – психиката ми е много лабава и се вманиачавам доста. Не искам да изключвам боклуци, калорични храни и т.н. Просто може да ми кажете някакви съвети как да сваля поне 2-3-4 кг... Правя си упражненията всеки ден, два пъти ходя на фитнес, ама... Може да ми кажете до какъв брой и количество да намаля боклуците на ден, че да има някакъв ефект; кога какво да ям.
Чувствам се УЖАСНО.
Ами така е защото тичаш от едната в другата крайност.
Твърде много се паникиосваш като ти кажат примерно мн си слаба напълнеи ще станеш анорексичка и ти почна да се тъпчиш.
Не бива така 1 си затлачваш стомаха 2 е шок за организма .
Яж си всичко но яж по малко .
Като искаш да ядеш шоколади и снаксове и фъстъци и тн просто ги яж през по големи интервали .
Пример :
закуска-- 2 филии с нещо си
след 1-2 часа пак хапни нещо , но ноне след 2 часа !!
Обяд--хапни си манджа някаква или каквото си решила с 1 филия хляб не повече . Хапни за десерт нещо .
след 2-3 часа си направи следобедна закуска но пак да е 1 нещо а не хиляда както правиш сега
Вечеряи си и приключи с яденето .
Стомаха на човек поема около 200 гр . не го претъпкваи на едно ядене с по 300-400 гр .
Ако искаш ме послушай ако не искаш недеи .
Аз давам съвет
Шапкарю .....
Кажи ми , защо гарванът прилича на бюро ?
Изтегли си тае бо на Били Бланкс.Първоначално написано от BlackKeys
Изкачването на стълби развива мускулите на прасеца, аз много време се качвах и с'я там е стегнато, но съжалявам, защото имам прасец. Не голям, но 33-34 обиколка. :Д
аз пък вече не знам
47-ми ден ми е от 90-дневната, а онзи ден бях 53
свалила съм само 2 кг
е, вярно, сантиметрите са повече, а и много хора ми казват, че изглеждам по-слаба...
обаче няк'во.. що не свалям баси..
като препрочетох диетата пишеше, че свалянето може да спре в 1 момент, и да свалиш 5 кг наведнъж после.. дано
Maцка, не искам да се заяждам с тебе, но само мога да кажа, 4е много трябва да съжелява6, 4е си ка4ила килограми.Все пак до скоро злорадства6е и казва6е, 4е сме тъпи, тъй като се ограни4аваме, а сега и ти стигна до момента, в който трябва да се ограни4ава6!Е - по твоята логика, сега и ти си тъпата, а не само ние...Първоначално написано от PinkFloydSound
Мила, аз 4 месеца се ограничавах и сега точно заради това качих? Като не знаеш, не говори.Първоначално написано от foreverr
Хекс, не ям, защото някой ми е казал, че съм слаба, просто ми се яде. :д Ще се опитам да послушам съветите ти, дано успея.
Wow 47-ми ден Браво!!!Кг.не са толкова важни,по-важно е как изглеждаш,а щом хората ти казват,че има разлика-супер,аз искам см.да махам,а не кг.Първоначално написано от vanilievisez
Шофирай Разумно, Спаси Живот!!!
Според мен си ка4ила, защото след ограни4аването си запо4нала изведнъж да яде6 многои вси4ко, а то не трябва така.След ограни4аване или диети 4овек трябва малко по малко да запо4ва да яде калори4ни не6та.А другуч вариант е да свикне6 да яде6 здравословно- аз от ве4е може би 1-2 години свикнах да ям здравословно и много рядко си позволявам калори4ни не6та и поне не ка4вам килограмиПървоначално написано от PinkFloydSound
Maцка, не искам да се заяждам с тебе, но само мога да кажа, 4е много трябва да съжелява6, 4е си ка4ила килограми.Все пак до скоро злорадства6е и казва6е, 4е сме тъпи, тъй като се ограни4аваме, а сега и ти стигна до момента, в който трябва да се ограни4ава6!Е - по твоята логика, сега и ти си тъпата, а не само ние...Първоначално написано от PinkFloydSound
Аз знес станах с нагласата,че отказвам сладкото.Незнам как ще стане,но аз само сладко ям..и се чудя що не отслабвам много много.Дразя се,че на кг не мърдам,а пък по дрехите си личи,че съм отслабнала.
Вчера на фитнеса,две жени си говореха,че от фитнеса не се отслабвало.Така ли е?Много обезкураажаващо звучи.
Когато нещо отмине, тогава усещаме колко хубаво е било.
Така е,от фитнес не се отслабва,а само се стяга тялотоПървоначално написано от kuklichka_bg
пазиш ли диета ?Режим ?Първоначално написано от kuklichka_bg
Щом дрехите ти хлопат постигаш резултат ти на кила не мърдаш защото гориш мазнини а същевременно трупаш мускули
Което е по добре от това да си 50 кила развисена като може да си 54 кила стегната мадама :P
Или там колкото си според ръста си
Шапкарю .....
Кажи ми , защо гарванът прилича на бюро ?
PinkFloydSound защо не се опиташ да върнеш стария си режим на хранене , но без да се вманиячаваш тооолкова.
Просто си яж нормално на основните хранения пък , ако между тях ти се прияде нещо сладко хапни малко.
To infinity and beyond.
PinkFloydSound не се заяждам или нещо такова напротив харесвам хора с апетит,които не се ограничават,но като гледам твоето ядене в темата за дневното меню на повечето от нас такова количество храна ще стигне за 2-3 дни,щом искаш да намалиш кг е добре например да ограничиш яденето и на ден да приемаш половината количество от нещата които ядеш в момента можеш и да започнеш нещо като хранителен режим-не ти говоря за строга диета,ами например да си направиш нещо като разделно хранене + плюс разходки и упражнения и за 0 време ще си във форма
Здравейте! И аз се вкючвам в тази тема. Днес ми е първия ден от 90 дневната диета.. закусих с 2 портокала кам 9 часа , обядвах шопска салатка с мноогоо сиренце към 1 часа... и така дано да издържа до края на деня..
Имам няколко въпроса:
1. За вечеря задължително ли е да ям половината от обяда ? Защото мисля да ям риба тон със краставици или пък 2 3 сварени яйца със салата от домати и краставици, или пък кисело мляко?
2.Мога ли да смесвам маслини с белтъчния и бобовия ден?
3.И последен въпрос- мога ли да смесвам кис.мляко с мюсли,обес.ядки и овес.трици?
Благодаря
[
Relight My Fire, Your Love Is My Only Desire... Relight My Fire,Cuz I Need Your LoVe!!!!!!
Зависи какви упражнения правиш.От кардио няма как да не отслабваш ако го правиш често и интензивно.Първоначално написано от titinkaa
[b]PinkFloydSound колко кг си била преди ?
Чак пък да се чувстваш ужасно.. Не са толкова мн кг.А и ти както си 170 висока е напълно нормално според ръстта ти.Иначе си увеличила кг. защото си качила мускулна маса от фитнеса)) спокс. :P
"Вярвам в розовото. Вярвам, че смехът е най – добрият начин да изгориш няколко калории. Вярвам в целувките, в многото целувки. Вярвам, че трябва да останеш силен дори тогава, когато изглежда, че всичко върви на зле. Вярвам, че щастливите момичета са най-красивите момичета. Вярвам, че винаги ще има утре и вярвам в чудеса."
Audrey Hepburn
И аз тва се чудя,всеки ден ям-страшно е вкусенПървоначално написано от BlackKeys
Шофирай Разумно, Спаси Живот!!!
Обикновено сушените плодове съдържат доста повече захар ,от пресните.
To infinity and beyond.