има нещо шантаво тука .. но може би, просто не клякаш правилноПървоначално написано от Muaythaifighter
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
7 месеца стаж
А момичета може ли да публикуват снимки, защото не забелязах да има такива? =D
Ми като гледаш не се уточнява момичета или момчета.. Сферата на трениране пише.
Това е за 1 година някъде...
♫ Time is a valuable thing,watch it fly by as the pendulum swings!
Watch it count down to the end of the day,the clock ticks life away...It's so unreal! ♪
- http://www.youtube.com/watch?v=n_dBtJme_j4 - 13 August 2010 <3
днес реших да правя ръце
Гле, гле гле са... ако хода на фитнес 3 пъти в седмицата - Понеделник, Сряда и Петък за около 8 месеца какъв ще е резултатът според вас ? Също така ако се ограничавам и от вредните тестени, пържени и останали вредни, трупащи бързо мазнини храни...Фитнесът има 2 пътечки, но те са с ограничение за килограмите до 80кг... а аз съм 183см 93кг малко е ОЛД СКУУЛ т'ва фитнесче ама приятела нещо иска там, а на мен сам не ми се ходи другаде...от 2 месеца го посещаме с него... дадоха ни няква програма по която да работим 3 месеца и после да я сменим... аз съм на 2месец и 1 седмица...Включва - Гърди, Гръб, Бицепс, Рамо, Трицепс и Корем и то в един дени това го правими цялото нещо в Понеделник, Сряда и Петък...Както казах съм висок около 183см и 93кг... 10кг съм над нормата...та сега кажете според вас за около 8 месеца какък горе долу ще е резултатът... Всичко е по 3 серий и 12 повторения, като правим една за загрявка - само с лоста на първите 2 упражнения...аре са ми кажете квото имате да казвате...ако има нещо неточно написано питайте ще чакам отговор... пиша тука защото съм нов, а и не ми се губи време да чета къде се пускат теми и прочие...И ПО БЪРЗО ДА МИ ОТГОВОРИТЕ, ЧЕ СЕ НЕРВА ВЕЧЕ
Само гърди и дупета може да показвате.
Зависи от много неща мой човек...не е така както си мислиш...зависи от режима на хранене, почивката, тренировката ти, метаболизма, много неща...никой не може да ти каже ще станеш тоочно еди какъв си , колко изгорено, колко чиста мм и т.н. Има ли воля всичко става ! Запомни го това и ходи тренирай, а след това сам ще видиш ефекта и ще ти хареса, убеден съм!Гле, гле гле са... ако хода на фитнес 3 пъти в седмицата - Понеделник, Сряда и Петък за около 8 месеца какъв ще е резултатът според вас ? Също така ако се ограничавам и от вредните тестени, пържени и останали вредни, трупащи бързо мазнини храни...Фитнесът има 2 пътечки, но те са с ограничение за килограмите до 80кг... а аз съм 183см 93кг малко е ОЛД СКУУЛ т'ва фитнесче ама приятела нещо иска там, а на мен сам не ми се ходи другаде...от 2 месеца го посещаме с него... дадоха ни няква програма по която да работим 3 месеца и после да я сменим... аз съм на 2месец и 1 седмица...Включва - Гърди, Гръб, Бицепс, Рамо, Трицепс и Корем и то в един ден
Правите нормална кръгова тренировка. Включете и крака обаче.Поговорете с инструктура си.Гле, гле гле са... ако хода на фитнес 3 пъти в седмицата - Понеделник, Сряда и Петък за около 8 месеца какъв ще е резултатът според вас ? Също така ако се ограничавам и от вредните тестени, пържени и останали вредни, трупащи бързо мазнини храни...Фитнесът има 2 пътечки, но те са с ограничение за килограмите до 80кг... а аз съм 183см 93кг малко е ОЛД СКУУЛ т'ва фитнесче ама приятела нещо иска там, а на мен сам не ми се ходи другаде...от 2 месеца го посещаме с него... дадоха ни няква програма по която да работим 3 месеца и после да я сменим... аз съм на 2месец и 1 седмица...Включва - Гърди, Гръб, Бицепс, Рамо, Трицепс и Корем и то в един ден
тва па съм аз
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Тука освен тоя Шинес,никой друг няма тяло.
Интересно ми е защо се снимате,след като сте качили едно кило маса?
<a><img></a>
Всички сме духове и витаем някъде си без тяло.
Сега ти пиша от Венера.
А значи вижте са.. питах един от една игра незнам дали има опит във фитнеса или не, но аз му казах какво правя както и на вас и той ми каза да права с по малка тежест и да ми е леко, за да се изпотявам повече или там каквото било... та това вярно ли е ? Също така, че това било за релеф и мисля от Сряда това да почвам да права или още не ??? Вие как мислите... бил гарантирал свалени 10кг ако го правя това хахаха я кажете кво мислите
това са изкривени методики
мачкай с по-дълги почивки и повече железа и накрая прави кардио - това е начина да се нацепиш
друг метод е общофизическа кръгова тренировка
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Ами както казах съм 183см и 93кг, а и във фитнеса няма пътечки над 80кг, защото само момичета посещават този вид зала. Опитах да ползвам въже за скачане, като вид кардио или да се изпотя малко, но не му знам техниката и се отказах...Неискам да ставам някакъв нацепеняк, големяга, напомпана горила... не ми се ще това
Истинските резултати идват след поне първата година и то ако се интересуваш достатъчно и експериментираш с прочетеното и си добиеш собствен опит в тренировките и хранителния режим.Ами както казах съм 183см и 93кг, а и във фитнеса няма пътечки над 80кг, защото само момичета посещават този вид зала. Опитах да ползвам въже за скачане, като вид кардио или да се изпотя малко, но не му знам техниката и се отказах...Неискам да ставам някакъв нацепеняк, големяга, напомпана горила... не ми се ще това
тоя релеф откъде ще дойде като нямаш маса? Или искаш като масовите "готЕни момчета" с плочките и 20 см ръце и несъществуващи гърди. Хубаво се интересуваш, ама в този спорт е по-добре сам да пробваш да видиш какво работи. Още си в началото, тренирай здраво, яж достатъчно, спи 8+ часа и недей му мисли толкова много.Неискам да ставам някакъв нацепеняк, големяга, напомпана горила... не ми се ще това
п.с ся гледам на тебе зора май ти е в програмата, в интернет е пълно с програми, недей се оставя на "набития инструктор". Все повече се убеждавам, че размера не означава непременно знание.
Не точно ахаха, а ако права повече повторения с по-малка тежест повече ли топя или не ? Или да продължавам със тежичкото, на което ми помагат към последните...ако може да отговорите до 19:30 ще е добре, че тогава тръгвам, а ако се сваля мисля това да права до новата програма...
Малко съм нов във форума, но все пак
http://store.picbg.net/pubpic/D8/32/...a702bad832.jpg
мнооооооого добре!
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Мерси
^ Имаш много добра телесна структура. И все пак голямо браво за труда!!!
Pain is inevitable. Suffering is optional.
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
