Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[3oPuTy]

Хайде всички отслабващи в една тема

Вие избирате как искате да изглеждате ...
ИЛИ
А ето какви резултати постигат хората,които имат силна воля:


Втория колаж е на една българска мама,която е спазвала 90 дневната диета ВЕДНЪЖ


Малко полезни линкове:
90 дневна диета
90 дневна диета - РЕЦЕПТИ
Разделно хранене - ТАБЛИЦА
Тае Бо с Били Бланкс
Упражненията на Синди Крауфорд
Pump it up
Да стопим досадните паласки
Има ли спасение от целулита?!
И като цяло този сайт е доста полезен
Упражнения за стягане на бедрата
Калкулатор на калории
Калкулатор за разделно хранене
Калкулатор за прием калории


Линк към тема №1
Линк към тема №2
Линк към тема №3
Линк към тема №4



Хайде честито за новата темичка,с пожелание за много минуси
Ако някой има предложения за промяна на началната страничка (първия пост) нека казва Спретнах я набързо и най-вероятно не е перфектно,но ще я поправя ако се налага

__________________________________________________ ___

А сега и неприятната част ... Следващите редове са в памет на едно прекрасно момиче,което ни напусна прекалено рано ...

Едно хубаво, лъчезарно и силно момиче напусна несправедливия ни свят...Милена (sh0c0ladch3ee) беше двигателя на тази тема, но и нещо много повече - позитивизма и волята, които бликаха от постовете и движеха и нашата мотивация. Тя ни подкрепяше, успокояваше, помагаше, споделяше..Ние ще я помним, нали? Ще помним това слънчево момиче с добро.. Младото и сърчице издъхна твърде рано..Не трябваше..но нека за пореден път си вземем поука от случилото се и не забравяме ентусиазма, който тя имаше и милите думи, с които се обръщаше към всяка от вас. Почивай в мир, мила Милена...Благодарим ти!

_________________________________________________

Неизгасващо Слънце-Милена
"Животът е крътък"-така са ни казвали всички,а и ние сме го чели и виждали.Кой би предположил че за едно 17-годишно момиче животът може да е толкова кратък?Надали някой от четящите това.Аз не познавах Милена.И не,не мога да се нарека нейна приятелка.Не си пишех с нея,и колкото и смешно да звучи й нямах скайпът.Не,но въпреки това с нея сме се засичали в общата тема за всички момичета.Един път даже я посъветвах за диета.Да,всичко звучи толкова мимолетно,крехко.Неподходя щи думи за нея.От всичко,което пишеше човек може да разбере каква е същността на Милена.Тя бе онова изгряващо Слънце,готово да те заслепи ако й позволиш.Да те облее с приятна светлина-топла,нежна,позитивна.Тя бе всичко това,а може би и повече,знам ли?Милена не може да се опише с думи.Тя усещаше хората и ги подкрепяше в начинанията им.Не се сърдеше,нито завиждаше,най-малкото пък да мрази.Като че ли тези качества й бяха непознати,неприсъщи.В едно съм убедена-ако човек й бе дал шанс да си поговорят,пък било и без думи-само да се гледат в очите съм сигурна че щяха да станат добри приятели.Е,аз пропуснах този шанс.Пропуснах да опозная Милена,както и много други съфорумниц също.Но може би в това се крие разковничето.Да не познаваш някого,но само чрез написаното от него да вникнеш в света му.Да разгърнеш цели шарки от моменти и преживявания,хубави и тъжни моменти обханали 17-годишният живот на Милена.Да,тя е живяла толкова малко,дори не е започнала истнският живот.Затова,ние като съфорумници,но главно като хора трябва да я запомним.Да почетем паметта й,като отделим частичка от сърцето си и я запомним.Не защото така трябва,не защото е неписан закон,а защото това се прави когато обичаш някого.Защото като човешки същества,ние трябва да се обичаме и ценим един друг.Да го направим за Милена.Защото тя беше и е обичана и почитана.Защото Слънцето не може да се забрави-то гори и доставя светлина,дори когато ти не го виждаш."Животът е крътък"-така са ни казвали всички...но аз ще кажа на всички-Не,животът остава вечен за хората,които обичаме,но са се споминали.Почивай в мир,скъпа Милена!Аз няма да те забравя.
Петя

_________________________________________________

Можеш да проливаш сълзи,че си е отишла,
Или можеш да се усмихнеш защото я е имало.
Можеш да затвориш очи и да се молиш да се върне,
Или можеш да отвориш очи и да видиш всичко,което e оставила.
Сърцето ти може да бъде празно,защото не можеш да я видиш,
Или можеш да бъдеш препълнен от любовта,която изпитваш.
Можеш да обърнеш гръб на утрото и да живееш за вчера,
Или можеш да бъдеш щастлив за утрото,заради вчера.
Можеш само да помниш,че си е отишла,
Или да почиташ паметта й и да я оставиш да продължи да живее в теб.
Можеш да плачеш и да затвориш съзнанието си,
Да бъдеш празен и да обърнеш гръб на всичко...
Или можеш да правиш каквото тя би искала,
Да се усмихваш,да отвориш очи,да обичаш и да продължиш напред.

В памет на Милена Б.
От alehole

[chizuru]

юхуу~~ честита ни нова темичка :P желая ви много минусчета

днес ядох:
з. 2 сварени яйца
о. ябълка
с. половин купичка сварени бебета моркови
в. филийка с топено сирене (буквално нямаше какво друго да ям освен хляб и яйца.. а така като ядох вече яйца реших да пропусна.. че съм чувала, че не е много хубаво да се ядат много яйца.. ;х)
ии шепичка фъстъци..

Искам да попитам.. Относно ядките, до колко са полезни за диета? Не говоря за сурови, ами печени.. Мисля, че съдържат доста мазнини и затова не трябва да се прекалява.. Но колко грама д/г е дневната норма?

[Rebirthing]

Искам да попитам.. Относно ядките, до колко са полезни за диета? Не говоря за сурови, ами печени.. Мисля, че съдържат доста мазнини и затова не трябва да се прекалява.. Но колко грама д/г е дневната норма?

Печени ядки ? Какво полезно има в тях ?!
Ядките трябва да се ядат сурови !
Препоръчително е 40 гр. дневно.

[n3ri7ka]

eхеей нова темичка! Да ни е честита и да ни донесе много минусчета

[HolyShit]

Искам да попитам.. Относно ядките, до колко са полезни за диета? Не говоря за сурови, ами печени.. Мисля, че съдържат доста мазнини и затова не трябва да се прекалява.. Но колко грама д/г е дневната норма?

Печени ядки ? Какво полезно има в тях ?!
Ядките трябва да се ядат сурови !
Препоръчително е 40 гр. дневно.

И ако сложиш недай си Боже 39 или 41 изгаряш във вечният огън на ада!!

[Rebirthing]

Казвам приблизително, пък и зависи от пола, ръста, теглото, много ясно, че не може всички да ядем точно по 40 гр.
Аз лично мога да изям в пъти повече, но 1-во не бива да ми става ежедневие, второ излиза ми скъпо .

[lgirl]

Днес ми е белтъчен ден.
Закусвах 3 кивита и мисля да обядвам кюфтета - 2 от малките със слатка от зеле и моркови :P

Много минусчвта ви пожелавам

[sunnnnnnnn]

З: ябълка + Активия

[chizuru]

Искам да попитам.. Относно ядките, до колко са полезни за диета? Не говоря за сурови, ами печени.. Мисля, че съдържат доста мазнини и затова не трябва да се прекалява.. Но колко грама д/г е дневната норма?

Печени ядки ? Какво полезно има в тях ?!
Ядките трябва да се ядат сурови !
Препоръчително е 40 гр. дневно.

Мхм.. Ясно.. Значи ще гледам да не ги консумирам често и по много.. Благодаря

днес
З. ябълка и чай без захар..

[titinkaa]

HolyShit
след приключването на диетата ми(месо и зеленчуци)как е най-добре да се храня....да вкл. постепенно млечни п-ти и постепенно други групи храни или да мина на разделно хранене?Целта ми е да не си върна сваленото,а да го запазя.

[HolyShit]

Трябва да си на нещo като РБД,но и да върнеш килограми,важно е какви са тези килограми а не,че си върнала.Разликата си личи в огледалото .

[aniikrysteva]

На 90 дневната съм ... днес ми е Въглехидратен ден и ядох:
Закуска: 1 банан
Обядвам at the moment: спагети от полуготовите
След 2 3 часа ще хапна бисквита с шоколад
и вечеря - филия пълнозърнест хляб с лютеница

[IhaveSwag]

3ти ден:
З:Половин ябълка
О: Еин кроасан
В: Незнам.. ще я мисля по-късно,но най-вероятно 1 вафла.. ;д

[babity]

Аз отново пиша, само за да се изфукам. От 12-ти до днес съм с още 4кг по - малко. Или общо: 24кг по - малко, от началото на режима. Продължавам смело в същия дух и се надявам до идното лято да съм в перфектна кондиция.

[Shizaya]

От днес и аз започвам с 90 дневната, че съм качила няколко килца.
Имам обаче едно въпросче, понеже никъде не прочетох в диетата (може и да съм пропуснала по невнимание ^^").
Кълновете в кой ден е позволено да се консумират?

[divacheee]

babity Браво !!!!


Ще кажеш ли с две думи какъв ти е режима.. Опитах се да го потърся в мненията ти.. ама те са доста и не успях

[n3ri7ka]

Аз отново пиша, само за да се изфукам. От 12-ти до днес съм с още 4кг по - малко. Или общо: 24кг по - малко, от началото на режима. Продължавам смело в същия дух и се надявам до идното лято да съм в перфектна кондиция.

бравоо babity, супер, пожелавам ти още доста минусчета!

Shizaya, успех!


Днес съм на плодчета:
З банан
О салатка- домати и краставици
С шепа сурови фъстъци
В пъпеш

[babity]

babity Браво !!!!


Ще кажеш ли с две думи какъв ти е режима.. Опитах се да го потърся в мненията ти.. ама те са доста и не успях

Не консумирам нищо тестено, захар не използвам под никаква форма, газирано не ям и максимално се ограничавам от солта. Искам да кажа на всички, на които им изглежда крайно, че досега гладна никога не съм стояла, от началото на режима ми, ям в големи количества, просто основното са плодове, зеленчуци, месо и млечни продукти. Забравих да кажа, че и пържено не ям, ориза и картофите си ги позволявам от време на време и гледам да е през деня, а не вечер и просто гледам вечерята ми да е най - късно в 7. Това е. Но смятам, че голяма част от успеха си дължа на факта, че спортувам поне 4-5 пъти седмично. Тялото ми е много по - стегнато, отколкото на много по - леки от мен момичета. Надявам се, един ден като приключа, да мога да пусна снимки "преди" и "след".

[3oPuTy]

Аз и сега не бих отказала снимка "Преди и след" за малко стимул Иначе браво! Ти си нашата гордост!

[titinkaa]

babity
и аз искам да те видя на снимки.

[bloodymirror]

HolyShit,според теб има ли начин докато отслабва човек,да му се намалят и гърдите (говоря специално за момичетата) защото много мнения изчетох,че нямало мускулив тях и нямало начин,пък виждам,че на доста хора им намаляват.Какво мислиш ти?

[YvesStLaurent]

мили момичета мисля и аз да се присъединя към вас , защото напоседък се чувствам напълняла и не "в кожата" си .. аз попринцип си ям главно зеленчуци и плодове .. но напоследък нещо се отплеснах мисля да вкарам и някои упражнения в режима си , за по - бърз ефект пожелавам успех и добри резултати , както на себе си така и на вас

[Shizaya]

@YvesStLaurent: Супер, добре дошла. И аз започнах диетката от днес.

@babity: Браво за постигнатите резултати. Още много минусчета ти пожелавам занапред, както и на всички спазващи режима момичета.

@n3ri7ka: Мерси.

Май никой не прочете въпросчето ми от предния пост, затова ще попитам пак.

=> Кълновете в кой ден трябва да се ядат?

[n3ri7ka]

HolyShit,според теб има ли начин докато отслабва човек,да му се намалят и гърдите (говоря специално за момичетата) защото много мнения изчетох,че нямало мускулив тях и нямало начин,пък виждам,че на доста хора им намаляват.Какво мислиш ти?

Не съм HolyShit, но много пъти съм чувала, а и от личен опит мога да кажа, че е вярно. Винаги, когато отслабвам, първо усещам промяна в гърдите.
Казаха ми, че е така, защото в гърдите има доста мастна тъкан (може да бъркам за причината, но при доста хора, включително и при мен, смаляването на гърдите при отслабване е факт! )

YvesStLaurent, успех и на теб!

babity, и аз бих се радвала да видя снимките ти

[HolyShit]

Да,вярно е,то гърдите имат в най-голям процент при жените мастна тъкан,тоест като стопяваш мазнини губиш от цялото тяло,включително от гърдите.