Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[3oPuTy]

Хайде всички отслабващи в една тема

Вие избирате как искате да изглеждате ...
ИЛИ
А ето какви резултати постигат хората,които имат силна воля:


Втория колаж е на една българска мама,която е спазвала 90 дневната диета ВЕДНЪЖ


Малко полезни линкове:
90 дневна диета
90 дневна диета - РЕЦЕПТИ
Разделно хранене - ТАБЛИЦА
Тае Бо с Били Бланкс
Упражненията на Синди Крауфорд
Pump it up
Да стопим досадните паласки
Има ли спасение от целулита?!
И като цяло този сайт е доста полезен
Упражнения за стягане на бедрата
Калкулатор на калории
Калкулатор за разделно хранене
Калкулатор за прием калории


Линк към тема №1
Линк към тема №2
Линк към тема №3
Линк към тема №4
Линк към тема №5



Хайде честито за новата темичка,с пожелание за много минуси
Ако някой има предложения за промяна на началната страничка (първия пост) нека казва Спретнах я набързо и най-вероятно не е перфектно,но ще я поправя ако се налага

__________________________________________________ ___

А сега и неприятната част ... Следващите редове са в памет на едно прекрасно момиче,което ни напусна прекалено рано ...

Едно хубаво, лъчезарно и силно момиче напусна несправедливия ни свят...Милена (sh0c0ladch3ee) беше двигателя на тази тема, но и нещо много повече - позитивизма и волята, които бликаха от постовете и движеха и нашата мотивация. Тя ни подкрепяше, успокояваше, помагаше, споделяше..Ние ще я помним, нали? Ще помним това слънчево момиче с добро.. Младото и сърчице издъхна твърде рано..Не трябваше..но нека за пореден път си вземем поука от случилото се и не забравяме ентусиазма, който тя имаше и милите думи, с които се обръщаше към всяка от вас. Почивай в мир, мила Милена...Благодарим ти!

_________________________________________________

Неизгасващо Слънце-Милена
"Животът е крътък"-така са ни казвали всички,а и ние сме го чели и виждали.Кой би предположил че за едно 17-годишно момиче животът може да е толкова кратък?Надали някой от четящите това.Аз не познавах Милена.И не,не мога да се нарека нейна приятелка.Не си пишех с нея,и колкото и смешно да звучи й нямах скайпът.Не,но въпреки това с нея сме се засичали в общата тема за всички момичета.Един път даже я посъветвах за диета.Да,всичко звучи толкова мимолетно,крехко.Неподходя щи думи за нея.От всичко,което пишеше човек може да разбере каква е същността на Милена.Тя бе онова изгряващо Слънце,готово да те заслепи ако й позволиш.Да те облее с приятна светлина-топла,нежна,позитивна.Тя бе всичко това,а може би и повече,знам ли?Милена не може да се опише с думи.Тя усещаше хората и ги подкрепяше в начинанията им.Не се сърдеше,нито завиждаше,най-малкото пък да мрази.Като че ли тези качества й бяха непознати,неприсъщи.В едно съм убедена-ако човек й бе дал шанс да си поговорят,пък било и без думи-само да се гледат в очите съм сигурна че щяха да станат добри приятели.Е,аз пропуснах този шанс.Пропуснах да опозная Милена,както и много други съфорумниц също.Но може би в това се крие разковничето.Да не познаваш някого,но само чрез написаното от него да вникнеш в света му.Да разгърнеш цели шарки от моменти и преживявания,хубави и тъжни моменти обханали 17-годишният живот на Милена.Да,тя е живяла толкова малко,дори не е започнала истнският живот.Затова,ние като съфорумници,но главно като хора трябва да я запомним.Да почетем паметта й,като отделим частичка от сърцето си и я запомним.Не защото така трябва,не защото е неписан закон,а защото това се прави когато обичаш някого.Защото като човешки същества,ние трябва да се обичаме и ценим един друг.Да го направим за Милена.Защото тя беше и е обичана и почитана.Защото Слънцето не може да се забрави-то гори и доставя светлина,дори когато ти не го виждаш."Животът е крътък"-така са ни казвали всички...но аз ще кажа на всички-Не,животът остава вечен за хората,които обичаме,но са се споминали.Почивай в мир,скъпа Милена!Аз няма да те забравя.
Петя

_________________________________________________

Можеш да проливаш сълзи,че си е отишла,
Или можеш да се усмихнеш защото я е имало.
Можеш да затвориш очи и да се молиш да се върне,
Или можеш да отвориш очи и да видиш всичко,което e оставила.
Сърцето ти може да бъде празно,защото не можеш да я видиш,
Или можеш да бъдеш препълнен от любовта,която изпитваш.
Можеш да обърнеш гръб на утрото и да живееш за вчера,
Или можеш да бъдеш щастлив за утрото,заради вчера.
Можеш само да помниш,че си е отишла,
Или да почиташ паметта й и да я оставиш да продължи да живее в теб.
Можеш да плачеш и да затвориш съзнанието си,
Да бъдеш празен и да обърнеш гръб на всичко...
Или можеш да правиш каквото тя би искала,
Да се усмихваш,да отвориш очи,да обичаш и да продължиш напред.

В памет на Милена Б.
От alehole

[kitty02]

Честита тема

[SisiStrange]

Не съм започнала от кой знае колко време. Сигурно от 2-3 месеца макс, като първия месец и половина не бях кой знае колко наясно какво да правя. Ама да се похваля, че вече има резултати. Бях 92-63-90. Сега съм 89-60-85. Не гледам много килограми, защото нямам кантар в нас и мога твърде рядко да сравнявам. И все пак: бях 49кг, сега съм 45-46. Вече започвам да наблягам главно на стягане.

[FuckingFreak]

Супер. Добри резултати.
Аз трябва да наблегна по-сериозно на прием на магнезий, че в петък през нощта на два пъти се будих от мускулни крампи. Това нещо не ми се беше случвало никога през живота...
И хималайска сол планувам да си взема, че родителските тела така и не мога да ги откажа от соленото и само ми се оплакват как готвеното ми им било безвкусно.

[DownloadVirus]

А бе момичета на ква височина сте 45-46 кг..Тва ми се вижда гадно

[SisiStrange]

^ Нисичка съм. 162см. Хич не изглеждам клечава. Даже като че ли има какво още да се работи по мен и в тая насока, но няма да наблягам толкова. В смисъл, стиганала съм си точните килограми, в които се чувствам като хората. И ми трябва още стягане. И може би една лека доза релеф.

[Glamour92]

А бе момичета на ква височина сте 45-46 кг.

И аз съм 1,62 и миналата година тежах даже по-малко.
Откакто обаче си развих гърба и раменете,под 47,5-48 посмъртно не мога да смъкна,въпреки че талията ми си седи все под 60 санта. хДД
*написах го за хвалбата...тоя гръб златен ми излезе.
**мерки преди-75 гръдна,талия-55,ханш-85 (круша,тоест)

мерки сега-85 гръдна,талия-58,ханш-87(не чак такава круша)

[Jaune]

86-60-82/46 кг/158 см височина

Основната ми цел е добър баланс с храната/да ям разнообразно/да не се филмирам/да съм енергична с тонус и в добра форма.

[DownloadVirus]

Това,че си 1.62 и си 45-46 кг и все още казваш,че имаш какво да сваляш не е добре - сериозно си замисли над това.
Иначе downloadvirus не одобрява.Трябва си месо,не като храна ако ме разбираш

[Jaune]

Много зависи и от структурата.. аз примерно съм със супер леки кости и килограмите само звучат малко. :Д

[SisiStrange]

Много зависи и от структурата.. аз примерно съм със супер леки кости и килограмите само звучат малко. :Д

Точно така. Аз съм същата.

http://picbg.net/u/62532/52068/656185.jpg - ето, няма кокали.

http://picbg.net/u/62532/52068/656189.jpg - като се приведа напред даже си личи, че имам още малко от корема сякак.

http://picbg.net/u/62532/52068/656187.jpg - има и дупе, не е плоско (не е и кльощаво).

http://picbg.net/u/62532/52068/656186.jpg
http://picbg.net/pic.php?u=625327SI0l&i=656184 -- цялостно.

45-46кг звучат стряскащо, ама според структурата могат да си седят съвсем нормално. Или дори малко в повече.

[FuckingFreak]

Аз съм 157 и в момента варирам около 43-44 кг. Малко, много, т'ва е положението. Не искам да свалям, но кантара си има собствено мнение...

[Colouring]

Хора, много ли пречи солта по време на диета? ;/ Аз се опитвам тука да сваля едни килограми, ама НЕ МОГА да се откажа от това да си осолявам яденето просто. Без други подправки мога, олио, зехтин, оцет не ми трябват, ама сол...

[3oPuTy]

Разбира се,че пречи.Тя спомага за задържането на вода в организма.И аз не мога без сол за това използвам един заместител,в който солта е само 1/3 и ми е доста по-добре с него

[Jaune]

^Да бе, и майка ми го е купила тоя заместител. Ама аз съм против такива продукти, идват ми измислени. Но да, намали солта, защото в много неща, които ядем, така или иначе има сол. Ако ядеш сирене примерно..

[3oPuTy]

То и аз съм против,но без сол не мога и това ми е единствения вариант

[DownloadVirus]

Нарича се калиева сол това с 1/3 сол

[alleyy]

Добре ли са тези тренировки за корем ? - http://www.youtube.com/watch?v=uB_ej...ure=plpp_video Говорим за 2-3 пъти в седмицата.

[FuckingFreak]

Без кардио няма да получиш ефекта "плоско коремче", който търсиш.

[Cloud9]

Аз съм 157 и в момента варирам около 43-44 кг. Малко, много, т'ва е положението. Не искам да свалям, но кантара си има собствено мнение...

Завиждам за мнението на кантара ти.Трябва май да си поговорят с моя,че и той да смъкне надолу присъдата.Чувствам се малко по-лека сега макар че съм пред МЦ и шоколада е единственият бог ,на когото се кланям всеки ден.Като ми минат болките се почва пак с диетата.Този път по-сериозно.Само да измисля какво точно да ям.Искам да мина на НВД тъй като виждам,че на много хора добре им е подействала,но проспах буквално часовете по биология и ме чака много четене относно позволените и непозволените храни. А сега и с тая дипломна.... Иначе моите кокали са си доста тежки и минимума, които съм достигала, е 46 кг.Дори още от началното училище.Не че съм била дебела,просто бяпх150 и нещо и се извисявах сред другите.И си бях слабичка.И после цикълът ми разказа играта.Айде стига оплакване

[alleyy]

Без кардио няма да получиш ефекта "плоско коремче", който търсиш.

Да де, кардиото ми е задължително, после силови.

[justasmile]

Ей (: А какво ви е мнението за 90дневната? Миналата година я спазвах.. спомнях си, че се отслабвах бая за едните 4 дни.. а сега ми се иска някакво по-разнообразно хранене и много се чудя, дали да я започна пак..???

[FuckingFreak]

Ти можеш да разнообразиш храненето си и без да спазваш някакви определени дни, които са пълна простотия, според мен.

[koshtramba]

Аз съм 157 и в момента варирам около 43-44 кг. Малко, много, т'ва е положението. Не искам да свалям, но кантара си има собствено мнение...

И аз съм толко. 1,60 - 42-3 кг.

[FuckingFreak]

Аз с тия мои динозавърски кости понякога имам доста съмнения в кантара си.

едит: Да се похваля. Най-накрая попаднах на читаво приложение за телефон, което да ми е от полза, докато тичам. Със сегашното само обиколките си отчитам, докато това има опции за изминати км, скорост, дори има връзка с музикалния плеър, че да не прескачам постоянно от приложение на приложение. Абе, гъзарийка. Нямам търпение да го пробвам.