.
Отговор в тема
Страница 1 от 68 123451151 ... ПоследнаПърви
Резултати от 1 до 25 от общо 1687

Тема: 30 days shred

  1. #1
    Супер фен Аватара на Zaharinka
    Регистриран на
    Nov 2008
    Мнения
    1 977

    30 days shred

    Има ли навити за това предизвикателство?Има една видео програма изработена от Jillian Michaels,която се казва 30 days shred.Предизвикателството се състой в това,че видеото е разделено на 3 части: 1во,2ро,3то ниво,като за всяко ниво се отделят по 10 дни т.е. 10 дни 1во ,10 2ро , 10 3то.Реших да изпробвам системата понеже в интернет има страшно много добри резултати като например:







    Аз вчера започнах общо взето имам доста да свалям,след една хирургическа интервенция качих много килограми,трудно ми е да ги сваля дори след 8 месеца,преди бях около 50-54 килограма в момента съм 61-62
    Имам да свалям от бедрата и корема най-вече.
    Качвам 2 мои снимки едната е от лятото,другата от скоро
    1
    2
    Oпределенно проблемни са ми бедрата,но няма да се откажа,а вие навити ли сте )

    Може да свалите видеото от тук http://thepiratebay.se/torrent/52769...;GuruFuel-RIP]
    Последно редактирано от Zaharinka : 02-28-2013 на 11:30

  2. #2
    Мега фен Аватара на bloodyF
    Регистриран на
    Jul 2008
    Град
    Heaven
    Мнения
    9 979
    според мен си окей, просто роклята е неподходяща за структурата ти.
    иначе успех ти желая
    Нека спрем войната по пътищата заедно. /В памет на Милена Б./


  3. #3
    Мега фен Аватара на DisappointedDreamer
    Регистриран на
    Oct 2011
    Град
    София, България
    Мнения
    11 114
    правила съм първото ниво, после се отказах, защото нямах къде да го правя :с
    успех обаче!

  4. #4
    Супер фен Аватара на Zaharinka
    Регистриран на
    Nov 2008
    Мнения
    1 977
    Цитирай Първоначално написано от DisappointedDreamer Виж мнението
    правила съм първото ниво, после се отказах, защото нямах къде да го правя :с
    успех обаче!
    Ооо аз у нас в хола като се размятах вчера имах чувството,че ще си повредя някой крайник,но не се случи де Днес имам мускулна треска само на предните мускули на краката,гърдите и бицепса,но като цяло се чувствам добре,може би имам тренинг откакто ходих на фитнес преди известно време,но после трябваше да се пазя..Та реших да се пробвам у нас,не губя нищо,само че пия доста вода покрай тези скачания и т.н. и се подувам като плондер

  5. #5
    Мега фен Аватара на DisappointedDreamer
    Регистриран на
    Oct 2011
    Град
    София, България
    Мнения
    11 114
    и аз така бях.
    гледай да пиеш вода на кратки почивки, но по малки глътки, за да избегнеш подуването.

  6. #6
    Може ли друг линк за сваляне, че този 'аваст' ми го намира като опасен и не ми дава да го сваля

  7. #7
    Супер фен Аватара на Zaharinka
    Регистриран на
    Nov 2008
    Мнения
    1 977
    Цитирай Първоначално написано от BreakingDawn Виж мнението
    Може ли друг линк за сваляне, че този 'аваст' ми го намира като опасен и не ми дава да го сваля
    http://www.sumotorrent.com/en/detail...ngHub.com.html Пробвай тук.
    Аз току-що завърших 2я си ден,чувствам се така ---> ,но съм горда със себе си

  8. #8
    Намерих клипчетата в youtube и от утре започвам и аз ^_^
    Успех Zaharinka
    Един блог за мотивация: http://beforeandafterfatlosspics.tumblr.com/

  9. #9
    Супер фен Аватара на Zaharinka
    Регистриран на
    Nov 2008
    Мнения
    1 977
    Успех и на всички,които желаят да се включат

  10. #10
    Мега фен Аватара на 3oPuTy
    Регистриран на
    Jan 2009
    Град
    в сърцето на едно момче ... (sun)
    Мнения
    6 912
    Ей,виж как ме подсети И аз имам клиповете от месец и половина ама ги бях забравила Тия дни ще гледам да ги започна.
    http://vbox7.com/play:f64c99f309
    Шофирай разумно - стигни жив!!!

  11. #11
    Голям фен Аватара на .Wonder
    Регистриран на
    Sep 2012
    Мнения
    528
    Утре ще ги пробвам, хубава темичка.

  12. #12
    Мега фен Аватара на Pamaa
    Регистриран на
    Jan 2011
    Град
    Карлово <33
    Мнения
    4 329
    http://www.youtube.com/playlist?list=PL6F135DD9918D21E7 ето още една програма на Джилиан.
    М/у другото в този канал има мноооого хубави тренировки.
    И не искам вече да поглеждаш назад.. Аз те моля, затвори очи ! Мечтая лудо за старите дни !! <33

  13. #13
    Голям фен Аватара на RainBerry
    Регистриран на
    Jan 2011
    Град
    ..някъде там..
    Мнения
    525
    Ох, надъхах се и аз.. Имам едни 5-6 кг за сваляне. Дори да не успея с тази програма, поне с трениране всеки ден ще се навия да си вдигна дупето.. Та, почвам от сега.
    Последно редактирано от RainBerry : 02-28-2013 на 21:20

  14. #14
    Супер фен Аватара на Zaharinka
    Регистриран на
    Nov 2008
    Мнения
    1 977
    Цитирай Първоначално написано от Pamaa Виж мнението
    http://www.youtube.com/playlist?list=PL6F135DD9918D21E7 ето още една програма на Джилиан.
    М/у другото в този канал има мноооого хубави тренировки.
    Джилиан по принцип има много хубави програми,едно че те надъхва,друго,че ако ти е прекалено трудно има 2 момичета като едното прави по-лесния вариант от тренировката.Не знам дали си въобразявам,но започвам да виждам ефект от тренировките,чувствам си седалището по-стегнато някак си Може и да полудявам вече де

  15. #15
    Супер фен Аватара на Zaharinka
    Регистриран на
    Nov 2008
    Мнения
    1 977
    Иначе съм си изготвила нещо като календарче :

  16. #16
    Супер фен Аватара на Zaharinka
    Регистриран на
    Nov 2008
    Мнения
    1 977





    Килограмите не винаги са показателни )

  17. #17
    Супер фен Аватара на Deadlock
    Регистриран на
    Feb 2008
    Мнения
    1 482
    Успех!

  18. #18
    Мега фен Аватара на Pamaa
    Регистриран на
    Jan 2011
    Град
    Карлово <33
    Мнения
    4 329
    хахах тук виждам моя снимка. М/у другото, ако целта ви е главно да сваляте килограми, добра идея ще е да тичате. Времето вчера и днес е хубаво, 20-30 (като щете и 10) минути тичане с бавно темпо преди тренировката никак няма да ви навреди, даже напротив.
    И не искам вече да поглеждаш назад.. Аз те моля, затвори очи ! Мечтая лудо за старите дни !! <33

  19. #19
    Ау, добре ми изглежда. От днес мисля да ги започна.
    Имам да сваля около 4-5 килограма, за да се почувствам доволна и другото ми е за стягане основно, така че ... мда. ^^

  20. #20
    Супер фен Аватара на Zaharinka
    Регистриран на
    Nov 2008
    Мнения
    1 977
    Аз забравих да кажа,че преди съм я правила тази програма и имам снимки преди и след,но ме е срам да ги показвам.Просто имаше ефект

  21. #21
    Повече от фен Аватара на mimijessi
    Регистриран на
    Apr 2012
    Мнения
    358
    Цитирай Първоначално написано от Alisha28 Виж мнението
    Ау, добре ми изглежда. От днес мисля да ги започна.
    Имам да сваля около 4-5 килограма, за да се почувствам доволна и другото ми е за стягане основно, така че ... мда. ^^
    +1 Надявам се утре да мога да стана

  22. #22
    Ох,аз ли си индианец или...инсталирам го това нещо и долу при езици се показва някакво кръгве с Connect and Disconnect?

  23. #23
    Супер фен Аватара на Zaharinka
    Регистриран на
    Nov 2008
    Мнения
    1 977
    Цитирай Първоначално написано от Laana Виж мнението
    Ох,аз ли си индианец или...инсталирам го това нещо и долу при езици се показва някакво кръгве с Connect and Disconnect?
    На Get this torrent ли цъкна или другаде ?

  24. #24
    Голям фен Аватара на .Wonder
    Регистриран на
    Sep 2012
    Мнения
    528
    Днес я направих и ми се отрази добре, благодаря ви за тази тема, иначе нямаше да знам за тренировката. :3

  25. #25
    Супер фен Аватара на Zaharinka
    Регистриран на
    Nov 2008
    Мнения
    1 977
    Аз смятам на 5я или на 10я ден да си примеря мерките да видя дали свалям

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си