Менюто ви за днес? (vol.10)

[sladkalady]

кафе без захар
овесени ядки
заешко+шопска салата
3 бъркани яйца със сирене+шопска салата

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и мед
Междинно: банан
Обяд: 2 филии Вита със сирене и свинско пушено филе
Междинно: сурови бадеми и домат , по-късно фреш от портокал и морков

[.Wonder]

з: 3-4 малки палачинки със сладко + сирене
межд: парче Тирамису; шоколадче Милкинис; 4-5 с.л. сладолед ванилия

о: няколко картoфа с копър; 1/4 домат; 2 белтъка
межд: купичка ягоди; 1/2 чаша мляко с нат.какао

в: 1/2 краставица; 1 малък печен картоф с копър; 1/2 пил.пържола; купичка ягоди
след в: 40-50 гр шоколад Милкинис; парче Тирамису

[ch0c0late44]

З:Филия с шунка,резенче кашкавал,1 яйце,1 малка филия с нутела..можеше и да изкарам без последното.
О:малко супа топчета,1 репичка,1/4 краставица
м:ягоди
Вечеря все още няма.

[weenonas]

З: Макарони със сирене и 2-3 маслини
О: 2 купи леща
СЗ: Макарони със сирене и 1 маслина
В: 1 купа пилешка супа ; няколко резена краставица ; малко печени фъстъци има няма 10-20 гр.
+ около 2,5 - 3 l вода

[~TrueLove~]

Момичета искам да ви попитам като гледам всяка хапва много различни неща, въпроса ми е повечето от вас спазвате ли някакъв режим, диета, разделно хранене за поддържане на формата си или просто ей така каквото имате във вас това хапвате, без да се задълъбочавате в пресмятането на колорийте, които поемате за деня.
Аз съм като "маниак" за пресмятането за дневния прием на калорий, затова питам :Д

[Jaune]

з: кафе с мляко; ягоди
о: пресни картофки; две круши; ябълка
м: бяло фрапе; сок кайсия
в: ориз със зеленчуци; яйца с чушки и лук

[tonssy]

Момичета искам да ви попитам като гледам всяка хапва много различни неща, въпроса ми е повечето от вас спазвате ли някакъв режим, диета, разделно хранене за поддържане на формата си или просто ей така каквото имате във вас това хапвате, без да се задълъбочавате в пресмятането на колорийте, които поемате за деня.
Аз съм като "маниак" за пресмятането за дневния прием на калорий, затова питам :Д

Вманиачих се по тия калории преди малко повече от година и от тогава просто не мога да спра да ги броя..Така че- да. Само че не обръщам внимание просто на цифрите, а следя какво е съотношението между протеини-въглехидрати-мазнини и от какви храни приемам калориите.

За днес:

З: ~ 200 гр кисело мляко с 3 с.л. овесени трици и няколко стафиди; чисто кафе
М: фрапе, бананче
О: филийка ръжен хляб, 1/2 домат, 3 мини телешки кюфтенца (60 гр общо)
М: ябълка; по-късно сладолед; зелен чай
В: 2 малки филийки ръжен хляб с кашкавал; половин купичка неовкусен таратор

[~TrueLove~]

Благодаря за отговора

З: купичка прясно мляко + мюсли със сушени плодове
О: Пилешко филе на грил тиган
В: Ако съм гладна зелена салата

[.Wonder]

з: чаша мляко с Нес
межд: ябълка

о: 1/2 краставица; 2 белтъка; 1/4 порция кафяв ориз; купичка ягоди
межд: чаша мляко + 1/2 банан; ябълка

в: купа салата краставица, домат, сирене; порция кафяв ориз
след в: 20-30 гр сладолед; яйце; морков

[joannalof]

з: плодово мляко + кроасан
о: спагети със зеленчуци 200гр
м: малко течен шоколад + зелена салата+многооо череши
в: 1 купа боб,1 филия бял хляб + сок банан и сладолед за десерт

[karzon]

З : Баница с боза
Предобяд: 2 мъфина с маково семе
Обяд: Кюфтета с бял сос
Следобяд: Филия с мед и сирене
Ранна вечера: Телешка пържола с гъбен сос и картофено пюре
Късна вечеря: Салата и качамак.

[ElManana]

З: овесени ядки и трици с половин банан, кисело мляко, боровинки, ленено семе и пчелен прашец; кафе с прясно мляко и канела
*2 чери доматчета; половин краставица
*половин банан; кафе с прясно мляко
*фреш от портокал и грейпфрут
В: постна супа; салата от краставици, малуля, малко бяло месо, 1 с.л. кисело мляко, ленено семе

[BassDownLow]

Закуска - Кафе и цигари .
Обяд - Сандвичи с филе , маргарин и лютеница .
Вечеря - Пиле с ориз .

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки със сладко от боровинки; кафе с малко мляко
О: филийка пълнозърнест хляб, задушени картофки (с копър, чесън, магданоз), 1/2 домат; сладолед
М: ябълка; зелен чай
В: 1 домат с 30 гр сирене, филийка пълнозърнест хляб; 15 гр черен шоколад

[.Wonder]

з: 1/2 банан; 1 1/2 чаша мляко с Нес
межд: яйце + сирене; 1/2 домат

о: 1/2 купа салата
межд: -

в: 3 купички череши; порция кафяв ориз
след в: 70- 80 гр сладолед; шепа печени фъстъци

[fizzyg]

З: Кус кус с кашкавал,малко топено сирене и магданоз

[~TrueLove~]

З:Пропусната заради матурата
О:Зелена салата

От тези изпити нямам никакъв апетит :х

[sladkalady]

-кафе без захар
-овесени ядки
-3в1
-3 бъркани яйца със сирене +салата от домати и сирене
-3в1

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки със сладко от боровинки; чисто кафе
М: ябълка
О: филийка пълнозърнест хляб, 1/2 домат, купичка леща; 20 гр черен шоколад
М: 6 ягоди, 150 гр кисело мляко с канела; чисто кафе
В: 2 малки филийки пълнозърнест хляб с кашкавал, 1/2 домат; 10 гр черен шоколад

[Ou7oFmYhEaD]

з; кисело мляко
кафе със сметана
обяд: зелева салата 1/2 краставица, маслини, извара и шунка,

[.Wonder]

з: чаша мляко с Нес; парченце млечен шоколад
межд: ябълка

о: 2 купички череши; 5 панирани пил.хапки
межд: порция пъпеш; купичка череши

в: 2 яйца + сирене; 1/2 домат; 1/2 купичка череши + 1/2 купичка ягоди; порция картофи с копър; чаша мляко с Нес
след в: купичка череши

[~TrueLove~]

З: Ябълка
О: 2 филийки пълнозърнест хляб с шунка и домат

[strawberry88]

Закуска: кисело мляко с мед, банан
Междинно: ябълка
Обяд: омлет със сирене и 1 филия бял хляб :/
Междинно:
Вечеря:

[joannalof]

з: плодово мляко 150мл + мюсли бар
о: 1 парче пица с гъби
м: череши + кисело мляко с мед и мюсли <3
в: