Отчаяние

[Young and Reckless]

Здравейте нова съм в форума , извинявам се и ,че не пиша много грамотно.
Моят проблем може би ще ви се стори много лигав и глупав. От както тръгнах на училище все си бях дебела ,но отначало не ми пречеше имах много приятели ,бях наистина много много щастлива. После се наложи да се преместя в друг клас към 5 клас и там нещата се развиха зле бях убиждана заради външния си вид ,казваха ,че имам хубаво лице ,но съм свиня и сякакви такива неща. Лятото след 7 клас реших да се променя за да не се повтори с новия ми клас. Цяло лято гладувах ,ядях по 100 калории на ден и се съсипвах с спорт и разбира се имаше много бърз и "хубав" ефект. Идеята ми беше да ям мн малко ,а после когато достигна желаните от мен кг да започна бавно да добавям повече храна ,а не да се тъпча. Та както и да е с течение на обстоятелствата до следващото лято отново бях дебела. Висока съм 165 и тежа 60-65кг (варира)
не е свръх тегло ,но не е красиво . Преди 1 месец отново гладувах и бях стигнала 57кг , забелязах,че тогава и самочувствието ми бавно се вдигна и сега отново съм си "аз" ,но не съм щастлива,защото това не е начина ,знам и както се случва всеки път става нещо и отново развалям гладуването си и качвам много по-вече кг. Но някак си,единственото нещо което мисля ,че ще има ефект при мен е строгото гладуване ,но не е здравословно ,а наскоро почнах и да пуша и когато ми се пуши ,но не мога да излеза ,започвам да ям и то предимно сладки неща.
Моля ви дайте ми съвет и да знам,че всичко това е смешно .
ПС: На 16 съм ,ако има някакво значение.

[liliya16]

"Бързата работа – срам за майстора"
"единственото нещо което мисля ,че ще има ефект при мен е строгото гладуване" с гладуване не става.Вместо да се мъчиш просто откажи сладките неща и започни да се храниш здравословно.
Но разбира се, без спорт не може.Запиши се на нещо.Волейбол, аеробика, танци или карай колело.Вместо да те возят с колата насам-натам(ако те возят) започни да ходиш пеш.
А относно пушенето... нямаш си и на представа колко ще съжаляваш.После няма да можеш да ги откажеш и ще си даваш по 5 лева на ден за цигари, ако не и повече.
"Цяло лято гладувах ,ядях по 100 калории на ден и се съсипвах с спорт и разбира се имаше много бърз и "хубав" ефект. Идеята ми беше да ям мн малко ,а после когато достигна желаните от мен кг да започна бавно да добавям повече храна ,а не да се тъпча. Та както и да е с течение на обстоятелствата до следващото лято отново бях дебела." йо-йо ефект ..........

[bloodsugarsexmagik]

Преебала си си метаболизма. Приеми, че за известно време ще си в период на качване, но започни да ядеш нормално и здравословно. Иди на диетолог ако трябва, бе момиче, нямало друг начин освен гладуване при нея, айде моля ти се... Най-вероятно прекаляваш с нещо или на организма ти му липва нещо, затова си по-пълна. Но щом казваш,че е не е от скоро, е възможно да си е ген. Което не значи,че няма начин без гладуване да отслабнеш. И малко преувеличи, че'' цяло лято си била на 100 калории на ден и си се съсипвала със спорт'' . Ако беше така нищо нямаше да е останало от теб. И психически говоря, всички вманиачени на тема отслабване се побъркват рано или късно

[Directioner__]

Само с гладуване и преумора от спорт НЕ СТАВА. Ако се храниш нездравословно, след като си гладувала, то естествено, че килограмите ще се върнат. Трябва да се храниш стабилно, (а не да гладуваш) и под "стабилно" имам в предид 5 пъти на ден, на малки порции и здравословна, свежа (по възможност наскоро приготвена) храна. Запиши се на някакъв спорт, който ти е интересен и ти се отдава. Пий МНОГО вода (минимум 2 литра на ден, а иначе пий колкото можеш повече) и недей да бързаш с това отслабване. Ще видиш, че теглото ти ще се нормализира и ще се задържи.
П.С.Ето малко съвети:
1.Не яж плодове след 14:00 часа!
2.НИКОГА не пий вода след ядене, а преди да се нахраниш.
3.(Това поне при мен действа, но ти трябва силна психика. ;]) Щом минеш покрай ресторант за бързо хранене или сергия за хот-дог, кажи си "Мразя го!" и ще ти се отще да го ядеш. Също работи със сладко, солено и която си храна поискаш.
4.Ако тялото ти е отпуснато, ти препоръчвам пилатес. (Знам една невероятна треньорка, която има канал във Ютюб и ако искаш пиши ЛС да ти пратя линк ;])
5.НЕДЕЙ ДА ГЛАДУВАШ. Когато гладуваш продължително време и започнеш да се храниш отново, тялото ти натрупва ВСЯКА ЕДНА калория, която си погълнала, понеже те запасява с енергия за следващи "гладни" периоди. С това гладуване можеш само да си навредиш. (физически И психически)
6.Никога не пропускай закуска! Пропускането на закуската забавя метаболизма ти.
7.Намаляй количеството на храната през деня. Това означава, че закуската ти трябва да е най-калорична, обяда по-малко а вечерята НАЙ-МАЛКО. (междинните закуски е препоръчително да са някакъв вид плод или зеленчук)
Успех!

[anonimna:D]

Какви са тези простотии??Аз съм 1 65 см и 62-63 кг и въобще не съм дебела, то много нормално да си 1 7о и да си 40 кг. Просто ме изумявате. Как пък на мен не се намери някой да ми каже, че съм дебела. Аман от вашите глупости :X (facepalm)

[kaRamella]

Какви са тези простотии??Аз съм 1 65 см и 62-63 кг и въобще не съм дебела, то много нормално да си 1 7о и да си 40 кг. Просто ме изумявате. Как пък на мен не се намери някой да ми каже, че съм дебела. Аман от вашите глупости :X (facepalm)

може ли твоя снимка?

[anonimna:D]

може ли твоя снимка?

сега ще ме караш да си играя с photoshopa да си трия лицето :Д а и защо моя при положение че момичето се вайка, че е пълно не аз

[anonimna:D]

ето http://prikachi.com/images.php?images/230/7396230F.jpg Очаквам оригинални идеи за отслабване :Д а да и се абстрахирайте от това какви странни пози съм заела:Д

[strawberry88]

100 калории на ден? Спуквала си се от тренировки? Ако това е вярно, не знам как още си жива. Само че силно ме съмнява тренировките ти да са наистина тренировки.

[BonnieandClyde666]

100 калории- ти или си тъпа, или си малоумна?

[katalia3]

може ли твоя снимка?

Струваш ми се учудена В смисъл аз съм висока 168 и съм била 60 килограма във много добра форма, но като се има в предвид че аз винаги съм тренирала и съм била стегната. Така че не е невъзможно да е 63 килограма, 165 висока и да изглежда добре. За мен тези килограми са много по добри от едно момиче което е високо 165 и е 47 килограма. Направо като чуя такива, че се оплакват че са дебели и ме отвращават. Била съм и 52(при отслабване без да искам),била съм и 60-62 при напълняване и сега съм си 55-57 и се чувствам най-добре. Така че зависи как са и разпределени килограмите, няма нищо чудно

Към авторката. Ти си малка и сега се развиваш. Трябва да се храниш с добра храна, а не чипс и сладко. Опитвай се да се контролираш и не гладувай защото винаги ама винаги ще си връщаш килограмите обратно, че и отгоре. Храни се с добра храна, спортувай каквото ти харесва, не се тъпчи с глупости във 10 през нощта и ще видиш че ще има разлика. И като казвам добра храна, нямам в предвид да изяждаш по една активиа на ден с една ябълка и да мислиш че се храниш здравословно и че ще отслабнеш. Яж месо, примерно повече пилешко, риба, яж салати, плодове, по малко ядки, приемай много вода и се движи. Дори и да да се чувстваш по -добре като приемаш по-малко храна, прави го, но се храни и гледай с какво се храниш

[katalia3]

100 калории- ти или си тъпа, или си малоумна?

Абе май няма много разлика в тези двете думи

[jodie_88]

Мога да ти кажа е да се научиш да харесваш себе си. А и за ръста, който казваш, килограмите не ми се струват много. Също така зависи и къде се натрупват, но като цяло не мисля, че трябва да гладуваш и да ядеш по "100 калории на ден".

[nikoleta_k]

Ако си сигурна, че само с гладуване можеш опитай http://www.bb-team.org/articles/3992...ittent-fasting , но все пак прочети внимателно и не се вманиачавай по гладуването, защото е опасно. Ефект от нея има, бавно става, но пък е трайно, а и хората са си казали "трай бабо за хубост". Успех!

[kokoska98]

Opitai s 90 dnevna dieta,ili razdelno hranene....tova sa rejimi na hranene,a ne dieti,s koito nqma da si anvredish na organizma...preporuchvat se dori za bremenni i kurmachki
Ako iskash pogledni v bg-mamma ima temi za samiete rejimi kak se spazvat i otdelni temi za recepti po dni :]
Sporta veche preporuchvam da otidesh pri profesionalist da si platish 30-40lv i da ti kaje kakvo da trenirash...

[Smilee..]

Здравей,аз съм толкова висока колкото теб .Според мен не трябва да гладуваш-по-малко хапвай,повече тренирай,но не гладувай.Ако ядеш много хляб спри.Яж много ябълки,защото видях някъде ,че те помагат за борбата с килограмите.Дано съм ти била поне малко полезна,защото съм нова.

[BonnieandClyde666]

Ама, изобщо не влагате смисъл в това, което казвате! Наизуст си говорите. Лудите деца ви четат щуротиите и после се бият в главите и се чудят от къде им е дошло?!