Болки в ставите

[an7raks]

Темата ми потъна в небитието, така че пускам нова специално за този проблем.
Послушах ви и още преди месеци и си разместих малко упражненията така че най-тежките да останат накрая. Нещата се подобриха и не ми се налага да си прекъсвам серията заради лактите, но все пак сякаш те са нещото, което ме ограничава, а не уморат в мускулите. Същото важи и за раменте и коленете, не само за лактите. Нещото, което ме притеснява повече, обаче, е че започнаха да ме болят лактите без да съм тренирал скоро. Понеже работата не ми позволява да тренирам през седмицата, последните две седмици ходих само уикендите и дори правих с по-малки тежести и все пак цяла седмица „познавам времето”... Малко да захладнее или да пусна климатика в колата и едвам държа волана. Отделно, че заради работата често разнасям тежички железа и се катеря, а заради този проблем ми се е налагало да спирам посредата на стълбата за почивка.
Гледам рекламират някакви добавки за стави, някой пробвал ли ги е?

[Rakshy]

https://www.silabg.com/bg/15522-AMIX...-90-Tabs-.html


Ей тва пих 2 пъти. Пия го по близо 2 месеца и после спирам, защото ми омръзва да ги пия и самите те почват да миришат по-странно. Както пише на опаковката ги пиех.

Когато ги почнах беше защото правех 3 пъти лежанка, 3 пъти клек и 2 пъти тяга седмично супер тежко и ставите ми почваха да издишат. Може да са били сухожилията, а не ставите, но nonetheless - помагаше.

[Rakshy]

Бих пробвал с ластици или неш такова огромен брой повторения - прави сухожилията и тъканта около ставата по-здрава. По 200 повторения на тренировка, всяка тренировка и си бомба.

[Грозния]

...не ми се налага да си прекъсвам серията заради лактите, но все пак сякаш те са нещото, което ме ограничава, а не уморат в мускулите. Същото важи и за раменте и коленете, не само за лактите.

Слаби са ти ставите и костите.
Ако нямаш дебели и здрави кости - така ще е!

[Rakshy]

Слаби са ти ставите и костите.
Ако нямаш дебели и здрави кости - така ще е!

споко

[an7raks]

Лошото е, че в момента тренирам от дъжд на вятър и не мисля че ще направя нещо и да включвам ластици. За сега ще пробвам с тези хапове, които си показал и ще се надявам да помогнат до някаква степен. Есента, като започна пак редовните тренировки ще включа и ластици. А, всъщност, само ластиците ли имат такъв ефект или всяко упражнение с малко килограми и много повторения?

[tori]

Или можеш да идеш на лекар и да те прегледат, за да ти изпишат правилния препарат за организма. Примерно.

[Rakshy]

Или можеш да идеш на лекар и да те прегледат, за да ти изпишат правилния препарат за организма. Примерно.

няма смисъл, 75% от тапаците нямат идея кво става. Трябва да идеш при някъв спортен специалист, за които обикновено не дават талон, а дори по няква причина да ти дадат талон, то пък тези въпросните едвали работят със здравната каса. Прегледа е над 50 лв - успех. А пък нещата за стави са еднакви. Има 3 основни съставки, които варират в количество иииииии туй то.


като имах проблеми с коляното, лекаря се опитваше да ме убеди, че нищо ми няма, защото не се било виждало на снимката и при тестването му пак ниш не бил откривал. Предписа ми стабифлекс, което е майка си и баща си на цена, ако го приемаш както пише и някви обезболяващи, които бяха мега силни, не им помня името, а на излизане от болницата коляното ме заболя на боклук от стълбите. Пичагата 10 минути по-рано ми твърдеше, че ми няма нищо и си измислям (???).

[Rakshy]

повечето такива лекари са старички и имат мега ограничен мироглед и си дъвчат едно и също, и смея да твърдя, че нямат идея за кво иде реч.


Бях си контузил гърба при клякане, ама беше някъде в T-spine областта, тя почна да ми говори как съм щял да си унищожа кръста, как тия щанги били пълна глупости, как плуването било нещото, което трябва да искам да правя, как трябвало да погледна телата на плувците, това било красиво, а не телата на фитнесджиите. Неам думи.

Като ѝ казах, че съм имал гръбначно изкривяване, което супер много се подобри от момента, в който започнах да правя тяга, тя неш си измърмори и ми каза, че плуването щяло да го оправи напълно. False, brah. Половин година плуване дори не можа да се доближи до ефекта от месец и половина тяга, come on.

[an7raks]

Или можеш да идеш на лекар и да те прегледат, за да ти изпишат правилния препарат за организма. Примерно.

Много добре знаеш, че съм ходил по доктори за врата и какво са ми казвали... Или е от растежа(на 22 съм, подяволите?!), или е нещо разтегнато, което „няма лекуване” и праскат болкоуспокояващи. Вярно, че яки хапове дават, ама не ми е целта просто да не ме боли, а да мога да си ползвам ръцете адекватно... Когато си с 30кг оборудване по себе си и изведнъж ти избяга силата на 20-тия метър на стълбата, не е готино, дори да не боли.

[Грозния]

Ракиша може да е добронамерен, но "сития на гладния не вярва" ! Той очевидно е як с дебели кости и като някой вземе да се оплаква от болки в ставите, не може да си представи, че може би тежестите са прекалено големи за дадената опорно-двигателна система .

А ти Турксчо, след като си на 22 вече, растежа на скелета ти е спрял окончателно и костите ти няма как да станат по-дебели, нито по-здрави ако ще гъза да си скъсаш!
С други думи щом вече са почнали да те болят ставите от вдигането, значи си достигнал лимита на тежести с които да блъскаш.

[foreversmall]

иди на спортен лекар + най-вероятно имаш tennis elbow

[Rakshy]

Ракиша може да е добронамерен, но "сития на гладния не вярва" ! Той очевидно е як с дебели кости и като някой вземе да се оплаква от болки в ставите, не може да си представи, че може би тежестите са прекалено големи за дадената опорно-двигателна система .

А ти Турксчо, след като си на 22 вече, растежа на скелета ти е спрял окончателно и костите ти няма как да станат по-дебели, нито по-здрави ако ще гъза да си скъсаш!
С други думи щом вече са почнали да те болят ставите от вдигането, значи си достигнал лимита на тежести с които да блъскаш.

нямам идея кво лафиш, ама беше мега ненамясто

[Rakshy]

иди на спортен лекар + най-вероятно имаш tennis elbow

ако имаше тенис елбол щеше да го боли докато си пише на телефона

[an7raks]

Грозен, ти кьорав ли си или си дебил? Човека е написал, че е пил това нещо точно с тази цел.
Не мисля че това ми е лимита. На есен ще се види, но чувствам, че имам сила за още. Ще включа лстици, щом помагат.

[Rakshy]

очевидно никъде не сме говорили за това чия система колко може да издържи


той казва, че го боли лакътя от някакво движение

аз казвам какво съм пил и правил когато мен ме е боляло и е помогнало

а мен ме е боляло много повече от 1 път


ако за мен 200 тяга е неш на ташак, за него може да е макс, който да иска да постигне в следващите 20 години
ако за мен 100 кг раменна преса е мечта, той може да си прави серии на толкова

не става въпрос за мерене на пишки, защото единственото важно е да ставаш по-силен, или да изглеждаш по-добре, което мисля че е меко казано ирелевантно, ако не ставаш по-силен, тъй че да..

[Грозния]

Човека е написал, че е пил това нещо точно с тази цел.

На него може да е помогнало, но ти не очаквай чудеса.

Не мисля че това ми е лимита. ... чувствам, че имам сила за още.

Мисли каквото искаш.
Ти може да имаш сила в мускулите, друг е въпросът дали ставите ти могат да издържат на тежестите.
Мускулите могат да се тренират, нарастнат и станат по-силни, но скелета и ставите - не ! За това май никой от вас не си дава сметка !

очевидно никъде не сме говорили за това чия система колко може да издържи

А би трябвало !

[LoadRunner]

споко

нямам идея кво лафиш, ама беше мега ненамясто

аз тебе не моа те разбера, кво като си видиш името при подчовека
очевидно няма нужда да му се отговаря в тоя случай, тий си бае като бабичка едно и също
съответно си ограничи отговорите към подчовека до минимум

[Rakshy]

аз тебе не моа те разбера, кво като си видиш името при подчовека
очевидно няма нужда да му се отговаря в тоя случай, тий си бае като бабичка едно и също
съответно си ограничи отговорите към подчовека до минимум

някой ше земе да прочете в темата и ше реши, че е прав за някое от нещата, за които говори :/

[BiserkaManolova]

И аз искам да се включа в темата с едно въпросче. Тъй като тренирам , мога д акажа спортувам активно , ходя на фитнес , обаче последно време доста ме болят коленете. Питането ми е: може ли с хранителни добавки, като глюозамини и т.н да се приемат . Щ еми попречат ли нещо? Благодаря предварително

[Rakshy]

И аз искам да се включа в темата с едно въпросче. Тъй като тренирам , мога д акажа спортувам активно , ходя на фитнес , обаче последно време доста ме болят коленете. Питането ми е: може ли с хранителни добавки, като глюозамини и т.н да се приемат . Щ еми попречат ли нещо? Благодаря предварително

няма да попречат на нищо, но по-добрия въпрос е дали ще помогнат

повечето пъти като се пият подобни добавки спираш да усещаш каквито и да било болежки или дискомфорт и прочие в ставите, но ако е някакво възпаление или ако се е превърнало вече в едва ли не хронично възпаление, повечето пъти е безсмислено


пробвай и виж къде грешиш в тренировките, че да те боли, ако се довериш само на добавките за решаването на проблема най-вероятно, както се казва, ще ревеш.