Дупе

[NatalieWANLOVE]

Препоръчайте ми упражнения за голямо дупе ако може да ми ги подредите . В момента правя клекове с щанга 30 кг ,сумо тяга 40 кг ,напади и български клек по 5х10 в кръг.Отворена съм за нови идеи:P
Мерси предварително :P
П.П На 16 съм 49 кг към 1.60 см някъде .

[anonymous908491]

яж и не прави нищо
задника сам ще се погрижи

[Mary_Jane_69]

За кво ти е

[bijou]

Оле майко ..

[ةتشضل انزفث]

Оле майко ..

Ти не наблягаш на него ми се струва
Може и да се бъркам...

[bijou]

Ти не наблягаш на него ми се струва
Може и да се бъркам...

Ммне... никога не съм се кефела на модата Ким Кардашиан.

[ةتشضل انزفث]

Ммне... никога не съм се кефела на модата Ким Кардашиан.

Оформена си естествено , така ли да те разбирам

[bijou]

Оформена си естествено , така ли да те разбирам

Няма да отговоря на това

[Rakshy]

арабина налазва офсата

не съм изненадан

[Грозния]

арабина налазва офсата

Буквално ли ?

[Rakshy]

Буквално ли ?

хихихи

[Natalie__]

Мерси , за смислените отговори в темата:Д.

[ةتشضل انزفث]

Мерси , за смислените отговори в темата:Д.

Aз и на по-слаби се кефя , тъй че не е проблем. Гаджето също е клечка , ама има доста оформени цици което за слабо момиче е някво ебати нереалистично

[Natalie__]

Не съм питала на кой какво му харесва,нито на кой каква му е приятелката:/
Зададох ясен въпрос и не получих ,нито един смислен отговор само дебилщини.Тренирам по Схема Бутащи-Дърпащи с 2 дни крака , да спомена ,ако има значение .

[ةتشضل انزفث]

Не съм питала на кой какво му харесва,нито на кой каква му е приятелката:/
Зададох ясен въпрос и не получих ,нито един смислен отговор само дебилщини.Тренирам по Схема Бутащи-Дърпащи с 2 дни крака , да спомена ,ако има значение .

To и ние можеше да не ти даваме съвети именно защото не сме те питали.

По темата:
Прави освен това и клекове с тежести , напади също може да правиш. Направи си някаква програма с разнообразни упражнения и си я разпредели.

[Rakshy]

To и ние можеше да не ти даваме съвети именно защото не сме те питали.

По темата:
Прави освен това и клекове с тежести , напади също може да правиш. Направи си някаква програма с разнообразни упражнения и си я разпредели.

е бате ти ѝ помогна на боклук, честно


де*и тъпия емигрант, де*а

[anonymous908491]

Зададох ясен въпрос и не получих ,нито един смислен отговор само дебилщини.

Ако си с малки цици и направиш огромен гъз
в някой момент ще изгубиш равновесие като ходиш
хубавото е, че винаги ще си падаш на задника
а след десетия път вече няма да обръщаш внимание на смеха на околните

[Rakshy]

Не съм питала на кой какво му харесва,нито на кой каква му е приятелката:/
Зададох ясен въпрос и не получих ,нито един смислен отговор само дебилщини.Тренирам по Схема Бутащи-Дърпащи с 2 дни крака , да спомена ,ако има значение .

аз бих сложил три пъти долна част, т.е. понеделник долна част, вторник бутащи, сряда долна, четвъртък дърпащи, петък долна, уикенда офф. Първата долна част ще е с концентрация около клякащите движения, втората ще е с концентрация върху навеждащите и третата ще е малко по-свободна със step ups и останалите упражнение с лично тегло, които можеш да ги видиш в ютуб ( https://www.youtube.com/watch?v=bThr0uD0b9s като тези)

[ةتشضل انزفث]

Един път няма да пропуснеш да се натресеш. Май си нямаш друга работа освен да храниш всеки който не мисли като тебе , а и като ти гледам съветите то много и помогна и аз мога да напиша понеделник , вторник еди кво си , но както и да е.

[Rakshy]

Един път няма да пропуснеш да се натресеш. Май си нямаш друга работа освен да храниш всеки който не мисли като тебе , а и като ти гледам съветите то много и помогна и аз мога да напиша понеделник , вторник еди кво си , но както и да е.

но не го написа нали бе малоумник прост

написа "прави клекове, напади и така" тъпо копеле

преди не знам колко време ти казах да спреш да пишеш в тоя раздел, да ти е*ат майката

[ةتشضل انزفث]

но не го написа нали бе малоумник прост

написа "прави клекове, напади и така" тъпо копеле

преди не знам колко време ти казах да спреш да пишеш в тоя раздел, да ти е*ат майката

И кво ако пиша , ще ми кажеш ли ? За пръв ми отговаряш след като обръщам внимание на заяжданията ти , откъде тази инициатива ?

[anonymous908491]

откъде тази инициатива ?

пандата не пише, евок не пише, и номном същата работа
скучно му е
а може и да му се яде от тортата на Боряната

[Rakshy]

а може и да му се яде от тортата на Боряната

хихихи <3

[Rakshy]

И кво ако пиша , ще ми кажеш ли ? За пръв ми отговаряш след като обръщам внимание на заяжданията ти , откъде тази инициатива ?

пробвай да говориш български, може и да те разбера, боклук арабски

[ةتشضل انزفث]

пробвай да говориш български, може и да те разбера, боклук арабски

Ок , това което ти написах е на английски нали знаеш.