- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Нещо което да ме изкара извън кожата ми ииии....
Здравейте... искам да ми препоръчате най-смазващите възможни тренировки,неща който да запълнят нон стоп съзнанието ми с мисли и тем подобни.. да се уморявам и т.н...ще съм ви крайно благодарна ако ми дадете идей как да не се оставям на мислите си ? Падам си мазохист,давайте смело!
2 т. от правилника. Бан на профил
hah vij i az tova pitam
ama ako ima6 free time idi i poti4kai na stadiona (az lesno go kazvam i vse edno 4e go pravq ama poneje nqmam vreme svobodno i stava edna ka6a.... ahaha sq da ne izpadam v podrobnosti )
Еми..кво може-от сутрин до вечер във фитнеса,на стадиона-че дори и у вас можеш да прайш некви упражнения.Карай колело-50-60 минути,дигай гирички...абе нещо такова/то и аз не разбирам/
Оо .. напълно те разбирам . Трябва ти фуул програма за деня , за да не мислиш за глупости . Минавам през този период и ми е до болка познато . Значи запиши се на йога , тае-бо и фитнес . Събота , неделя ходи на сауна и масаж .. няма да имаш грешка . Наистина помага . Съчетанието - 3 пъти по час и половина фитнес , веднъж Power йога , веднъж пилатес ... веднъж тае-до / аеробика или степаеробика е уникално ( това е програма за седмицата де). Въобще не мислиш за глупости . Трябва да взема и аз пак да почна така . Но то си зависи и от организма ти
Учи си уроцитеПървоначално написано от Ice_Queen
skype: esperansa91
Ми това зависи от колко свободно време имаш...може да тичаш,но да си с някой...иначе сама пак ще се оставиш на мислите,фитнес...ако имаш интерес към някой колективен спорт...там вече съвсем няма как да мислиш за каквото и да е на тренировка!И плуването също е вариант!!!Както казаха Йога...там ако не се лъжа ти трябва концентрация и няма да мислиш за други неща!!!