Ако някога сте си помисляли, че ще можете да отслабнете само с физически упражнения, жестоко сте се лъгали. Фитнесът и прочие стягат мусколите. Вие можете да имате напълно стегнати и здрави мусколи, но въпреки това да не ги виждате поради мастните натрупвания. Точно поради това диетата е необходима. Длъжна съм да подчертая, че под диета нямам предвид гладуване. Имам предвив ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ХРАНЕНЕ. За две седмици, а ако искате и повече, се откажете напълно от месото, от сладкото, от ядките,от хляба, от всякакви богати на мазнини храни. Просто яжте само зеленчуци и плодове. Не е сложно, нали? Доказано е, че зеленчуците съдържат 80% вода. Това значи, че калориите, които се съдържат в тях са нищожни. Същото се отнася и за плодовете. Все пак, тази диета също има правила. 1.Никога не се тъпчете, било то с плодове, или зеленчуци, или нещо друго. 2.Разнобразието е майка на отслабването. 3.Никога не яжте плодове и зеленчуци по време на едно и също ядене. Сместта от сладко и солено обърква стомаха. Давайте си наградки за всяко свалено килце. Все пак, можете веднъж да си позволите един мъничък, тъничък десерт:). Запомнете, че последните 2-3 килограма ще ви се сторят като МИСИЯТА-НЕВЪЗМОЖНА. За тях се изисква както и разнобразие в храната, така и във физическата дейност. Еднообразието до никъде не води.
Яжте по малко! НИКОГА НИКОГА НИКОГА не се тъпчете! Това е основното правило! Дори и да нямате проблеми с теглото, запомнете НИКОГА НЕ СЕ ТЪПЧЕТЕ!