7 неща, които борят махмурлука

Вечерите, прекарани в барове или на домашно събиране с приятелите или половинката, са много приятни и създават забавни спомени. Но на другата сутрин се чудите защо сте купонясвали толкова и сте прекалили с алкохола. Има някои неща, които ще ви дадат енергия и ще преборят махмурлука. Ето кои са те, според материал на американското издание на "Cosmopolitan".

Дремване през деня

Дори да сте легнали много късно, понякога се будите още преди обяд, тъй като организмът е дехидратиран, изморен, изпитвате глад. Ставате да хапнете и пийнете нещо, или да гледате любим сериал - но после не е лошо отново да си поспите малко. Дремнете си за няколко часа, дори да е в късния следобед, след като сте хапнали и сте се освежили. Понякога, дори да сте успели да поспите 8-9 часа след пиянството, сте изморени заради алкохола, така че не пропускайте дрямките.

Снимка: Pixabay

Гевреци/багети

Алкохолът увеличава количеството на отделяната урина, ако сте пили много в бара - по-често ходите до тоалетна и така губите ценни съставки като калий и натрий. Този дисбаланс води до странични ефекти на сутринта - треперене на ръцете и краката, например. И копнеете за нещо много солено, като гевреци, питки за сандвичи, багети. Те са солени и съдържат калий, отново възстановяват запасите му, когато ги хапнете. Направете си сами сандвич - сложете бекон, сирене и домати между 2 багети и така ще се запасите с протеин, който неутрализира неприятните киселини, които алкохолът причинява.

Снимка: Pixabay

Чипс

Чипсът е заклеймен като една от най-вредните храни, но пък е вкусен и ви помага да се възстановите след пиянска нощ. Той е солен и ви набавя натрий, това ви дава повече енергия и възстановява запасите ви. Но не е препоръчително да ядете чипса с лютив сос - това  само ще раздразни стомаха допълнително.

Снимка: Pixabay

Доматен сок

Доматеният сок определено ще ви освежи. Той е пълен с електролити, които хидратират, а и е здравословна напитка - пълна с полезни въглехидрати. Комплексните въглехидрати помагат за регулиране на захарта в кръвта ви.

Снимка: Pixabay

Портокалов сок

Перфектна напитка за закуска, която също действа освежаващо. Портокаловият сок има способността да неутрализира киселините и да доставя калий на организма. Освен това, ще ви хидратира, което е много важно след пиянска нощ. Но не го пийте прекалено студен, нека е на стайна температура - без лед.

Снимка: Pixabay

Банани с мед

Трябва да хапнете и нещо сладко, но не какво да е. Бананите са богати на калий. Ако сте пили много алкохол, танцували сте цяла нощ и съответно - често сте ходили до тоалетна и сте се потили, този плод ще ви помогне отново да си набавите нужния електролит. Бананите са богати на витамините С и В, които помагат за неутрализирането на свободните радикали, които влияят негативно на черния дроб. Има и антиоксиданти, които се борят с главоболието. Медът също помага, защото съдържа фруткоза - натурална захар, която помага алкохолът да бъде метаболизиран.

Снимка: Pixabay

Кокосова вода

Всички течности ви помагат да се хидратирате по-добре, но кокосовата вода е един от най-добрите избори, защото съдържа електролити. Тя е богата на калий и натрий.

Снимка: Pixabay