Тренировките потискат апетита

Противно на очакванията, че тренировките ни карат да огладняваме повече и да приемаме по-големи количества храна в продължение на деня, американски учени доказаха, че умереното спортуване всъщност потиска апетита, пише в. “Daily Mail”.

Още малко...

Похапваш от скука или неудобство - време е да спреш!

Започнете деня със сутрешна гимнастика! (+видео)

За да стигнат до това заключение, специалисти от университета “Brigham Young” в щата Юта, провели експеримент с участието на 35 жени на различна възраст и с различно телосложение (18 с нормално тегло и 17 с клинично затлъстяване).

Всички участнички били подложени на тест на невралната им активност при наблюдаването на 240 снимки с храни – един път след 45-минутна сутрешна тренировка и един път след ден без спортуване. Освен това по време на експерименталните дни включените в изследването жени трябвало да си водят старателен дневник на приетите храни и физическата активност.

Оказало се, че след 45 минути сутрешно спортуване представителките на нежния пол реагирали безразлично на снимките с храни, докато при останалите се наблюдавало възбуждане на апетита. Нещо повече – трениращите сутрин приемали по-малко калории и били по-активни във физическо отношение в продължение на целия ден.