Искате да отслабнете - започнете да използвате услугите на градския транспорт

По празниците хората прекаляват с хапването и после правят всичко възможно, за да се отърват от излишните килограми. Обикновено повечето си обещават, че ще започнат диета след нова година, съобщи Сайънс нюз.

Още малко...

По-тежки сме, отколкото си мислим

Но защо вместо да се ограничавате, не започнете да се движите повече без кола и/или градски транспорт? Все пак теглото зависи, както от приетите калории, така и от това колко се движим. Затова, ако искате да отслабнете, намалете количеството храна и увеличете движението. Поддържането на здравословно тегло зависи от консумираната енергия и изразходваната енергия.

Най-лесният начин човек да се движи повече е като прекарва по-малко време в градския транспорт или автомобил. Стигането до спирката, стига да не е непосредствено до дома ви, ще ви помогне да изразходите около 100 калории.

Повече движение, по-малко хапване и скоро ще имате фигурата, за която си мечтаете.