View Full Version : 10 kg
debelanka
01-04-2006, 15:30
kak da svalq 10 kg molq vi kajete
miloto_girl_4e
01-04-2006, 15:49
е с какво може .. със спорт и диета :wink:
teenkopele
01-04-2006, 16:13
Спортовете, с които се отслабва най-бързо (е, не очаквай да сваляш по кило на ден :wink: ):
:arrow: Колоездене
:arrow: Плуване
:arrow: Тичане
:arrow: Може би и фитнес. :)
Успех. :wink:
sus ska4ane s vuje nai-mnogo kalorii se gorqt-900 za 60min.su6to taka i ot aerobika mn se otslabva.ina4e trqbva i dieta qvno
PLAMENKO
01-04-2006, 16:40
да и спираш сладко и хляб. др си го яж колкото ти шкемббака иска :P
Akivasha
01-04-2006, 16:57
Със самодисциплина.и много физическа активност.
Имаше една диета в един от разделите на тоя сайт "Как да свалиш 7 кг за една седмица".Мисля че беше в Козметика и Диети.
OuttaControl
01-04-2006, 19:14
ae pak s typite syveti ae kat ne razbirate ne pishete ve
Спринт (бързо бягане) 1000
Крос (леко бягане) 600
Каране на ски 500-600
Спортни игри 450-600
Плуване 450
Каране на кънки (ролери) 400
Колоездене (умерено темпо)400
Бодибилдинг(фитнес) 350-400
350-400 Ходене (умерено темпо) 300
Седяща дейност (четене, ТВ и др) 70
Сън 40-50
tova e kalorii za chas !!
mariella_17
01-05-2006, 07:29
az li4no hodq na tanci , fitnes i kogato imam tazi vazmojnost pluvam i s tova si poddarjam formata, no pri tvoq slu4ai 6te trqbva da ograni4i6 hranata.V nikakav slu4ai ne po4vai dieta, v koqto se svalq 1 kg za 1den, za6toto posle 6te si varne6 kilogramite[daje moje i dvoino]
smileforyou12
08-19-2009, 23:41
Айде да спреш да се ровиш в архивите... :-o