View Full Version : krai na dietite!!! 4uite moq na4in za otslabvane!!!
nedostijima
01-27-2006, 11:52
zdraveite na vsi4ki momi4eta opitva6ti se da izglejdat dobre!!!az sam na 15 i sam 165 i teja 52kg...predi 1 godina bqh dosta pove4e i sega izglejdam dosta po dobre i sam dovolna ot sebe si bez da se izmu4vam izli6no!!!..moga da vi kaja 4e znam kakva muka e da pazi6 dieti absolutno vsi4ko sam probvala,ne kazvam 4e ne se otslabva ama si e napravo muka da qde6 nekvi gadosti i to edno i su6to i da te zaduljavat kakvo i koga da go qde6-pulna prostotiq!!!napravo si sasipva6 nervite!!!ot kakto po4nah da pravq tova koeto 6te vi spodelq ne stiga 4e otslabnah dostatu4no puk i si podurjam formata i v momenta i da vi spomena poprincip dosta burzo ka4vam!!! mnogo hora kazvat 4e da broi6 kalorii e tupo i bezmisleno ne e taka!!!-tva e moqta taina!v internet ima mnogo saitove kadeto sa dadeni v po4ti vsi4ki hrani kolko kalorii ima za opredeleno koli4estvo!
znaete li kakvo pravq stavam sutrin i prosto mislq kakvo mi se qde nqma zabraneni hrani vaprosa e da sa v neobhodimoto koli4estvo kalorii..az naprimer sam si napravila edno spisa4e s hranite i taka...az naprimer poemam dnevno po okolo 1000-1200 kalorii...i qm kakvoto i kogato mi se qde...naprimer qde mi se 6okolad mi ok kupuvam si 1 i si go izqjdam i ne se mu4a da izqm 1 blok4e i da si zabranqvam da go izqm celiq v 1 6okolad kakuvto i da e ima okolo 500-600 kalorii i pak mi ostavat o6te da qm i drugo ...hapvam pica abe vsi4ko samo gledam kolko kalorii e v spisa4eto i gotovo ....ako iskate puk da otslabnete po burzo namalete kaloriite na 800 primerno vupreki 4e tova e dosta malko no vie si precenete!!!
eto tova e moqta taine bez li6eniq OT ABSOLUTNO NI6TO.....I SE OTSLABVA PRI TOVA!!!!
e mersi na tezi koito sa imali tarpenie da pro4etat tova.....i uspeh!
spodelqte mnenieto i rezultatite!!!
а би ли ни дала и списъчето с калориите, ще съм ти благодатна :)
nedostijima
01-27-2006, 12:15
http://healthyfood.info.bg/
eto v toq sait gi ima!!!!!!!!!!!!!!!!!!
e_l_i_z_a
01-27-2006, 12:38
Това са пълни глупости!Просто всички пълнички момичета трябва да забравят за белия хляб,за тези степченца и др напитки тип Жокер и да се хранят здравословно.Да пият минерална вода,натурални сокове и фрешове.Да ядат салата преди обяд и вечеря.А сутрин-чай с мед,може и някакъв плод.Да се правят често коремни преси,много разходки и упражнения.И така никога няма да бъдат дебели. :wink:
nedostijima
01-27-2006, 12:41
priznavam i tova e varqnt,oba4e sasipva6t nervnata sistema!mnogo po dobre e da qde6 kakvoto ti se priiska no da vnimava6 v koli4estvoto!!!organizma ima nujda ot vsi4ko!!!!
nedostijima
01-27-2006, 12:43
a sumnenie nqma bez spor ne moje!!!!
тва яко действа-отслабвала съм около 12 кг за 1 месец
обаче не ядох хляб сладко и т.н.
по 500-800 калорий и си бомба :D
тва яко действа-отслабвала съм около 12 кг за 1 месец
обаче не ядох хляб сладко и т.н.
по 500-800 калорий и си бомба :D туй съм аз
Това са пълни глупости!Просто всички пълнички момичета трябва да забравят за белия хляб,за тези степченца и др напитки тип Жокер и да се хранят здравословно.Да пият минерална вода,натурални сокове и фрешове.Да ядат салата преди обяд и вечеря.А сутрин-чай с мед,може и някакъв плод.Да се правят често коремни преси,много разходки и упражнения.И така никога няма да бъдат дебели. :wink:
hubavo ami ako nqma6 pari za da si kupuva6 vseki den naturalni sokove ili plodove ili dieti4ni hrani?..
FlowerinesS
01-27-2006, 16:35
Тва с броенето на калории е добро,ама все пак ако искаш да отслабнеш откъм мазнини ,трябва да се ограничаваш с тях!
>@>>>@<
01-27-2006, 17:13
priznavam i tova e varqnt,oba4e sasipva6t nervnata sistema!mnogo po dobre e da qde6 kakvoto ti se priiska no da vnimava6 v koli4estvoto!!!organizma ima nujda ot vsi4ko!!!!
а не се ли психясваш да броиш някакви калории постоянно, да гледаш в накъф списък ..и като си надвишил заветните (там колкото си си определил) пак си гладуваш..не си е работа така...
SmiLe_BaBy{P}
01-27-2006, 17:17
А е много хубаво че сподели с нас начина си на отслабване,ама извинявай...тва да ядеш най-нездравословните храни не е никаква диета.То хубаво че 800-1000 калории в пицата ама сещаш ли се и колко мазнини съдържа ?
e_l_i_z_a
01-27-2006, 19:55
Това са пълни глупости!Просто всички пълнички момичета трябва да забравят за белия хляб,за тези степченца и др напитки тип Жокер и да се хранят здравословно.Да пият минерална вода,натурални сокове и фрешове.Да ядат салата преди обяд и вечеря.А сутрин-чай с мед,може и някакъв плод.Да се правят често коремни преси,много разходки и упражнения.И така никога няма да бъдат дебели. :wink:
hubavo ami ako nqma6 pari za da si kupuva6 vseki den naturalni sokove ili plodove ili dieti4ni hrani?..
Минералната вода е по-добрият вариант и без това!Натуралните сокове не са задължителни!Никъде не съм споменала диетични храни!И кое му е скъпото?Един зеленчуков микс(грах,царевица,моркови и гъби)струва от магазинчето около лев за 500г.Задушаваш си ги и се наяждаш! :wink:
Eleonora
01-28-2006, 13:09
A dali hranitelnite dobavki pomagat... :roll:
Не гледайте само калориите ами се хранете и здравословно,а не с някакви боклуци като пици и сандвичи примерно.300 пъти по-добре е да изядеш една огромна салата вместо половин сандвич или вафла примерно.Хем се отслабва,хем няма да се разболееш от нещо после.
malko{f}
02-12-2006, 08:56
ne prochetoh mneniqta,no shte iskaja svoeto.ako iskate da otslabnete si qjte sichko.moje da si napravite tova spisuche za kaloriite ama si napravete i drygo s yprajneniq.s koe yprajnenie kolko kalorii se izgarqt.az naprimer sum 175 i sum 55 kg qm si vsichko i ne si pravq trydna da broq kalorii.prez den hodq na fitnes.a ostanaloto vreme si skacham na vujence i mislq che izglejdam dobre :)
luda_po_tebe
02-12-2006, 14:53
Kade to4no ia pi6e tablicata s kaloriite v saita 4e ne mojah da ia nameria?
RudeBunny
02-12-2006, 14:57
ами аз съм 170 см и 50 кг .. не съм била никога на диети или каквото и да е.. ям вСичк0 без никакви ограничения .. рядко ходя на фитнес.. иначе спортувам като ходя на народни танци вече 6 год. по 2 пъти в седмицата.. няма нужда от броене на калорий и т.н.
Това са пълни глупости!Просто всички пълнички момичета трябва да забравят за белия хляб,за тези степченца и др напитки тип Жокер и да се хранят здравословно.Да пият минерална вода,натурални сокове и фрешове.Да ядат салата преди обяд и вечеря.А сутрин-чай с мед,може и някакъв плод.Да се правят често коремни преси,много разходки и упражнения.И така никога няма да бъдат дебели. :wink:
hubavo ami ako nqma6 pari za da si kupuva6 vseki den naturalni sokove ili plodove ili dieti4ni hrani?..
тогава откъде имат пари да си купуват шоколадчета,пастички,мазни банички,свински пържолки и т.н.?!?
Къде нареди пък пържолките до баничките, при условие, че са толкова полезна храна? :smt017 И това, че не бивало да се приемат мазнини..леле, как грешите...ако не ги давате на тялото си, то няма да иска да се раздели със своите...не е ли логично? #-o
Естествено, има разлика в мазнините, които приемаме със сирене, кашкавал, зехтин, месо...и онези, които идват от шоколада и баничките \:D/
BeHuTo_91
02-18-2006, 13:36
abe figura ne se izvaiva s dieti a s aktivno dvijenie i sport be . vie mai ste na principa "rodi me mamo tupa pa az sama 6se izrusa" [-( [-( [-(
abe figura ne se izvaiva s dieti a s aktivno dvijenie i sport be . vie mai ste na principa "rodi me mamo tupa pa az sama 6se izrusa" [-( [-( [-(
Така е с пръдня боя не става. Тва с калориите горе долу сте го измислили ама ста доста далеч от истината. Всяка диета, всяка простотия от сорта на - ям грудки и овески, и трева и марули с мушмули, всяка малоумна идея дето идва в главата на някоя мързелива тлъстачка да не яде и да кара само на вода е пълно объркване на телесните функции и обмяната на веществата. Слушайте са ква е цаката - тялото ви има МЕТАБОЛИЗЪМ, за да е слаб и строен един човек той трябва да има бърз метаболизъм, а диетата - забавя метаболизмът! Защо ли питате се вие - ми като решите че сте отпрали гъз и от днес спирате да ядете тялото ви минава в режим паника, за тялото ви няма разлика дали сте си в къщи и дали не сте като ония негърчетата в сомалия с издутите тумбаци, това е аввтоматична реакция на тялото да ЗАБАВИ МЕТАБОЛИЗМЪТ която е част от човешките гени останала от милионите години еволюция. Като давате послание на тялото - няма храна то спира да функционира, и какъвто и къшей храница да попадне в търбуха ви тялото без да мисли го скатава колкото се може по бързо под формата на запаси в сланините на гъзъ - и после ми пищите и отваряте като побесняли теми в форума - "ама аз цял ден една филийка хапвам и всичко ми се лепи на гъза" , е помислете как няма да си лепи, то си мисли че сте нейде из пустинята и прави всичко възможно да поддържа жизнените функции със минималното количество храна което ви трябва за да не ви умре мозъка, всичко останало се скатава. В резултат на забавения до минимум метаболизъм се появяват симптоми от рода на - отпадналост, сънливост, мързел, нежелание за живот, загуба на моторни и умствени функции,
Така сега - как се ускорява метаболизъм.
Това става като дадеш постлание на тялото ти - има храна. Свикне ли тялото с постоянен приток на хранителни вещества то знае че няма смисъл да пази запаси от сланина. Това не означава че трябва да не ставате от масата. В продължение на една седмиця някъде записвате на един лист всичко което ядете достатъчно за да се чувствате нормално сити. Ама тва значи абсолютно всичко, - сутрин - кафе с 5 лъжички захар, 5 грама сметана итн.. и така с простите таблички за смятане на калории получавате вашата сума
калории които са ви нужни на ден за да функционира организмът нормално. И тук - зимате тая цифра калории и ги разделяте на еднакви 5 или 6 хранения на ден и само от това че ядете абсолютно същото количество храна но разделено на по малко но по често, ще почнете да отслабвате. МНОГО ВАЖНО Е да закусвате, и закуската трябва да включва ядене а не ено кафе или чай с вода. Тук много хора правят най елементарната грешка - викат - "аз вече ям но 6 пъти на ден", ама на всеки път ядът същото ядене което са яли и като са яли по 2 пъти на ден [-X ](*,) демек сега ядът 3 пъти повече от преди. За да действа трябва да е разделено количеството. Ускоряването на метаболима е дълъг процес и не става веднага, трябва постоянство и задължително да има физическа активност а не лежене пред телевизора.
Също така забравете за разделно хранене, тва да ми ядете грудки и марули е също порнография - кам ми се наядете с храсталак си мислите че сте заситили глада защото стомаха ви е пълен с фибри и целулоза която всъщност е нищо, и в резултат на това организмът ви пак е лишен от енергия. Дано некой ми е прочел поста все пак щото язък че се скъсах да пиша.
Така! Ще се опитам да ви обесня по най краткия възможен начин за какво става въпрос.
Та именно:
Перфектно тяло = 70% Диета + 30% Фитнес/Спорт
Диетата се състои във това да се храниш правилно.
Ако желаеш да отсабваш следва да спазваш това долу, ако ли не - ще постигнеш по бавно перфектна фигура:
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ ХРАНИ:
зеле, салати, спанак, моркови, броколи, кълнове, сурови семена и ядки и др
НЕЖЕЛАТЕЛНИ ЗА ПРИЕМАНЕ ХРАНИ:
сладолед, захар и захарни изделия, кашкавал, топено сирене, прясно мляко в комбинация с
друга храна, супи с месо, свинско месо, пържени картофи, газирани напитки;
ВЪГЛЕХИДРАТИ:
Въглехидратите са 30-35% от вашето дневно меню, 2/3 от тях трябва да са от естествен
произход:
- плодове с високо съдържание на вода - грейпфрути, череши, пъпеши, дини и др.
- банани, грозде, фурми (само сутрин след тренировка) - картофи, царевица, грах
- тиква - кафяв ориз, жито, нахут, елда, просо, трици, пшеничен зародиш - черен,
пълнозърнест и ръжен хляб - пълнозърнести макарони и пълнозърнеста юфкa.
Никога не консумирайте повече от 120 g прости захари в едно хранене.
БЕЛТЪЦИ:
Общата консумация на протеин за ден да бъде 40-55% от приетата за цяло храна.
60% от тях трябва да бъдат от растителен произход, 40% животински протеин ви
е напълно достатъчен за да покрие нуждата ви от незаменими 8 вида
(10 вида понеже спортувате активно) аминокиселини.
МАЗНИНИ
Необходими са ви между 15% до 20% на ден
ЗЕЛЕНЧУЦИ
Яжте големи количества влакнинни и зеленолистни зарзавати.
Карфиол, броколи, зеле (всички видове), моркови, ряпа, грах, спанак, киселец,
лапад, тиквички, домати и всички други зеленчуци, за които се досетите консумирайте
на ротационен принцип, с цел постигане на вкусово и разнообразно от към полезни за
здравето компоненти меню.
ПЛОДОВЕ
Плодовете консумирайте на гладно, в случай на смесване с различна по вид храна,
техните захари ферментират, а вие получавате киселини и обременявате излишно храносмилането
си. Наблягайте на воднистите и цитрусовите плодове. Пъпешите и дините яжте отделно
от другите видове плодове.
КУЛИНАРНА ОБРАБОТКА
Варете на пара, задушавйте, варете, печете.
- Забравете за пържене, паниране, запържване. - Избягвайте: Cofein
а евентуален режим, който е желателен...дори задължителен е 5НВД+1ВВД - 5 дена нисковъглихидратен + 1 ден - високовъглихидратен.
Всичко това съчетано със спорт усигорява 100% перфектна фигура.
А за момичето което е написало че яде пици, шоколади, сандвичи и др. бих и казал:
Ако искаш по бавен ефект хапвай каквото искаш, но ще постигнеш перфектната фигура значително по бързо ако НЕ ги хапваш.И над 400-500 калории на ден са ти излишни. (Говоря ако спортуваш че са излишни)
Та...надявам се с поста да съм разрешил всички проблеми, въпроси и др
Доста дълго стана маи а?
;)
O:)
Това са пълни глупости!Просто всички пълнички момичета трябва да забравят за белия хляб,за тези степченца и др напитки тип Жокер и да се хранят здравословно.Да пият минерална вода,натурални сокове и фрешове.Да ядат салата преди обяд и вечеря.А сутрин-чай с мед,може и някакъв плод.Да се правят често коремни преси,много разходки и упражнения.И така никога няма да бъдат дебели. :wink:
hubavo ami ako nqma6 pari za da si kupuva6 vseki den naturalni sokove ili plodove ili dieti4ni hrani?..
тогава откъде имат пари да си купуват шоколадчета,пастички,мазни банички,свински пържолки и т.н.?!?
nemame pari i za takiva raboti.. zatva qdeme bql hlqb i mandjite na mama...
nedostijima bi li mi kazala kade tochno v saita moga da vidq kolko kalorii sa hranitee???? 8-[
GLeZoRanA
02-21-2006, 15:59
A dali hranitelnite dobavki pomagat... :roll: попринцип да .. стига и да си мръднеш малко задника ( фитнес , бягане или някакъв друг спорт)
а колкото до диетата има нещо вярно в тва :)
PRECIOUS^f
02-25-2006, 22:31
Vazmojno e...No predpo4itam da se ograni4avam
|____-216-____|
04-02-2006, 02:15
Otslabnah s 11 kilograma za okolo 3 meseca s presmqtane na kalorii i t.n. no 6**anq mi korem si ostana tl1sti41k ... pls help
i'm so excited!
04-02-2006, 07:40
а сега ще ви кажа аз нещо..
никога не съм била пълничка, даже по-скоро съм клоняла към гльоджавост.. не е от личен опит, но съм убедена, че действа.
единственото, което трябва да правите е да създадете един здрав хранителен режим. 4 ядения на ден например.
разделяте на часове, закуска - 8ч., някфо малко хапване 10ч., обяд 12.30, вечеря - 5ч.
и всеки ден се храните в точно определения час. толкова е просто - стомаха свиква, че точно в този час ще бъде напълнен с храна и така няма неочаквано качване на килца. още повече, че и храната ще се преработи по-лесно и бързо и така няма да остават вредни токсини в организма. тва е сичко. ядете си абсолютно нормално и каквото искате, и когато привикнете ще забележите, че дори не ви се яде извън тва време, което сте си определили. няма нищо по-вредно от безразборното подхапване!
другото важно нещо е да се яде с желание и бавно+)
за тлъстичкия корем - упражнения.
abe figura ne se izvaiva s dieti a s aktivno dvijenie i sport be . vie mai ste na principa "rodi me mamo tupa pa az sama 6se izrusa" [-( [-( [-(
Така е с пръдня боя не става. Тва с калориите горе долу сте го измислили ама ста доста далеч от истината. Всяка диета, всяка простотия от сорта на - ям грудки и овески, и трева и марули с мушмули, всяка малоумна идея дето идва в главата на някоя мързелива тлъстачка да не яде и да кара само на вода е пълно объркване на телесните функции и обмяната на веществата. Слушайте са ква е цаката - тялото ви има МЕТАБОЛИЗЪМ, за да е слаб и строен един човек той трябва да има бърз метаболизъм, а диетата - забавя метаболизмът! Защо ли питате се вие - ми като решите че сте отпрали "задни части" и от днес спирате да ядете тялото ви минава в режим паника, за тялото ви няма разлика дали сте си в къщи и дали не сте като ония негърчетата в сомалия с издутите тумбаци, това е аввтоматична реакция на тялото да ЗАБАВИ МЕТАБОЛИЗМЪТ която е част от човешките гени останала от милионите години еволюция. Като давате послание на тялото - няма храна то спира да функционира, и какъвто и къшей храница да попадне в търбуха ви тялото без да мисли го скатава колкото се може по бързо под формата на запаси в сланините на гъзъ - и после ми пищите и отваряте като побесняли теми в форума - "ама аз цял ден една филийка хапвам и всичко ми се лепи на гъза" , е помислете как няма да си лепи, то си мисли че сте нейде из пустинята и прави всичко възможно да поддържа жизнените функции със минималното количество храна което ви трябва за да не ви умре мозъка, всичко останало се скатава. В резултат на забавения до минимум метаболизъм се появяват симптоми от рода на - отпадналост, сънливост, мързел, нежелание за живот, загуба на моторни и умствени функции,
Така сега - как се ускорява метаболизъм.
Това става като дадеш постлание на тялото ти - има храна. Свикне ли тялото с постоянен приток на хранителни вещества то знае че няма смисъл да пази запаси от сланина. Това не означава че трябва да не ставате от масата. В продължение на една седмиця някъде записвате на един лист всичко което ядете достатъчно за да се чувствате нормално сити. Ама тва значи абсолютно всичко, - сутрин - кафе с 5 лъжички захар, 5 грама сметана итн.. и така с простите таблички за смятане на калории получавате вашата сума
калории които са ви нужни на ден за да функционира организмът нормално. И тук - зимате тая цифра калории и ги разделяте на еднакви 5 или 6 хранения на ден и само от това че ядете абсолютно същото количество храна но разделено на по малко но по често, ще почнете да отслабвате. МНОГО ВАЖНО Е да закусвате, и закуската трябва да включва ядене а не ено кафе или чай с вода. Тук много хора правят най елементарната грешка - викат - "аз вече ям но 6 пъти на ден", ама на всеки път ядът същото ядене което са яли и като са яли по 2 пъти на ден [-X ](*,) демек сега ядът 3 пъти повече от преди. За да действа трябва да е разделено количеството. Ускоряването на метаболима е дълъг процес и не става веднага, трябва постоянство и задължително да има физическа активност а не лежене пред телевизора.
Също така забравете за разделно хранене, тва да ми ядете грудки и марули е също порнография - кам ми се наядете с храсталак си мислите че сте заситили глада защото стомаха ви е пълен с фибри и целулоза която всъщност е нищо, и в резултат на това организмът ви пак е лишен от енергия. Дано некой ми е прочел поста все пак щото язък че се скъсах да пиша.
abe figura ne se izvaiva s dieti a s aktivno dvijenie i sport be . vie mai ste na principa "rodi me mamo tupa pa az sama 6se izrusa" [-( [-( [-(
Така е с пръдня боя не става. Тва с калориите горе долу сте го измислили ама ста доста далеч от истината. Всяка диета, всяка простотия от сорта на - ям грудки и овески, и трева и марули с мушмули, всяка малоумна идея дето идва в главата на някоя мързелива тлъстачка да не яде и да кара само на вода е пълно объркване на телесните функции и обмяната на веществата. Слушайте са ква е цаката - тялото ви има МЕТАБОЛИЗЪМ, за да е слаб и строен един човек той трябва да има бърз метаболизъм, а диетата - забавя метаболизмът! Защо ли питате се вие - ми като решите че сте отпрали "задни части" и от днес спирате да ядете тялото ви минава в режим паника, за тялото ви няма разлика дали сте си в къщи и дали не сте като ония негърчетата в сомалия с издутите тумбаци, това е аввтоматична реакция на тялото да ЗАБАВИ МЕТАБОЛИЗМЪТ която е част от човешките гени останала от милионите години еволюция. Като давате послание на тялото - няма храна то спира да функционира, и какъвто и къшей храница да попадне в търбуха ви тялото без да мисли го скатава колкото се може по бързо под формата на запаси в сланините на гъзъ - и после ми пищите и отваряте като побесняли теми в форума - "ама аз цял ден една филийка хапвам и всичко ми се лепи на гъза" , е помислете как няма да си лепи, то си мисли че сте нейде из пустинята и прави всичко възможно да поддържа жизнените функции със минималното количество храна което ви трябва за да не ви умре мозъка, всичко останало се скатава. В резултат на забавения до минимум метаболизъм се появяват симптоми от рода на - отпадналост, сънливост, мързел, нежелание за живот, загуба на моторни и умствени функции,
Така сега - как се ускорява метаболизъм.
Това става като дадеш постлание на тялото ти - има храна. Свикне ли тялото с постоянен приток на хранителни вещества то знае че няма смисъл да пази запаси от сланина. Това не означава че трябва да не ставате от масата. В продължение на една седмиця някъде записвате на един лист всичко което ядете достатъчно за да се чувствате нормално сити. Ама тва значи абсолютно всичко, - сутрин - кафе с 5 лъжички захар, 5 грама сметана итн.. и така с простите таблички за смятане на калории получавате вашата сума
калории които са ви нужни на ден за да функционира организмът нормално. И тук - зимате тая цифра калории и ги разделяте на еднакви 5 или 6 хранения на ден и само от това че ядете абсолютно същото количество храна но разделено на по малко но по често, ще почнете да отслабвате. МНОГО ВАЖНО Е да закусвате, и закуската трябва да включва ядене а не ено кафе или чай с вода. Тук много хора правят най елементарната грешка - викат - "аз вече ям но 6 пъти на ден", ама на всеки път ядът същото ядене което са яли и като са яли по 2 пъти на ден [-X ](*,) демек сега ядът 3 пъти повече от преди. За да действа трябва да е разделено количеството. Ускоряването на метаболима е дълъг процес и не става веднага, трябва постоянство и задължително да има физическа активност а не лежене пред телевизора.
Също така забравете за разделно хранене, тва да ми ядете грудки и марули е също порнография - кам ми се наядете с храсталак си мислите че сте заситили глада защото стомаха ви е пълен с фибри и целулоза която всъщност е нищо, и в резултат на това организмът ви пак е лишен от енергия. Дано некой ми е прочел поста все пак щото язък че се скъсах да пиша.
=D> Нямам какво друго да кажа!
Bezrazli4na
03-03-2007, 14:32
http://healthyfood.info.bg/
eto v toq sait gi ima!!!!!!!!!!!!!!!!!! V tozi sait ima kolko procenta kalorii sydyrja dadena hrana a koli4estvoto ? :smt016
Lorraine
03-04-2007, 15:12
zdraveite na vsi4ki momi4eta opitva6ti se da izglejdat dobre!!!az sam na 15 i sam 165 i teja 52kg...predi 1 godina bqh dosta pove4e i sega izglejdam dosta po dobre i sam dovolna ot sebe si bez da se izmu4vam izli6no!!!..moga da vi kaja 4e znam kakva muka e da pazi6 dieti absolutno vsi4ko sam probvala,ne kazvam 4e ne se otslabva ama si e napravo muka da qde6 nekvi gadosti i to edno i su6to i da te zaduljavat kakvo i koga da go qde6-pulna prostotiq!!!napravo si sasipva6 nervite!!!ot kakto po4nah da pravq tova koeto 6te vi spodelq ne stiga 4e otslabnah dostatu4no puk i si podurjam formata i v momenta i da vi spomena poprincip dosta burzo ka4vam!!! mnogo hora kazvat 4e da broi6 kalorii e tupo i bezmisleno ne e taka!!!-tva e moqta taina!v internet ima mnogo saitove kadeto sa dadeni v po4ti vsi4ki hrani kolko kalorii ima za opredeleno koli4estvo!
znaete li kakvo pravq stavam sutrin i prosto mislq kakvo mi se qde nqma zabraneni hrani vaprosa e da sa v neobhodimoto koli4estvo kalorii..az naprimer sam si napravila edno spisa4e s hranite i taka...az naprimer poemam dnevno po okolo 1000-1200 kalorii...i qm kakvoto i kogato mi se qde...naprimer qde mi se 6okolad mi ok kupuvam si 1 i si go izqjdam i ne se mu4a da izqm 1 blok4e i da si zabranqvam da go izqm celiq v 1 6okolad kakuvto i da e ima okolo 500-600 kalorii i pak mi ostavat o6te da qm i drugo ...hapvam pica abe vsi4ko samo gledam kolko kalorii e v spisa4eto i gotovo ....ako iskate puk da otslabnete po burzo namalete kaloriite na 800 primerno vupreki 4e tova e dosta malko no vie si precenete!!!
eto tova e moqta taine bez li6eniq OT ABSOLUTNO NI6TO.....I SE OTSLABVA PRI TOVA!!!!
e mersi na tezi koito sa imali tarpenie da pro4etat tova.....i uspeh!
spodelqte mnenieto i rezultatite!!!струва ми се,че по-скоро може да се надебелее от това :smt011
Да,трябва да се броят калории,ако искаш да се импровизираш със своя идея за диета,а не да се придържаш към предначартана,НО освен калории трябва да спазваш границите за МАЗНИНИ,БЕЛТЪЦИ и ВЪГЛЕХИДРАТИ.
Защото ти ако си яла по 1200 калории на ден-това са два шоколада-ок,вместила си се в границите,но си яла нещо абсолютно вредно за процеса на понижаване на мазнините!!!!
тва яко действа-отслабвала съм около 12 кг за 1 месец
обаче не ядох хляб сладко и т.н.
по 500-800 калорий и си бомба
Свалила си 8 килограма вода и малко мускули .. 12 килограма мазнини не могат да се свалят за 1 месец.
[Lucifer]
03-04-2007, 17:56
tezi 1200 kalorii sa suvsem normalni za poddurjane na nqkvo teglo no za da otslabne6 e normalno ezi prieti 1200 kalorii da gi izgarq6 ;)
ami i otgore..... za da otslabva6......
cherinka
03-05-2007, 12:31
Гордея се, че във форума има умни хора, които знаят какво приказват и има какво да се научи, защото лично на мен ми е приятно да чета разни постове (разни гледни точки), отколкото да чета в някакъв си сайт еди си кво.