Стягане на тялото

[aBnOrMaL_BaBy]

Значи искам да си стегна максималко краката и задника( :-# ).. Не че сега са отпуснати но искам да ги направя по-добри :) Прасеца ми е супер оформен, но по нагоре..леле мале :lol: И въпроса ми е знаете ли по какъв начин мога да си сбъдна мечтата хихи като изключим ходенето на фитнес и бягането ? Знаете ли някакви други начини .. като например кляканията .. или някфи упражнения.. нещо дето да е наистина ефектно? :mrgreen:

[ImaNewbie]

Скачай ама в буквалния смисъл на думата...всяка сутрин по колкото можеш :)

[Mystery]

Спорт и фитнес. Примерно плуване,бягане.

[ImaNewbie]

ае пич,мом(и)чето не иска бягане и фитнес,чети внимателно :)

[midnight...]

скачай на въже-бързо лесно и приятно
и може да караш колело ама сега не виждам къде другаде оосвен фитнеса

[~*~Chanel~*~]

Всеки ден като се сетиш и по всяко време прави по 10-на клека еи така кат няма кво да правиш-вкъщи, на даскало, дет са сетиш там клякай...

[GLeZoRanA]

Забрави асансиорите :wink: качването по стълбите помага особенно ако си на по високите етажи... тва от личен опит го знам :) от 4 години не се качвам на асансиор и с ръка на сърцето мога да кажа че помага (btw az ne go pravq za da si stegna tqloto samo da kaja ;) ) а друго е клякане което мога да ти препоръчам :)

[kaka_lara]

разгледай tialoto.bg там ще намериш упражнения за тези части, също можеш да си свалиш филмчета с аеробика :wink:

[Ice_Queen]

клякания ,скачане на въже,колело !а да- има и лосиони за стягане.

[daru6a1]

Забрави асансиорите :wink: качването по стълбите помага особенно ако си на по високите етажи... тва от личен опит го знам :) от 4 години не се качвам на асансиор и с ръка на сърцето мога да кажа че помага (btw az ne go pravq za da si stegna tqloto samo da kaja ;) ) а друго е клякане което мога да ти препоръчам :)

Моята история е същата .. няма нужда от повторение !! :)

[Zaharinka]

Скачане на въже+бягане поне 30 мин.

[DimovB]

за какво ни питаш как да се стегнеш, като изключваш най-важните елементи за стягането, а именно фитнеса и бягането?
мързи те, нямаш време или какво?

[Jeuelle]

К-А-Л-А-Н-Е-Т-И-К-А

[nimfa716]

мен ме изядоха като напраих такафаа тема :-D ина4е ддз спортуваи нещоо

[clever]

какъв е проблемът да ходиш да бягаш?
Това е страхотен начин за раздвижване на всички мускули в тялото
плуването също
скачай на въже ако искаш
или се запиши на тенис
прави клякания вкъщи
и ходи на походи
има хиляди начини :)

[Neopitom3na]

плуването е добро решение :)

[somanycookies]

Темата е от 2006 :? ... отново.