View Full Version : минус 3-4 кг.
Здравейте!На 13години съм, почти 14,висока съм 147/доста съм нисичка за възрастта си, ама това е друг въпрос/ и тежа 45кг. Искам да отслабна с поне 3-4 килограма.Моля ви помогнете, но не ми предлагайте фитнес, защото нямам време за това.И ако някой може да ми даде списък с отделните храни и калорийте, които съдържат, ще съм много благодарна :)
RudeBunny
02-07-2006, 20:57
не мога да ти дам списък,но мога да ти кажа храни с много малко калорий... варени яйца,плодове,зеленчуци,по малко пилешко,риба .. ами за сега тва се сещам
Panchoff
02-07-2006, 21:59
http://www.muskulibg.com/food/05.htm dano te ustroiva ...
Mersi mnogo :) ako ima polojitelni rezultati 6te pi6a...:))
HereTodayGoneToHell
02-08-2006, 20:39
Ти ако си мислиш, че с една глупава диета ще можеш да отслабнеш... Много се лъжеш. Защото ти ще свалиш 4-5 кила, но после ще качиш 10. Затова диетите се комбинират със спорт.
tva koeto go kaza "HereTodayGoneToHell" e napalno vqrno ne moja samo s dieta da svalqsh kilogrami zashtoto kogato q spresh vednaga shte gi kachish sashtite ta dori i poveche.nai dobre si gi kombinirai sas sport a ako nqmash vreme se pak mojesh da otdelish 15-20 min za uprajneniq vav vas:koremni presi i t.n:)kasmet
Mi tova za sporta naistina e vqrno :) Oba4e vse pak kolkoto i da sportuva6, ako se t1p4e6 kato prase...
ImaNewbie
02-09-2006, 13:57
Нямаш половин час време на ден да покараш колело/побягаш?ЛОЛ
teenkopele
02-10-2006, 23:49
tva koeto go kaza "HereTodayGoneToHell" e napalno vqrno...
И аз така мисля. :)
разделно хранене-здравословно,умственоподп магащо и перфектизиране на тялото :D :D :grin: демек чувстваш се по-лек,много по-рядко се разболяваш(почти никога),отслабваш колкото е необходимо(комбинирано със спорт е перфектно)
breathless
07-13-2009, 13:31
Темата е от 2006 .. :-o