gia_bs
03-20-2006, 07:32
Специалистите не дават еднозначен отговор на този въпрос. Но въпреки всичко има две гледни точки, които са се формирали в козметологията и диетологията до този момент.
Козметолозите, които поддържат тезата относно антицелулитната диета, настояват, че целулитът може да се предотврати изключително с помощта на разделното хранене. Калоричността на храната при този подход не се ограничава. Внимание се отделя преди всичко върху съчетаемостта на продуктите. Правилно подбраните хранителни продукти по-добре се усвояват от организма и подпомагат евакуацията на токсините и шлаките, които, както знаеш, са преките виновници за развитието на целулит.
Ако вземеш решение да се храниш именно по този принцип, помни, че всекидневното ти меню трябва да бъде много разнообразно. Трябва да избягваш едновременната консумация на белтъчини, които се съдържат основно в продуктите от животински произход, и въглехидрати (захар и скорбяла).
Козметолозите, които подкрепят втората гледна точка, не са така взискателни, те не настояват на стриктното разделяне на хранителните продукти, макар и да не отхвърлят ползата, която принася този метод. Съветите им са следните:
Първи съвет - какво и как да се пие, за да се предотврати появата на целулит. Вече е доказано, че за да не се развива целулит, трябва да се пие колкото се може повече течности. Всеки ден трябва да пиеш не по-малко от 2 л. Водата се пие по цял ден, като веднага след събуждане трябва да изпиеш не по-малко от 1 чаша. Ако си любителка на минералната вода, пий я, но не забравяй на всеки 2 седмици да сменяш сорта и вида й. Помни, че водата трябва да съдържа не повече от 20 мг натрий в 1 л. Да се пие, естествено, може не само вода. Най-важната и полезна напитка в борбата с целулита, разбира се, е прясно изцеденият сок. Соковете са толкова полезни, че не са страшни даже калориите, които се съдържат в тях. Изпивай поне по 1 чаша преди закуска или в течение на деня. Особено полезни за тонуса на кожата са цитрусовите сокове, а също и ябълковия, морковения, краставичния, а също и от ряпа.
Втори съвет: нека подходът ти към проблема бъде комплексен - взимай допълнително витамини и използвай специалните козметични продукти: кремове, лосиони, етерични масла.
Спазвай антицелулитна диета, при която можеш да пиеш чай и кафе. Но избягвай да ги пиеш прекалено често, защото това може да доведе до отмиване на необходимите минерални вещества от организма. Важно е да помниш, че чаят или кафето се пият без захар. Заменителите на захарта - аспартам, ксилит или сорбитол - също не се препоръчват, защото съдържат не по-малко калории.
Освен това трябва да се откажеш от алкохола или да намалиш употребата му до 1 чаша вино на ден.
Употребявайки някои храни, ние даже не се замисляме, че те могат да имат и антицелулитно действие. Например, картофите. Всички знаят, че те са много хранителни, но освен това се оказва, че този зеленчук предпазва от появата на целулит. Това е свързано с високото съдържание на калий, който подпомага освобождаването на излишната вода от клетките. Картофът също така способства подобряването плътността и еластичността на съединителната тъкан, а също и извежда шлаките чрез червата. С тези положителни свойства са снабдени и други продукти: авокадото, бананите, зелето, житото, ечемикът, гъбите (особено печурките).
Ако си страстен почитател на сладкото и не можеш да си представиш живота без десерт, запаси се със сушени плодове. Освен това съществуват още няколко правила, които трябва да се спазват, ако искаш да избегнеш проблема с целулита. За тази цел трябва да редуваш студените и горещи храни. Вечер яж горещи блюда, а на работа - студени.
Козметолозите, които поддържат тезата относно антицелулитната диета, настояват, че целулитът може да се предотврати изключително с помощта на разделното хранене. Калоричността на храната при този подход не се ограничава. Внимание се отделя преди всичко върху съчетаемостта на продуктите. Правилно подбраните хранителни продукти по-добре се усвояват от организма и подпомагат евакуацията на токсините и шлаките, които, както знаеш, са преките виновници за развитието на целулит.
Ако вземеш решение да се храниш именно по този принцип, помни, че всекидневното ти меню трябва да бъде много разнообразно. Трябва да избягваш едновременната консумация на белтъчини, които се съдържат основно в продуктите от животински произход, и въглехидрати (захар и скорбяла).
Козметолозите, които подкрепят втората гледна точка, не са така взискателни, те не настояват на стриктното разделяне на хранителните продукти, макар и да не отхвърлят ползата, която принася този метод. Съветите им са следните:
Първи съвет - какво и как да се пие, за да се предотврати появата на целулит. Вече е доказано, че за да не се развива целулит, трябва да се пие колкото се може повече течности. Всеки ден трябва да пиеш не по-малко от 2 л. Водата се пие по цял ден, като веднага след събуждане трябва да изпиеш не по-малко от 1 чаша. Ако си любителка на минералната вода, пий я, но не забравяй на всеки 2 седмици да сменяш сорта и вида й. Помни, че водата трябва да съдържа не повече от 20 мг натрий в 1 л. Да се пие, естествено, може не само вода. Най-важната и полезна напитка в борбата с целулита, разбира се, е прясно изцеденият сок. Соковете са толкова полезни, че не са страшни даже калориите, които се съдържат в тях. Изпивай поне по 1 чаша преди закуска или в течение на деня. Особено полезни за тонуса на кожата са цитрусовите сокове, а също и ябълковия, морковения, краставичния, а също и от ряпа.
Втори съвет: нека подходът ти към проблема бъде комплексен - взимай допълнително витамини и използвай специалните козметични продукти: кремове, лосиони, етерични масла.
Спазвай антицелулитна диета, при която можеш да пиеш чай и кафе. Но избягвай да ги пиеш прекалено често, защото това може да доведе до отмиване на необходимите минерални вещества от организма. Важно е да помниш, че чаят или кафето се пият без захар. Заменителите на захарта - аспартам, ксилит или сорбитол - също не се препоръчват, защото съдържат не по-малко калории.
Освен това трябва да се откажеш от алкохола или да намалиш употребата му до 1 чаша вино на ден.
Употребявайки някои храни, ние даже не се замисляме, че те могат да имат и антицелулитно действие. Например, картофите. Всички знаят, че те са много хранителни, но освен това се оказва, че този зеленчук предпазва от появата на целулит. Това е свързано с високото съдържание на калий, който подпомага освобождаването на излишната вода от клетките. Картофът също така способства подобряването плътността и еластичността на съединителната тъкан, а също и извежда шлаките чрез червата. С тези положителни свойства са снабдени и други продукти: авокадото, бананите, зелето, житото, ечемикът, гъбите (особено печурките).
Ако си страстен почитател на сладкото и не можеш да си представиш живота без десерт, запаси се със сушени плодове. Освен това съществуват още няколко правила, които трябва да се спазват, ако искаш да избегнеш проблема с целулита. За тази цел трябва да редуваш студените и горещи храни. Вечер яж горещи блюда, а на работа - студени.