ДИЕТА

[honey_7o]

Знаете ли някаква диета (от която наистина да има ефект )ако да каква е тя,колко време продължава и колко може да свалиш.Моля ви помагайте :( :( :(

Moderated by ^npocTo^a3^f^
Точка 1 от правилника!
Благодаря!

[InSOMnIAaa]

ima 86287698720-0 takia temi potursi v foruma ima li smisul da se povtarq :)

[light_purple]

Probvai da iade6 samo plodove i zelen4uci-tazi dieta spored men e mnogo hubava za6toto purvo ot neia se otslabva{sigurno dosta,za6toto se poemat mnogo malko kalorii} i vtoro pre4istva organizma.Nz kolko se otslabva,zavisi ot tova kolko vreme si bila s tazi dieta.

[ExTr3m3_GiRL]

Оф наистина има хиляди такива теми просто потърси и в интернет има много :smt012

[Ani_girl]

Диета с картофи


Всички твърдят, че картофите са много калорични, истината е, че това зависи от начина им на приготвяне - задушените, печени и варени картофи са много диетична храна и се препоръчват от диетолозите. Картофите съдържат предимно въглехидрати, а те са основният източник на енергия и след консумацията им се чувстваме сити и силни.



Правилата при тази диета са прости за всички дни закуските между основните хранения са:

10 часа: 1 малка ябълка или круша;

16 часа: 250 г кисело мляко (2% масленост);



Първи ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.

Обяд: Сварете 250 г нарязани на кубчета картофи в 300 ml зеленчуков бульон. Пасирайте ги и ги подправете с 2 с.л. кисело мляко, 1 с.л. доматено пюре, черен пипер, сол и магданоз. Отгоре наръсете 40 г настърган кашкавал.;

За вечеря: Настържете 150 г полусварени картофи. Прибавете 1 яйце, 2 с.л. кисело мляко и 2 с.л. пълно-зърнесто брашно. Подправете на вкус и оформете 4 тънки котлета. Запържете ги в тефлонов тиган без мазнина. Сложете ги едно върху друго, а между тях - резенче сирене. Гарнирайте с една кисела ябълка.



Втори ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.

Обяд: Сварете в 200 ml зеленчуков бульон 200 г нарязани на кубчета картофи. Подправете си с 1 с.л. растителна сметана, сол и черен пипер. Гарнирайте с тях 1 варен пилешки (пуешки) кренвирш;

Вечеря: Задушете 100 г гъби. Разбийте 1 яйце с 2 с.л. вода. Прибавете гъбите и подправете на вкус. От получената смес изпържете омлет. Гарнирайте с 200гр. варени картофи.



Трети ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.

Обяд: Направете си салата от 200 г варени картофи, 50 г кашкавал и 1 круша. Подправете я с 1 ч.л. зехтин, 2 с.л. лимонов сок и босилек.;Вечеря: Сварете в зеленчуков бульон 250 г картофи и ги нарежете на кръгчета. Подправете ги с черен пипер, балсамов оцет, сол и босилек. Гарнирайте с 45гр. свинско филе.



Четвърти ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.

Обяд: Сварете 200 г картофи в зеленчуков бульон. Пасирайте ги и подправете с кориандър, сол, черен пипер и 1 с.л. сметана. Отгоре поръсете със ситно-нарязан лук и 50 г нарязано на кубчета пушено пилешко филе.;Вечеря: Направете си салата от 150 г варени картофи, връзка репички, 70 г кашкавал и накъсани листа маруля. Подправете я с 1 чаена лъжица зехтин, 1 чаена лъжица винен оцет, сол, черен пипер и магданоз.



Пети ден

Закуска: Плод по избор, кафе/чай, сирене, сухар.

Обяд: Към 200 г варени картофи прибавете 1 нарязана краставичка и 1 малка глава лук (нарязана на ивички). Подправете с черен пипер, сол, малко зехтин и копър. С получената салата подправете пилешки гърди, варени или изпечени на скара;

Вечеря: Върху листа салата наредете 150 г варени картофи, половин нарязано на резенчета авокадо и 75 г скариди (1 малка консерва). Подправете с лимонов сок, копър и сол.

[penywise]

Диетите съдържащи "еди колко си грама ядене в еди колко си часа" са ПЪЛНИ ГЛУПОСТИ!!!

НАЙ-МАЛКОТО - от МОЯ до ТВОЯ организъм, телосложение и т.н. има огромна разлика.
Не се ли позамисляте как така ще се направи диета с "х грама" нещо си, което е общовалидно за всички.

Прави нисковъглехидратна диета. Поинтересувай се. Но в никакъв случай не се ограничай в яденето (като прочетеш ще разбереш)

[mil4eto_]

има наистина страшно много такива теми.
но според мен диетата не решава проблемите с килограмите-по-добре е да почнеш да се занимаваш с някакъв спорт +фитнес и да се храниш здравословно.

[S C A N D A L O U S]

vij tova-
http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=34196

[mil4eto_]

виж тук :arrow: http://www.tialoto.bg/?cat=17

[soulless_lady]

най-добре и най-бързо ще отслабнеш кат се ограничиш от сладките и тестените работи и гледай ако можеш да ядеш до 16:30 след тфа време се опитвай да не ядеш,но ако почустваш силен глад изяш една обикновена бисквита ако го спазват тфа в продължение на 2 седмица ще свалиш около 4-5 кг
Аз лично съм се ограничавала от сладкото и тестеното и има резултат
Но трябва да ядеш само до 16:30 !!!! айде ако искаш пробвай и няма да съжаляваш :wink: