otslabvane

[there's no matter]

zdr na vsi4ki:) iskam da vi popitam nqkoi ako znae neshto po specifi4no za ostlabvane na dupeto i gornata 4ast na bedrata

[S C A N D A L O U S]

vij temata nad tvoita za celullita i otslabvaneto;)deistva 100%!!!

[Ani_girl]

Как да отстраним целулита?


За да стане това, ще се наложи да премахнем максимален брой от факторите, които го предизвикват. Съществуват антицелулитни кремове на аминофилина и съдържащи кофеин, които подобряват кръвообръщението на кожата. По правило това са растителни екстракти. Всеки крем, обаче се подбира според индивидуалния случай, като трябва да се отчете състоянието на кожата и вероятността за успех в случая. Това означава, че е по-добре да се обърнете към лекар - дерматолог за съвет, отколкото сами да избирате "нещо антицелулитно" от аптеката. Самостоятелния избор на антицелулитен крем е препоръчителен само като поддържаща терапия и то след края на комплекс от мерки препоръчани от лекар. Помнете: целулита не е козметичен проблем, а заболяване на кожата!

Масажът също способства за подобряване на кръвообръщението. За лечение на целулит се прилага, т.нар. ръчен коригиращ масаж, при който също може да се ползват различни антицелулитни кремове. При този масаж се подобрява и усилва кръвообръщението на кожата, лимфо- и кръвоотока от нея, както и се подобрява захранването на кожата с необходимите и вещества.

Ако наистина искате да обявите война на портокаловата кожа, трябва да помните следното:

Мъжете не оценяват нашата кожа, така както ние самите: на тях им харесваме такива каквито сме. Ако не успеете да победите целулита сега и веднага, просто не се отчайвайте.
Визуалните ефекти също подобряват ситуацията. Не лекуват пряко, а просто при наличие на тен, целулитната кожа не се забелязва толкова.
Не трябва да чакате решение на проблема от един вид лечение - войната с целулита е комплексна и изисква множество методи за да се справите с нея. Ползвайте едновременно масаж, кремове, специални упражнения, спазвайте балансирана диета.
Ако вече имате целулит, добре е да знаете, че борбата ви с него ще продължи дълго.



Антицелулитна диета




Съществуват теории, според които доброто здравословно хранене е основният враг на целулита.Ако спазвате специално меню и тренирате редовно, ще изгаряте мазнините 3 пъти по-бързо и неусетно ще изгладите кожата си. Не е особено известно, но драконовските диети могат да усилят развитието на целулита, защото кожата губи по време на диетите еластичността си.Липсата на храна пречи за нарастването на мускулите, които са необходими, за да станат бедрата гладки. Но ако съвсем не следите храненето си, дори и да водите активен начин на живот, не може да разчитате на добри резултати. Важното при антицелулитните диети е храненето да е основно от групата на зърнени храни, плодовете и соята.Това е едно примерно антицелулитно меню, което може да правите за по-дълъг период от време: 1)Закуска: Смесете половин чаша замразени малини с 1 с.л. сироп. Загрейте ги на слаб огън за 5 мин. Намажете с 1 с.л. от полученото пюре 2 филийки пълнозърнест хляб. Изпийте и чаша ниско маслено мляко. 2) 10 часа: 30 г безсолни фъстъци и 1 ябълка 3) нарежете 100 гр. филе от бяла риба на парченца. Нанижете ги на шиш, като ги редувате с парченца портокал и резенчета лук. Залейте с 2 с.л. оцет и запечете за 5 мин. на грил. За гарнитура смесете половин чаша варен кафяв ориз и половин чаша варен боб. Подправете на вкус..4)16 часа: 3 сухарчета с 3 резенчета авокадо 5)Вечеря: Намажете филийка ръжен хляб с горчица, сложете отгоре 50 г соево "месо", 30 г ниско-маслено сирене (или извара) и листа зелена салата. Покрийте с още една филийка хляб. Прибавете към сандвича салата от 2 чаши зеле и моркови, подправена с лимонов сок, зехтин и лека майонеза.Хранителната стойност на менюто е около 1800 калории.

[midnight...]

отиваш във фитнеса, правят ти програмка и действаш :wink:

[mil4eto_]

отиваш във фитнеса, правят ти програмка и действаш :wink:
съгласна. :wink:

[piFka_LP]

и аз ходя на фитнес
и съм доволна
напраиха ми програма и
има ефект :)