kak da nadebeleq

[black_angel`f]

imam edin problem vsi4ki okolo men iskat da otslabvat a az sam 38 kila s visochina 165 cm mnogo sam slaba pih i proteini za nadebelqvane hranq se absolutno normalno no ni6ty ne mi pomaga kakvo da pravq daite savet

Moderated by ^npocTo^a3^f^
Точка 1 от правилника!
Благодаря!

[LyLa]

:shock: 38?
та ти си болна !
отиди да се консултираш с лекар

[ledenata_kralicA]

пий витамини-някви комбинирани,от тях се пълнее
ама може би трябва да питаш лекар :wink:

бионабол. - http://www.actavis.bg/NR/rdonlyres/9F43552D-2732-4C9B-9CAE-73A50711EE16/0/Bionabol5mg_BG.pdf. Не се ебавам прочети го поне информативно.

[teenkopele]

Пробвай с някакви хранителни добавки, освен протеина, и ЗАДЪЛЖИТЕЛНО се консултирай с лекар преди това. :)
Успех. :wink:

[MiRaCuLiXbb]

бионабол. - http://www.actavis.bg/NR/rdonlyres/9F43552D-2732-4C9B-9CAE-73A50711EE16/0/Bionabol5mg_BG.pdf. Не се ебавам прочети го поне информативно.
Хаха, тупан, мълчи.
black_angel`f, на колко си години?

[SheLLia]

както има диета за отслабване,така има и за надебеляване.не мога да ти кажа в какво точно се изразява,защото аз нямам този проблем с надебеляването.най-добре се посъветвай със специалист,тук по сайтовете едва ли ще ти кажат най-добрия вариант,защото както знаеш всеки човек е с различна структора,което означава че едно нещо ако при мен действа при теб може да няма ефект.Успех

[bilka]

Ами и аз съм слабичка, ама напоследък напълнях без нищо да правя.
Хубаво е да спортуваш, да ходиш на фитнес... И най-важното винаги като ти се яде, ЯЖ! Някъде бях гледала, че трябва да ядеш с 500 Кcal повече на ден, ама не мисля, че е препоръчетилно, тъй като предполагам искаш да заякнеш и да се стегнеш, а не да надебелееш както си писала.
А на колко си години?

[Silence^]

emi trqbava da piesh birena maq ot neq se napulnqva

[SheLLia]

от бирената мая може да ти надебелее само задника с извинение.както ти казах има си специални програми за това,защото жените най-често пълнеят в бедрата коремчето и дупето,ако не искаш да станеш като плондер в задника и слабичка в краката си направи диета за пълнеене и най-вече се храни здравословно

[InHell]

Хм, понякога няма лек за това. Давам пример - последно като се мерих, бях 59кг, висок съм 187см. Опитал съм почти всичко, рекордът ми е 65 кг, и това когато бях в страната, където всички са дебели(дъ Ю ЕС ЕЙ) Ходил съм на фитнес, гълтал съм протеини, тъпкал съм се като "попско чадо на задушница", но ефект - никакъв. От доста време не ми пука, защото се чувствам отлично. Някои неща не могат да се променят.
Опитай, ако не стане, просто си свиркай. :)

Има 2 начина :lol:
Или се блъскай с каквото ти падне като животно да се храниш до припадък :)
Или започни да си бройш въглехидратите ...
Яж минимум 5гр въглехидрати на кг ...
Наблягай на местото в количества същото така много яйца !
Поне по 7-8 на ден като от тях само 2 до 3 жълтъка !
Яж много хляб по 2-3 филий :)Шоколадови бонбони също ...
Започни да ходиш на фитнес (или какъвто спорт си предпочетеш най-малкото и ще се стегнеш и по добре ще се чувстваш :)) взимай хр. добавки и резултата ще е на лице :)

5гр въглехидрати на килограм на ден извинявам се ;)

[MiRaCuLiXbb]

Хм, понякога няма лек за това. Давам пример - последно като се мерих, бях 59кг, висок съм 187см. Опитал съм почти всичко, рекордът ми е 65 кг, и това когато бях в страната, където всички са дебели(дъ Ю ЕС ЕЙ) Ходил съм на фитнес, гълтал съм протеини, тъпкал съм се като "попско чадо на задушница", но ефект - никакъв. От доста време не ми пука, защото се чувствам отлично. Някои неща не могат да се променят.
Опитай, ако не стане, просто си свиркай. :)
Всичко е поправимо. Бас държа, че ако ти напиша диета и тренировка/и ги спазваш естествено/ за 1г ще си минимум 80кг.

[InHell]

Всичко е поправимо. Бас държа, че ако ти напиша диета и тренировка/и ги спазваш естествено/ за 1г ще си минимум 80кг.

И стреса си казва думата. А понякога идва малко в повечко. ;)

[^^DeviLGirL^^]

не се тревожи аз сам 35 кг и162 см и ми е супер гадо но с времето 6те напалнеем :( :(

[MiRaCuLiXbb]

Всичко е поправимо. Бас държа, че ако ти напиша диета и тренировка/и ги спазваш естествено/ за 1г ще си минимум 80кг.

И стреса си казва думата. А понякога идва малко в повечко. ;)
Стреса присъства във всекидневието на всекиго. Би трябвало да мислиш, че щом другите могат да се справят и ти ще можеш. Нали знаеш, ако има желание има и начин, другото са ефтини оправдания.
^^DeviLGirL^^, то че ще напълнеете верно ще стане, но ще качите подкожни мазнини в резултат на забавения си метаболизъм. Старайте се да качите мускулна маса с повече движение.

kato hapva6

Abe ^DeviLGirL^^ ili tama kakto ti e nicka tva spored men hi4 ne e normalno da si 162sm i da si 35 kg az li4no sym visoka 165 sm i 55 kg i smqtam razbirase 4e ne sym mn slaba no primerno 50 51 kg e normalno ama 35 :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :smt064 :smt064 :smt064 tva e shokirashto
az li4no da kaja dopredi malko 4etoh v edin vestnik za edno momi4e koeto bilo na 24 godini (anoreksi4ka) i e umrqlo syvsem v syznanie sled kato dostignalo 18 19 kg :((((( napravo...se uplashih :smt010
spored men e doibre da otidesh na lekar...

[DeziRe]

Tva gore bqh az ! Abe kvo stava v toq forum se ne mojesh da se lognesh ? :smt017

[strange__]

Tva gore bqh az ! Abe kvo stava v toq forum se ne mojesh da se lognesh ? :smt017
И аз това се чудя..не иска да ме логва със всяко посещение и трябва всеи път да си пиша името и паролата :shock:
П.С. сори за оффтопика :lol:

[hamsterka]

abe mazninite i vuglehidratite se gledat nai-mnogo...no ako iska6 ne6to efikasno hodi na lekar za6toto nie ne mojem da precenim..

[EvilLove]

I az sum Mnogo slaba!!! 30 kg sum i 149 sum! 6 klas! Molq wi se pomognete :(

[DownloadVirus]

Ъпна 6 годишна тема :D

[kitty02]

I az sum Mnogo slaba!!! 30 kg sum i 149 sum! 6 klas! Molq wi se pomognete :(
Стига си се комплексирала. За тази височина са ти идеални килограмите.

[kalpazanka]

Стара тема! За капак вдигната с латиница! :smt093