korem4etooo

[[LP]```]

zna4i imam korem4e mani4ko...no ina4e sam si dobre...ta iskam da mi kajete kak moga da go mahna tova korem4e...samo oba4e ne mi kazvaite da pravq nqkakvi yprajneniq i tem podobni 6toto mn me marzi
ta molq vi kajete ne6ti4ko...mersi se pak :)

[Пепи Дъ Ай]

Тичане + диета. Само това.

[Stasi`f`]

Теб хем те сарби хем те боли а!?

[SaChiTo_88]

Korem se svalq s koremni presi ! Pravi6 si 3 serii ot po 20 presi i sled 2 sedmici 6te ima6 efekt, ako si redovna, ne moje bez uprajneniq! :smt018

[[LP]```]

XAxaxAXa ami mersi togava 6te se naloji koremni

[Пепи Дъ Ай]

```]XAxaxAXa ami mersi togava 6te se naloji koremni
Пожелавам ти успех... гаранция, че никаква промяна няма да видиш. НО е интересно сама да се убедиш после - ползвай метър за да си сигурна в прогреса.

[milanistkata]

ti4ane

[TvoetoMom4e]

probvai s karane na velosiped...

[art_lady]

Е като си лежиш в леглото и тъпчеш шоколади,няма как да ти се махне коремчето...сори...
Първо както казах в една др тема трябва да ядеш по-малко храни,които са богати на въглехидрати-т.е сладкото и тестените неща.
Второ,най-добре се запиши на Тае-Бо,освен че е много приятно(като аеробика) и стяга цялото тяло и премахва коремчето.Аз например спортувам много и нямам коремче-ходя на 3 неща- Тае-Бо,Йога и модерен балет.
Малко ограничения и спорт и си готова... Успех от мен! ;)

[midnight...]

без упражнения --------> забрави :roll:

[black_dimond]

predi i az imah tozi problem imah koremche no me murze6i i zapo4nah da pravq koremni presi i rezultata e na lice

[teenkopele]

без упражнения --------> забрави :roll:

Така е.
Прави кардио тренировки: бягане и колоездене.
За предпочитане е бягането. :wink:

[grafinka]

Еми ако толкова те мързи пробвай с продуктите, които рекламират по телевизията. Не гарантирам успех, но пак е вариант
Аз лично предпочитам коремните преси. Отначало започваш с 15-20 и постепенно увеличаваш броиката до 100 на ден
И най-добре е сутрин и вечер да правиш гимнастиката
Успех :)

[mariella_17]

koremnite presi si ostavat nai-dobriq variant badi sigurna, 4e 6te ima efekt, za6toto bez uprajneniq ne stava

[vra4ka]

Какво повтаряте тичане като папагали ????
Всеки ден въртя по 5 км и допълнително тренировки и тн, но и аз пак си имам коремче.
При тичането се горят калории и се правят мускули, това не значи че се маха корема.
Препоръчвам ти да отидеш на фитнес и да се консултираш с треньор.
Ако пък ти е по-удобно отиди на диетолог и прави лека диета ;-)

[emmma]

i koremnite presi ne davat garanciq-ti moje6 da stegne6 muskulaturata na korema ,no otgore da si ostanat maznini-taka 4e otgovorat ne moje da bude samo koremni presi-trqbva i kardio

[Stranna_]

http://rozali.com/fitnes.php?l=a&p=47

Труднички са, ама се свиква :) и са много ефикасни !!

[Sapphir]

```]zna4i imam korem4e mani4ko...no ina4e sam si dobre...ta iskam da mi kajete kak moga da go mahna tova korem4e...samo oba4e ne mi kazvaite da pravq nqkakvi yprajneniq i tem podobni 6toto mn me marzi
ta molq vi kajete ne6ti4ko...mersi se pak :)

zemi edin noj i go otreji deiba korema mu..

[KRaLiCa_na_OrGaZmA]

```]zna4i imam korem4e mani4ko...no ina4e sam si dobre...ta iskam da mi kajete kak moga da go mahna tova korem4e...samo oba4e ne mi kazvaite da pravq nqkakvi yprajneniq i tem podobni 6toto mn me marzi
ta molq vi kajete ne6ti4ko...mersi se pak :)

ee mi kato te marzi shte si sedish s shkembeto !!! to nishto ne idva na gotovo

[Roxy]

абе има 4283573 такива теми..ми поровете се малко вместо да пускате отново и отново