View Full Version : problemi s muskulnata masa
тренирам от известно време обече не забелязвам големи постижения при натрупването на мускулна маса
мисля че се претоварвам
споделете тренировачна програма която ще ми помогне
Пепи Дъ Ай
05-20-2006, 03:39
Щом не качваш проблема е в храненето. А иначе 3ен сплит гърди+бицепс, гръб+трицепс, крака+рамо. И във всяка тренировка корем. Това е налратко.
Amorfofalus
05-20-2006, 06:25
I az taka si pravq trenirovkite :D гърди+бицепс, гръб+трицепс, крака+рамо. И във всяка тренировка корем.
I trqbva da qde6 mn meso , kartofi i takiva raboti.
MiRaCuLiXbb
05-20-2006, 07:24
Кажи подробно как тренираш и какво ядеш.
doctordre
05-20-2006, 08:20
http://bb-team.org