kajete kakvi uprajneniq pravite v doma6na obstanovka,koito da sa sa6tevremenno prosti4ki i mn efektivni
KRaLiCa_na_OrGaZmA
05-20-2006, 12:07
kajete kakvi uprajneniq pravite v doma6na obstanovka,koito da sa sa6tevremenno prosti4ki i mn efektivni
ми аз сяка сутрин си правя от 60 коремни преси нагоре зависи колко ми се правят по 40-50 кляканя и 15 лицеви ( слаби ръчички :oops: )
От легнало положение и все едно караш колело, ама резки движения - стяга краката! По-просто упражнение на дали има - аз много го тача :mrgreen: