Da otslabna na koremaaa

[ive7o]

zdr! :P nqkoi moje l ida mi dade savet .imam malko korem4e i iskam da go premahna 6te me posavetvate li kak pi6ete mi na crazy_iv4e@abv.bg blagodarq vi predvaritelno obi4am vi

[Пепи Дъ Ай]

за другото лято ако се потрудиш може и да го махнеш - това лято ще си с шкембе нема начин. [-(

[MiRaCuLiXbb]

Прави маса коремни преси и яж по 1 ябълка на ден...или това май беше за друго. :smt017

[{sladurka}]

мила, много късно се сети! Дабеше казала по-рано. Сега каквото и да ти кажа, просто няма да има смисъл!!!!!!!

[~Blue Eyes~]

За коремче - коремни преси. Много помагат. :wink:

[TSecret]

ako pravi6 200 koremni da na den i ako pribavi6 o6te niakoi uprajnenie za korem,ne qde6 jlqb i gazirano i ne se tap4e6 za 1 sedmica 6te ima rezultat!

[a_curious_girl]

Аве хора стига с тия диети.Аз изяждам страшни количества,повярвайте ми,но се движа много,не се заседявам дълго(е освен пред компа де :wink: ) и така съм си добре.Изобщо не съм дебела.Така че не е важно колко храна консумирате стига да не мързелувате,тогава е нормално да полепва.....

[MiRaCuLiXbb]

Аве хора стига с тия диети.Аз изяждам страшни количества,повярвайте ми,но се движа много,не се заседявам дълго(е освен пред компа де :wink: ) и така съм си добре.Изобщо не съм дебела.Така че не е важно колко храна консумирате стига да не мързелувате,тогава е нормално да полепва.....
И какви са тия "страшни количества"? 1 кола и пържени картофки?

I az go imah problemcheto [; cqla zima masi masi masi i piene stopli se se pochnaha biri.Shte ti kaja az kak se spravqm v produljenie na 1 mesec vseki den pravq koremni presi i hapvam redovno po suvsem malko.
Rezultata me uchudi za po-malko ot 1 mesec svalih 5 kilograma i si stopih tlustinkite na korema sega rabotq za pulnoto mu douformqne :smt006
A za men poprincip e trudno poneje sum dosta edur i trudno svalqm lesno kachvam shtom na men pomogna i na teb shte pomogne \:D/

[cvety_i_bebeto]

izipi...edin paket oriz..na poda..i se navejdai-sabirai go zrance po zrance.pomaga..is koremni presi,ti4ane,..

[vankatas]

awe pi4 da te pitam po kolko prai6 na den? 6ot i az vikam da po4na kat teb :D [/quote]

ami...neznam dali shte ti pomogne ama v nachaloto pochnah sutrin i vecher s po 20 koremni...i taka postepenno uvelichavam.V momenta za da uformq nacqlo korema pravq s 10 kilograma oshte do kolkoto moga da izdurja [;. A be ti pochni s po 10-15 na seriq i si uvelichavai vseki den puk to ot slunceto mazninite sami izlizat samo povechko dvijenie trqbva :smt006
Puk za qdeneto pri men ne se poluchi kakto trqbva [; xaxa qm samo 1 put v denq ama to e ot stres shtoto naposleduk ne mi e mnogo rozovo pred ochite inache hapvash po munichko ama nqkolko puti v denq nai-malko 4-5 [; prez cqloto vreme da imash neshto v korema si za da moje obmqnata na v-vata da se povishi napravi go t'va neshto prez lqtoto i trqbva posle da si kato struna :-({|= :smt005

[KaRameL_f]

Za da postigne6 dobri rezultati e nujno da se potrudi6 malko pove4e kato na4alo zapo4ni s koremni presi v ka6ti-100.Uveli4avai broikata.Sled sedmica moje6 da zapo4ne6 da pose6tava6 fitnes zala Za da ima6 plosak korem e nujno i da se ograni4ava6 Bez testeni hrani,Sladko,Mazno i gazirano.Pove4e plodove i zelen4uci i voda razbi4a se.Pojelavam ti uspeh.

[stel4eto__]

Za da postigne6 dobri rezultati e nujno da se potrudi6 malko pove4e kato na4alo zapo4ni s koremni presi v ka6ti-100.Uveli4avai broikata.Sled sedmica moje6 da zapo4ne6 da pose6tava6 fitnes zala Za da ima6 plosak korem e nujno i da se ograni4ava6 Bez testeni hrani,Sladko,Mazno i gazirano.Pove4e plodove i zelen4uci i voda razbi4a se.Pojelavam ti uspeh.
Как ще започне със 100 коремни прес ина ден,бе?Не е ли малко множко? :shock: Преди тебе беше казано,че по 20 коремни по 2 пъти на ден,е достатъчно,а и според мен наистина така е добре.

[Отговор]

koremni presi v ka6ti-100.Uveli4avai broikata.
Не,най-добре почни от 1000 и като стигнеш до 10000 ще си супер. :---)
Трябва да се движите,само с коремни преси не става.

[Отговор]

А и стига с тия ябълки бе!Разберете,че е вредно да се поемат само въглехидрати,трябва белтъчини-пуешко,риба(не консервирана или пушена) и мазнини-зехтин,маслини.Въглехидрат ите трябва да са плодове и зеленчуци.

[sexy_bonbon4eto]

пресички, пресички...тва му е майката!

[bmw_fenka]

abe ebi maikata na koremnite presi maikata mu e MN MN MN MN MN MN SEX I MINERALNA VODA.davam ti garanciq 4e do 1 sedmica 6a go napravi6 plosak \:D/ are uspeh

[Dizi]

Това с пресите е полезно само на боксьорите аз да ви кажа фитнес инструктора ми каза че е безсмислено да права по 100-200 коремни преси ...нужни са кардио тренировки и по 3 серии с 16 повторения на римския стол и още два уреда дет ги има във всеки фитнес...за газираното съм съгласна ....полезно е също да пиеш вода с изцеден лимон вътре и мед много топи мазнинки особено около корема а и освежава

[Black_Witch]

муха

Ако коремните преси се разделят пред деня Пр:35 сутрин обед и Ве4ер ще се постигне по голям ефект отолкото с 20 коремни преси на ден.Ако иска6 да постигне6 добри резултати е нуйно уилие. stel4eto__ az pravq po 350 koremni presi na den i ne se oplakvam Tai 4e e normalno 100 za den s po4ivki ne na vednaj.

[a_curious_girl]

350?!Е не е ли малко множко това вече?По близо 60 на ден на етапи си е добре в комбинация и с други упражнения