PDA

View Full Version : Здраве...и красота ;)



SeXyTo_f
06-07-2006, 16:47
Основното за интимната хигиена

Всяка от нас си задава въпроси за интимната хигиена най-вече наум. Колкото и близки приятелки да имаме, като че ли тази тема никога не е била „водеща“ в разговорите ни и винаги остават недоизяснени и недоизказани неща.

Като се разровите из форумите или разпитате приятелките си, ще чуете какви ли не мнения, навици и рецепти за това, как всичко там долу да е наред.

За да сте в час с терминологията и да знаете какво да питате гинеколога си следващия път ( вярваме, че ходите редовно на преглед, нали), ето основните неща за интимната хигиена, които трябва да знаете.

Обезкосмяване

Окосмяването на интимните места служи като бариера срещу навлизането на микроорганизми. Колкото и смешно да ви звучи, косъмчетата в носа имат същата функция.

Който и начин да изберете за обезкосмяване, хигиената трябва да е на първо място. Правете си кола маска само в салони, в които се спазва безупречна хигиена.

Интимни гелове и кърпички

Интимният гел е като течен сапун с подходящо за въпросното място PH ( разбирай киселинност).

Има страшно много марки и без предварително „проучване“ е трудно да се ориентираш. Преди всичко, интимният гел не е задължителен. Повечето лекари са на мнение, че чистата течаща вода е достатъчна, за да имате добра хигиена.

Ако все пак държите да сте в крак с модата и да използвате интимен гел, за да сте „блестящи“ от чистота, поговорете с лекаря си. Той със сигурност има мнение за повечето продукти и би ви насочил към някой, който да е подходящ специално за вас.

Забележите ли и най-малката неприятна промяна на въпросното място при използване на интимен гел- сърбеж, течение или просто дискомфорт, веднага спрете да го използвате, защото очевидно не ви понася добре и можете да си навлечете само неприятни здравословни проблеми.

Колкото до кърпичките, те се използват само в случаи, в които не можете да минете през банята. Макар че всички продукти са тествани клинично, никой не може да ви даде 100% гаранция, че те са абсолютно безвредни.

А и както казахме вече, най-доброто средство за хигиена е добрата стара вода.

Интимен душ

Интимният душ (или вагинален), представлява помпичка с дълъг накрайник, който се използва за вагинални промивки.

Лекарите предписват промивки с вагинален душ, когато има гъбична инфекция и трябва във влагалището да се вкара лекарство.

Честите промивки без лекарско предписание могат да нарушат баланса на микроорганизмите във влагалището и да доведат до инфекция.

Бельо

Да, прашките са сексапилни, удобни, не прозират под панталона, има ги в какви ли не цветове и изобщо ни е трудно да си представим как жените преди са живели без прашки.

Изкуствените материи и кройката им обаче не са съвсем подходящи за ежедневно носене. Те са прекалено прилепнали и механичното търкане на плата в най-нежните места може да предизвика дразнене и възпаления.

В никой случай не си мислете, че ви карам да ходите с бабешки гащи до кръста. Просто се насочете към качественото памучно бельо, което е хем секси, хем удобно и приятно за носене.

Изпирайте бельото преди да го носите и ако видите, че водата се оцветява, просто не го носете. Нали си представяте какво става, ако с тези бикини отидете на тренировка и се изпотите порядъчно?

Бабини рецепти

Смрадлика, сода за хляб, аспирин, ябълков оцет, йод, списъкът може да бъде продължен до безкрайност.

Всички тези „рецепти“ се предават като магическо средство срещу течение, сърбеж или просто за измиване. Не си правете експерименти, а при най-малкия проблем отидете на лекар, защото недобре излекувана гъбична инфекция може да причини безплодие.

http://www.tialoto.bg/images/photos/0000003114-article.jpg

SeXyTo_f
06-07-2006, 16:49
Водата - източникът на живота

Съвети колко вода трябва да пием по време на тренировки, а и по принцип

Млади и стари, спортисти и любители, бебета или бъдещи майки, всички ние имаме една обща нужда-тази да пием вода. Нуждата от течности варира спрямо извършваната дейност.

Нужно е да знаем, че 70% от нашето тяло се състои от вода.

Всеки ден обичайните дейности като дишане, храносмилане, отделяне, ни карат да губим между 1,5 и 2 литра вода. Тази загуба задължително трябва да се възстановява, особено при спортистите, където нуждата от течности е три пъти по-голяма.

Ролята на водата :

- терморегулаторна функция - Да поддържа телесната температура около 37°, без значение дали навън е -40° или вътре + 30°. Действа горе долу както течността на охладителя в радиатора на вашата кола, предпазващ от прегряване. Tялото изхвърля телесната топлина чрез потенето.

- помага за сърдечната дейност и за кръвообращението – при липсата на вода сърдечната дейност се усилва, основно при извършване на дейност

- пречиствателна функция: водата освобождава тялото от натрупаните токсини

Колко вода да пием?

Постоянното пиене на вода трябва да се превърне в основната задача на спортиста, като водата трябва да бъде единствената позволена напитка по време на почивка. Дневните нужди варират на между 2,5 и 4 литра при нормални условия, но могат да достигнат до 6 литра при спортуване на лоши метерологични условия (+2000 м. надморска височина, прекален студ или топлина).

Спортисти!

- Мерете теглото си преди и след всяка тренировка, така ще знаете минималното количество вода, което да пиете за да компенсирате загубите до следващата тренировка

- Пийте, дори да не сте жадни! По време на тренировката може да се подкрепите с енергийна напитка, от типа Isostar, защото пиенето на обикновена вода над 1 литър по време на тренировка не е препоръчително

- При ползване на сауна, пийте вода винаги преди, никога по-време и особено след сауна!

- Млякото и пиенето на някои видове минерална вода също са препоръчителни, но ако се чувствате „надут” прекратете с пиенето на минерална вода и се ориентирайте към чешмяната.

SeXyTo_f
06-07-2006, 16:51
Сънят помага на жените да отслабват
Искате ли да запазите прекрасна фигура, трябва да спите повече.

Сънят ни помага не само да се чувстваме добре отпочинали, но и не позволява на жените да пълнеят.

Това са резултатите от изследването, проведено от специалисти от университета Case Western Reserve в американския щат Охайо.

В продължение на 16 години те са наблюдавали 70 хиляди жени. Това е най-мащабното изследване на влиянието на съня върху промяната на теглото.

В резултат на проучването е установено, че вероятността за напълняване с повече от 15 килограма е три пъти по-висока при жените, които спят по-малко от 5 часа през нощта.

Освен това е установено, че повече от 7 часа нощен сън понижават опасността от напълняване с 15%.

Според учените, провели изследването, неблагоприятните резултати за жените, които спят по-малко през нощта, не са свързани по никакъв начин с режима на хранене или с недостатъчното занимание със спорт.

Жените, които спят по-малко от 5 часа, средно са напълнели с около 2,5 килограма повече, отколкото тези, които спят повече от 7 часа.

„На пръв поглед това не е много – казва Санджай Пател - един от участниците в изследването. - Но това е средният показател, а много от жените качиха значително повече килограми“.

„По-рано се смяташе, че след няколко дни недоспиване хормоните ни карат да ядем повече – казва Пател. - Но на практика се оказа, че в подобни ситуации жените ядат по-малко. А това значи, че апетитът и диетата не влияят на напълняването при жените, които спят малко“.

Според специалистите, недостатъчният сън нарушава и баланса на хормоните, които контролират процеса по изразходване на калориите. http://www.tialoto.bg/images/photos/0000003073-article.jpg
:arrow: аз обичам да си поспивам :smt005 8-[

SeXyTo_f
06-07-2006, 16:52
Лошият дъх често играе ролята на „лошия дух“ във връзките, в бизнес-контактите, в личните отношения.

Главният виновник за неприятната миризма са бактериите. В девет от десет случаи източник на лошия дъх е устната кухина.

Повечето хора може би не си дават сметка, но в устата има страшно много микроскопични кухинки, в които колонии бактерии живеят на воля.

Те произвеждат изключително летливи серни съединения, които се отделят с издишания въздух. Тези бактериите са същите, които предизвикват лошия дъх сутрин, защото нощно време произвеждаме много по-малко слюнка и бактериите се натрупват в устата ни.

При проблеми със зъбите, като кариеси, парадонтоза или подобни заболявания, местата в устата, на които могат да се събират бактериите се увеличава.

Усетите ли неприятна промяна на дъха си, посетете зъболекаря си, защото това може да е сигнал за повреден зъб или венци.

Той може да ви покаже също и кой е най-правилният начин за миене на зъбите.

Основните правила са известни и на децата- зъбите трябва да се мият с подходяща паста за зъби поне два пъти на ден, като продължителността да е не по-малко от 2,5 минути.

Използвайте конец за зъби, за да почистите между зъбите и не забравяйте езика. Там е едно от основните места, на които се събират бактерии.

Когато сте вън от къщи, дъвката е най-добрият ви съюзник. Тя стимулира отделянето на слюнка в устата и устната кухина се почиства по eстествен начин.

Освен бактериите в устната кухина, другите причини за лошия дъх са възпаление на сливиците. В този случай проблемът се решава заедно с отминаването на болестта.

И като за край да повторим още веднъж- добрата устна хигиена и редовното посещение при зъболекаря ви гарантират, че ще държите „лошия дух“ далече от устата си.

SeXyTo_f
06-07-2006, 16:53
Пушачите са предразположени към депресия
Отказването на цигарите е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си и околните. http://www.tialoto.bg/images/photos/0000002651-article.jpg

Освен всички негативни последици за здравето на пристрастените към никотина, последните изследвания показват, че рискът от депресивни състояния при пушачите е четири пъти по-голям, отколкото при непушачите.

Проучване на френски специалисти показва, че пушачите много по-често изпадат в депресия, отколкото непушачите.

Рискът от самоубийство също нараства, ако човек е пристрастен към никотина. Оказва се,че и опитите за прекратяване на живота са два пъти повече при тези хора, отколкото при непушачите.

Когато към тези резултатите се прибави и фактът, че хората, които вече са страдали от депресия, отказват цигарите много по-трудно, става ясно, че любителите на никотина влизат в порочен кръг, от който излизането не е никак лесно.

От една страна, депресията предизвиква по-силна зависимост към цигарите и отказването е по-трудно. От друга страна- пушенето води до депресивни състояния.

Именно за това е изключително важно да се справите с порока си възможно най-скоро.

Ако сте имали моменти на депресия в миналото, трябва да ги споделите с лекаря, който изготви програмата за отказване на цигарите, защото предразположението ви към необяснима тъга може да се окаже пречка при спиране на пушенето.

SeXyTo_f
06-07-2006, 16:55
Сокът от нар предпазва от рак на простата

Нарът е тропическо растение с много малки плодове и леко стипчив вкус. Веществата, които съдържа, могат да се окажат едно от основните оръжия в борбата с рака на простата.

Лабораторни изследвания показват, че сокът от нар намалява значително скоростта на развитие на ракови клетки и жизнеността им.

Специалистите все още не могат да обяснят коя съставка на нара оказва влияние върху раковите клетки, но е ясно, че в него има много антиоксиданти, подобно на виното и зеленя чай.

Антиоксидантите пък помагат за премахване на натрупванията по стените на кръвоносните съдове и така се намалява рискът от сърдечно-съдови заболявания.

Специалистите остава да открият точната съставка в нара и количеството от нея, които влияят на раковите клетки, за да пристъпят към изготвяне на лекарство
http://www.tialoto.bg/images/photos/0000002966-article.jpg

SeXyTo_f
06-07-2006, 16:56
Кои храни спират настинката и грипа при мъжете
Правилните храни, съчетани с хората, които обичате вършат наистина чудеса.

Вероятно единствено Супермен има 100% защита срещу настинка и грип. Останалата част от мъжката част на населението трябва да разчита на добрите приятелчета – клетките от имунната система, които спират микробите-натрапници.

Така че трябва да знаете, момчета, как да стимулирате стражите на тялото си, за да се опазите по-възможно най- добрия начин от прихващането на някоя коварна настинка.

Подходящата физическа активност може да помогне да избегнете разболяването, но ако искате наистина да засилите профилактично организма си е адски важно да изберете правилната храна. Именно по тази причина списание MF е направило списък с няколко храни, които със сигурност ще държат лошите бацили далеч от вас.

Храните, които сме посочили, действат и на нежната половинка на човечеството естествено, но е доказано, че наистина имат по-голям ефект върху мъжете. Това е положението, дами, не се сърдете, пък и не бихте се тъпкали с чесън, нали?

Моркови

Вашата кожа и назални лигавици са първата защитна линия нашествениците да не попадната в кръвта ви и да ви разболеят.

За да пазите тези тъкани здрави, вашето тяло се нуждае от големи количества бета каротин- витамин, който се намира в големи количества в оцветените с оранжево и жълто плодове и зеленчуци (особено в морковите). Приет от организма, бета каротинът усилва функциите на структури, наречени макрофаги, които са клетки от имунната система, убиващи бактерии и вирусите.

Така че, задушавайте моркови на воля или пийте сок от моркови. Все пак е добре да не е повече от 500 гр. моркови на ден – задушени или изцедени, защото рискувате да придобиете жълтеникав тен и да си помислите, че сте хванали жълтеница.

Чай

Течностите са изключително полезни, когато се опитвате да се възстановите от настинка. Ако обаче искате да спрете разболяването, добра идея е да поглъщате големи количества чай.

Изследователи от Бостънския университет са установили, че половин литър чай на ден повишава защитните сили на организма и той се бори много по-добре с вирусите, които заплашват да ви повалят на легло.

Пуешко месо

Най-добрите източници на протеин - телешкото месо, яйцата, морските дарове и млечните продукти, помагат за повишаване на защитните сили на организма, като доставят достатъчно количество амино-киселини, които са в основата на производството на Т-клетки и другите съставни части на имунната система.

Пуешкото месо води с една крачка пред другите богати на протеин продукти, защото в него има също глутамин, аминокиселини, с които се „хранят“ белите кръвни телца и всемогъщите макрофаги.

Настинката и грипът изпиват запасите от глутамин в мускулите и ви предразполагат към разболяване. Пуешкото месо ще ви помогне да държите организма си в бойна готовност.

Риба

Ето още една причина да отидете за риба- да прибавите омега-3 мастно наситени киселини към диетата си. Те ще ви помогнат в борбата с възпалителните процеси.

Яденето на сьомга, сардини, скумрия или лефер два пъти в седмицата е добър начин да увеличите защитните сили на организма си.

Чесън

Нека да отбележим, още в началото. Консумирайте пресен чесън, а не на капсули или на прах.
В суровите скилидки има 13 вещества, които буквално бетонират имунната ви система.

През „грипния сезон“ можете да си забъркате чеснов коктейл: смесете няколко скилидки чесън, един морков, листа целина, по една червена и зелена чушка, добавете малко вода и пасирайте и пийте, особено ако се усещате, че се разболявате.

Ако имате обаче проблеми със стомаха, недейте да хапвате суров чесън. Можете да го слагате в супата или в соса за спагети. След лека термична обработка чесънът не е вреден за стомаха и почти не губи лечебните си качества.

Бадеми

Ако бедемите бяха музика, то щяха да бъдат хеви метъла на ядките. Те буквално са фрашкани с магнезий.
Според Европейското списание за клинично хранен, богатите на магнезий храни засилват защитните сили на клетките и укрепват имунитета, особено при спортистите.

За съжаление обаче, всеки четвърти мъж страда от липса на този минерал в организма си. Магнезият се съдържа в зелените листни зеленчуци, рибата и особено много в ядките и най-вече в бадемите.
100 грама сурови бадеми на ден ви набавят дневната доза от магнезий, така че давайте.

Витамин Е

Когато не е зает да се бори с рака и да забавя стареенето, витамин Е дава всичко от себе в борбата с настинките.

Според последните изследвания, дневният прием на витамин Е намалява риска от хващане на настинка с 20%. А ако го взимате докато сте болни, този витамин облекчава чувствително симптомите и стимулира оздравяването.

Взимането на 50-100 IU (международни единици) при мъжете на ден значително предпазва организма от настинка и грип.
http://www.tialoto.bg/images/photos/0000002593-article.jpg

SeXyTo_f
06-07-2006, 16:59
2 минути за по-добро здраве
Редовните физически упражнения са важни за доброто здраве.

Толкова време ще ви отнеме да прочетете този материал. Ако правите поне половината неща от този списък, можете да сте сигурни, че вече сте тръгнали към по-доброто здраве.

Трите основни неща за по-добро здраве са балансиран хранителен режим, физически упражнения и спокойствие.

На всички, които ги спазват- поздравления.

Всички останали обаче, които все още само четат „здравни“ материали, без да се предприели никаква промяна в начина си на живот, предлагаме списък с няколко първи малки стъпки към по-добро здраве.

Те не изискват почти никакви усилия, но така ще се научите с времето да мислите „здравословно“. От тук насетне ще ви остане само да си изберете любим спорт...

Гледайте комедии

Гледането на забавни предавания по телевизията или комедии намаляват напрежението в кръвоносните съдове с 50%, влияят положително на настроението и намаляват стреса.

Правете си масаж

Акупунктурните точки, които лесно можете да намерите, са на слепоочията и в горната част на носа, там където започват веждите. Масажирайте ги известно време, за да подобрите кръвообращението и циркулацията на течности в организма.

Вечер правете масаж на стъпалата със свита в юмрук ръка. Там също са разположени важни енергийни точки, които ще ви помогнат да се отпуснете.

Не прекалявайте с търкането на зъбите

Няма нужда да натискате с все сила четката върху зъбите си. Така можете да разраните венците и да си причините редица главоболия. Мислете за миенето на зъби като за масаж, а не като за търкане.

Яжте боровинки и поне половин ябълка на ден

Боровинков натурален сок също става. Ще си набавите достатъчно количество фибри и ще намалите вероятността от рак.

Колкото до ябълките, учени от Университа в Аризона са установили, че само половин ябълка на ден намалява риска от инфаркт с 40 процента. Сами можете да пресметнете какво ще стане, ако ядете по една на ден.

Не гледайте късните новини

Вместо поредната доза убийства и природни бедствия, заредете се с хубава музика. Така ще се отпуснете и ще заспите много по-лесно.

Мислете за упражнения

Буквално. Да си представяте, че правите упражнения е по-добре отколкото да не правите нищо. Ако се съсредоточите достатъчно докато си представяте как спортувате, след около 12 седмици силата на мускулите ви ще е пораснала с 35%.

Това, естествено, са резултати от теоретични изследвания, които не целят да обезсмислят ходенето във фитнес зала. Мисълта за упражнения е първа крачка към изпълнението им, нали.

Раздвижвайте краката и ръцете

На всеки час ставайте и се разтъпквайте. Малка разходка от едната до другата стая ще помогне на кръвообращението на краката.

Не забравяйте и ръцете. Еднообразната работа, като писането на клавиатура, натоварва ставите и сухожилията. Докато се разхождате из офиса, разтърсете ръце няколко пъти и завъртете китките по посока на часовниковата стрелка.

Изключете телефона

Последните изследвания категорично доказаха, че мобилните телефони са пагубни за спокойствието в къщи.

Ако работата ви не изисква да сте на разположение 24 часа в денонощието, като лекарите, изключвайте телефона си в къщи. Така ще имате повече време за семейството си и за самите вас.

SeXyTo_f
06-07-2006, 17:01
Нов помощник срещу слънчевата алергия

Докато за някои идването на лятото е свързано само с положителни емоции, други се притесняват от поредния сезон, през който силните слънчеви лъчи ще им причинят обриви, мехурчета и неприятни пъпчици по ръцете и деколтето.

Слънчевите алергии засягат все повече и повече хора и учените полагат сериозни усилия за създаването на продукти, които да помогнат и на тези хора да се радват на лятната си почивка.

По-голяма част от пациентите със слънчеви алергии страдат от появата на временни мехурчета или обриви, съпроводени със силен сърбеж. В по-тежки случаи обривите обхващат горната част на ръцете, дланите, деколтето, дори лицето.

Според направените прочувания, около 20% от населението на Европа и САЩ страда от различни форми на непоносимост към слънчевите лъчи.

Предполага се, че това заболяване се предава генетично, защото често и родителите, и децата имат свръхчувствителност към слънцето.

Основната причина за развитието на слънчевите алергии са ултравиолетовите лъчи, които образуват свободни радикали в кожата. Те увреждат клетъчните мембрани,а имунната система отговаря на тази „заплаха“ с възпаления и обриви.

Дългогодишните изследвания върху ефекта на ултравиолетовите лъчи в Хамбургския университет помогнаха за патентоването на нов продукт, който предотвратява появата на алергичните симптоми.

Новата система за защита се нарича алфа-глюкозил-рутин ( AGR ) и е произведена от естествен флавоноид, който се извлича от тропическо дърво.

Клиничните изследвания и тестовете на продуктите Eucerin, който съдържат AGR, показват, че при 90% от пациентите не се появяват симптомите на слънчевата алергия.

Специалистите съветват при всяко излагане на слънце да покриете кожата си със слънцезащитен крем срещу ултравиолетовите лъчи. Така можете да избегнете появата на алергии.

Ако при първото излагане на слънце се появят сърбящи мехурчета и обриви, най-вероятно страдате от слънчева алергия. Наложително е да обърнете към дерматолог, ако до няколко дни симптомите не изчезнат въпреки употребата на слънцезащитни кремове.

midian
06-07-2006, 17:44
мерси тва ше ни е полезно :D

`Death`Whore`
06-07-2006, 17:48
Прочетох в началото и имам да кажа 2 неща:
1. Интимният гел не се използва, защото е модерен. Сапунът убива бактериите, които се грижат за чистотата и предпазват от инфекции вагината. Интимните гелове измиват, без да ги убиват.
2. Гинеколожката ми предписа някакъв доста скъп интимен гел. Може да е адски добър, но като нямам пари през 1-2 месеца да го купувам, карам на по-евтин. Лекарят може да предпише какво ли не, обаче трябва да се яде.

pipi`e`golqma
06-07-2006, 17:56
Може да се направи като ВАЖНА има доста полезни работи на едно място, не че в др. теми ги няма,но тук са на едно място :wink:

Stasi`f`
06-07-2006, 18:18
iii specialno za pipi`e`golqma da kajem otnovo , che tuk sa na edno mqsto :wink:
:lol:

ht_7j
06-08-2006, 15:50
Ili prosto mojeshe da napishe www.tialoto.bg ....

A tova sa spaneto e samo porednoto izvinenie amerikankite da si pochivat poveche i da si pylneqt...(lichno nabliudenie)