View Full Version : Moderated: Трябва да сваля 5-6кг. за около 1 седмица
Trqbva mi dieta za okolo sedmica,da svalq 5-6kilca.
Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!
Благодаря!
tainstvenata
08-05-2006, 11:03
potarsi iz foruma ima mn takiva temi :evil:
Lorraine
08-05-2006, 11:07
potarsi iz foruma ima mn takiva temi :evil:
puuuuuuuuuuuuuuuuuu mama mu stara izpolzvaite sivoto si ve6testvo we horaaaaaa tuka horata sa go napravi li za maloumnici napravi li sa vi TURSA4KA za takiva slu4ai :evil: (ne se obijdaite)
emi da az tarsih ama ne namerih ni6to kato za men.kajete nqkoq dieta,pls [-o<
emi tova sa mn kilca ne se svalqt toku taka...moita malka otslabna dosta i to mn vidimo kato qde6e samo qica i salati ni6to dr sprq totalno hlaba i sladkoto..oba4e nz sega ti kvo obi4a6 da qde6 prosto se ograni4i malkooo zamestvai gi.. a samo da kaja 4e moje da ti izleznat pupki ot qicata za6toto az qdoh su6to i posle me be6e sram da izlezna xaxa taka 4e sama si preceni OGRANI4ENIE MU E MAIKATA :wink:
anitka_555
08-05-2006, 17:22
ne qj ve4er ne qj hlqb napravo ne qj sled kato obqdva6 ni6to.nz dali za sedmica 6te stane 5 kg ama 2 6te ima sas sig.a za edna sedmica 5 kg e nevazmojno t.e vazmojno e ma 6ta lepne njkoq bolest taka 4e ne pravi gluposti za tvaq rabota trqbva vreme :-$
BaHk0`CeKcA
08-05-2006, 17:34
Резултат: за 7 дни ще свалите 3-4 кг.
Приготвяте се за отпуска, мерите стария си бански и с ужас установявате, че той предателски се опъва по напълнялата ви през зимата фигура. Най-неприятното е, че за меню с диетични ястия, изискващи старателно приготвяне, нямате нито време, нито сили.
Точно за такава ситуация е разработена програмата за отслабване на френската диетоложка Катрин Гурсак. Тя е убедена, че ако спазвате нейната диета, вие ще можете още след седмица да облечете с един номер по-малки дрехи, защото ще свалите около 3-4 кг.
И, което е най-важно, излишните мазнини ще изчезнат именно от тези части на тялото, които най-много ви притесняват - от корема, талията, бедрата, раменете.
Друго предимство на диетата е, че не е необходимо дълго да шетате около печката, за да си приготвите необходимите ястия. Тя е нискокалорична (около 1200 кал на ден), но включва апетитни ястия.
Главният й принцип е разделното хранене: при едно хранене вие трябва да ядете само растителна или само животинска храна.
Първата ще снабди организма с фруктоза, влакнини, витамини и минерали.
Втората ще ви осигури пълноценни белтъчини, необходими за правилната обмяна на веществата.
Освен това белтъчната храна бързо засища. Благодарение на разделното хранене организмът ви ще може добре и бързо да усвои хранителните вещества.
Когато ядете месо с картофи и зеленчуци например, въглехидратите и органичните киселини от зеленчуците затормозяват храносмилането и усвояването на белтъчините.
Закуска
1 ден - варено яйце (или резен шунка), плодово кисело мляко, чай (или кафе) без захар.
2 ден - ябълка, 2 филийки пълнозърнест хляб, зелен чай.
3 ден - резен шунка, 100 г обезмаслена извара, чай (или кафе) без захар.
4 ден -25 г мюсли с доматен сок, банан, кафе без захар.
5 ден - варено яйце, 200 г кисело мляко, зелен чай.
6 ден - 25 г царевични пръчици с 200 г кисело мляко, кафе без захар.
7 ден - варено яйце, 100 г сирене, чай (или кафе) без захар.
Обяд
1 ден - зеленчукова салата (домати, краставици, маруля, зелен лук, магданоз), подправена с олио и лимонов сок; задушени картофи и моркови; ябълков сок.
2 ден- салата от 100 г скариди, подправени с майонеза; 80-100 г варено телешко; натурално кисело мляко.
3 ден - 100 г задушени с олио гъби и подправени с лимонов сок и пресен лук; 1 варен картоф; 2 кивита.
4 ден - варено яйце; 100 г изпечена на скара риба, подправена с лимонов сок и черен пипер.
5 ден - 100 г задушени с олио картофи, подправени с копър; 100 г варен ориз със соев сос или кетчуп; доматен сок.
6 ден - варено яйце; 150 г варено телешко; натурално кисело мляко.
7 ден -салата от зеле и моркови, подправена с лимонов сок и олио; 100г задушени гъби и 100 г варен ориз; портокалов сок.
Следобедна закуска
За да залъжете глада и да предотвратите безразборното похапване, изпийте чаша какъвто и да е плодов сок, топъл билков чай или бульон.
Вечеря
1 ден - 100 г варено пилешко месо; 50 г сирене; чаша айран.
2 ден - 150 г задушен спанак със соев сос; варен картоф; филийка пълнозърнест хляб; зелен чай.
3 ден - 100 г печена на скара риба; натурално кисело мляко; чаша айран.
4 ден - салата от пресни зеленчуци, подправена с олио; задушен зелен боб с чесън и магданоз; варен картоф; филийка пълнозърнест хляб; зелен чай.
5 ден - 100 г обезмаслена извара; 50 г сирене; натурално кисело мляко; чаша топло мляко (1,5%).
6 ден - Салата от зеле, подправена с олио и магданоз; филийка пълнозърнест хляб; 2 кивита; зелен чай.
7 ден - 50 г рулца от раци, полети с лимонов сок; 150 г варено телешко; чаша топло мляко.
а и забравих
http://rozali.com/diet1.php ето ти линк само с диети гледай харесвай си и дествай !!! :)
CrazyWitch
08-06-2006, 10:41
Еми аз мога да предложа разделно хранене за седем дни. Не точно разделно, но така ми го казаха на мен де. Значи цаката е там да ядеш едно нещо цял ден. Много е натоварваща. Поне за мен беше такава.
Например:
1 ден - Прясно мляко (1л.)
2 ден - Печена риба (до 0.5кг.)
3 ден - Един вид плод (до 1кг.)
4 ден - Обезмаслено сирене или най-добре извара (до 0.5кг.)
5 ден - Чай
6 ден - Половин печено пиле
7 ден - мин. вода
Това наистина помага. Аз специално преди да започна тая диета бях се ограничавала 1 месец. Като започнах диетата на ден по килограм свалях. За общо 2 месеца + редуване 10 дена такава диета и 10 дена ограничаване без строг режим отслабнах 12кг. Надявам се да ти помогне. Приложи я, ако става дума за рязко отслабване. Най-добре ще ти дойде предполагам тая диета. Айде къмсет.
KaRameL_f
08-06-2006, 11:22
Eto nqkolko dieti ot mene :
:smt006 ХОЛИВУДСКА ДИЕТА С ГРЕЙПФРУТ
Всяко ядене да е преди 19 ч.Всяка сутрин консумирайте чаша чай и 1/2 грейпфрут
Ден Първи:
Обяд -1 яйце,1 картоф,чаша кафе.
Вечеря-1 яйце,зелена салата,1/2 грейпфрут
Ден Втори:
Обяд- яйце,1/2 греипфрут,чаша кафе
Вечеря -супа,200 гр.краставица
Ден Трети:
Обяд- яйце,картоф,задушен спанак
Вечеря-варено пилешко или телешко месо 200гр.краставица
Ден Четвърти:
Обед-Зелена салата,1/2 грейпфрут,чаша кафе
Вечеря -яйце,извара,задушен спанак,чай
Ден Пети:
Обяд:яйце,задушен спанак,чаша кафе
Вечеря :салата
Ден шести:
Обяд-плодова салата от киви и ябълка
Вечеря-варено месо,200гр.краставица,чай
Ден Седми:
Обяд-Зеленчукова супа ,варено пилешко месо ,сок
Вечеря-плодова салата
По време на диетата могат неограничено да се пият кафе и чай
ДиеТа с Натурален сок
Диетата се прави 10 дни през който се пие 1.5 л натурален сок всеки ден и минерална вода.
[/b]
KingOfEdge
08-08-2006, 00:21
Crazy`Witch a ako karam 2-3 meseca ama postoqnno da sledvam taz dieta dali moje da mi satne ne6to 6toto as sam 81 kg visok sam 175sm i iskam da stana pone 70 ili 65 kg
Trqbva mi dieta za okolo sedmica,da svalq 5-6kilca.
Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!
Благодаря!
Аз пък искам диета за 2 седмици 50 кила може ли някой да ми даде?
Момиче нормална ли си ?! Аз почти гладувам от 1 месец и пак съм свалила 6 кг ама цял месец само на плодове и зеленчуци + спорт прави си сметката и впрочем не е здравословно да сваляш килограми за толкова малко време .. даже и да гладуваш пак няма ги свалиш
Амм и да,спортувай.Иначе рискуваш ако отслабнеш изведнъж да ти се появят стрии и разни работи,които никак не са приятни.
i'm so excited!
08-08-2006, 22:20
за един ден свалих 3 кг. само с ходене. до планината, няколко часа разходки, и след което се оказа, че няма какда се приберем и трябваше пеша (и малко на стоп).
а и ако го комбинираш с малко по-здравословно хранене може и да стане. редовни упражнения сутрин (прецизно направени). и естествено ядене в точно определени часове. и наблягай повечко на салатките например, така зеленчуци и плодове да има в менюто ти.
което определено не значи да ядеш по ябълка и половина на ден.
А ти не знаеш ли,че това не е полезно да отслабваш толкова бързо?
Az pak ne moga da svalqm sas sport. Trqbva mi sega da smakna 6kilca za 1 mesec i prosto ve4e ne znam kakvoda po4vam
Пепи Пекторалиса, извън темата ... можеш ли да посочиш диета, която да има добър и постоянен резултат? Благодаря!
Пепи Пекторалиса
08-09-2006, 13:55
Пепи Пекторалиса, извън темата ... можеш ли да посочиш диета, която да има добър и постоянен резултат? Благодаря!http://www.bb-team.org/nutrition/000176.php
Единствения всепризнат начин. Всички спортисти и средно интелигентни хора свалят така, а не с диетите на Холивуд или лунни такива. Успех. Трябва постоянство. :wink:
Пепи Пекторалиса, извън темата ... можеш ли да посочиш диета, която да има добър и постоянен резултат? Благодаря!http://www.bb-team.org/nutrition/000176.php
Единствения всепризнат начин. Всички спортисти и средно интелигентни хора свалят така, а не с диетите на Холивуд или лунни такива. Успех. Трябва постоянство. :wink:
Мерси...всичко хубаво :)